Machen Sie diesen Tee, um Ihren Bauch auf natürliche Weise zu entblasen
Aufgebläht zu sein ist eine so unangenehme Erfahrung. Menschen fühlen sich oft über ihr Aussehen besorgt und haben normalerweise auch mit körperlichen Beschwerden zu tun. Ich weiß, wenn ich aufgebläht bin, ragt nicht nur mein Magen heraus, sondern es fühlt sich auch hart und zart an. Zum Glück ist dieses natürliche Mittel gegen Blähungen einfach und effektiv und lässt sich schnell zusammenführen.
Ein weiterer frustrierender Aspekt des Aufblähens ist, dass es so viele verschiedene Ursachen dafür gibt. Dies macht es schwierig, genau zu bestimmen, was der Auslöser ist, insbesondere da eine Person wahrscheinlich zu unterschiedlichen Zeiten unterschiedliche Auslöser hat. Hier sind eine Reihe von Ursachen für einen aufgeblähten Bauch.
- Übermäßiges Essen
- Zu schnelles Essen
- Wassereinlagerungen
- Manchmal ist dies der Fall , entgegen der Intuition, verursacht durch Dehydration oder zu viel raffiniertes Natrium.
- Fett braucht länger, um zu verdauen.
- Tritt häufig neben PMS auf.
- Beim Trinken durch einen Strohhalm, Kaugummi, kohlensäurehaltige Getränke oder Bonbons
- Bestimmte Arten von Kohlenhydraten und Zuckern, die manche Menschen nur schwer verdauen können
li> Verzehr von Milchprodukten
- Kann durch scharfe Lebensmittel oder Zusatzstoffe
hervorgerufen werden
Unabhängig von der Ursache sollte dieses natürliche Mittel gegen Blähungen Ihnen helfen können, die Beschwerden eines aufgeblähten Bauches schnell zu lindern. Hier ist das Rezept.
Debloat Tea Recipe
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Zutaten
- ▢ 1-1 ¼ Tasse Wasser
- ▢ 1 Beutel grüner Tee oder gleichwertig für loses Blatt
- ▢ 1 Zoll frischer Ingwer gehackt
- ½ Esslöffel Apfelessig
- ▢ Saft einer halben a Zitrone ca. 1 Esslöffel
- ▢ Optional: 1 TL Honig oder Süßstoff nach Wahl
Anleitung
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Gießen Sie gekochtes Wasser über den grünen Tee und den Ingwer in einer Tasse.
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Grüner Tee sollte nicht länger als 3 Minuten ziehen.
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Ingwer kann bis zu 10 Minuten ziehen.
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Entfernen Sie den Teebeutel und den Diffusor zu den gewünschten Zeiten.
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Apfelessig und Zitronensaft hinzufügen. Honig einrühren, wenn er enthalten ist.
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Schluck weg.
Nutrition
Sie können dies wirklich zu jeder Tageszeit trinken, zu der Sie sich aufgebläht fühlen. Ich finde es als erstes am Morgen besonders effektiv, nachdem ich in der Nacht zuvor zu viel gegönnt habe. Ich trinke auch gerne den Debloat Tea kalt im Sommer.
Ehrlich gesagt ist dieser Tee ein wenig erworbener Geschmack, wenn Sie nicht daran gewöhnt sind, diese Zutaten bereits zu konsumieren. Ich genieße es jetzt wirklich, aber ich habe es nicht zum ersten Mal gemacht. Wenn Sie es weniger als schmackhaft finden, fügen Sie den optionalen Honig hinzu, um ein wenig Süße hinzuzufügen.
Wie reduziert dieser Debloat-Tee das Aufblähen?
Hier sind die Zutaten für diesen Tee arbeiten so effektiv.
Grüner Tee
Grüner Tee ist seit Jahrhunderten ein Teil der traditionellen chinesischen und indischen Medizin, und jetzt haben moderne Studien gezeigt, dass er eine große Anzahl von gesundheitlichen Vorteilen hat aufgrund seines hohen Antioxidantiengehalts. Zum Entblasen wirkt der grüne Tee als Diuretikum. Dies hilft, überschüssiges Wasser zu entfernen, das Ihr Körper möglicherweise zurückhält. Grüner Tee verbessert auch die Verdauung und reduziert das Gas.
Ingwer
Ingwer ist dafür bekannt, die Verdauung zu unterstützen, was sich positiv auf das Aufblähen auswirkt. Als karminatives Gewürz bedeutet dies, dass Ingwer Gas entlastet. Es ist auch entzündungshemmend und ein Muskelrelaxans. Blähungen werden manchmal durch Verspannungen oder Krämpfe verursacht, daher hilft Ingwer dabei. Ingwer ist ein natürliches Schmerzmittel, das auch Krämpfe oder Beschwerden lindert, die häufig mit Blähungen einhergehen.
Apfelessig
Apfelessig ist eine weitere Verdauungshilfe. Dies liegt zumindest teilweise daran, dass es den pH-Wert im Darm ausgleicht. Außerdem hilft Apfelessig besonders dabei, die oben genannten Fette als mögliche Ursache für Blähungen abzubauen, da die Verdauung der Fette so lange dauert.
Zitrone
Zitronensaft ist ein weiteres Diuretikum hilft, Wassereinlagerungen zu entlasten. Es ist auch ein sanftes Abführmittel, das Ihr Verdauungssystem in Bewegung hält und die Ursache für Blähungen lindert, wenn es mit Verstopfung zusammenhängt.
Wasser
Selbst wenn Sie nur den Wassergehalt trinken in diesem Tee kann bei der Reduzierung von Blähungen hilfreich sein. Wie ich oben erwähnt habe, kann Dehydration einen Faktor spielen, unabhängig davon, ob sie Wassereinlagerungen, Verstopfung oder etwas anderes verursacht. Stellen Sie nur sicher, dass Sie nippen und nicht fressen oder tuckern, was nur dazu führt, dass Sie mehr Luft schlucken und die Sache noch schlimmer machen.
Wenn Sie darauf achten, was Sie essen und wie Sie essen, sollte dies Ihnen helfen Erfahren Sie mehr über Ihre Blähungsauslöser. Denken Sie daran, hydratisiert zu bleiben und aktiv zu sein, damit Ihre Verdauung reibungslos verläuft. Und wenn das nächste Mal ein aufgeblähter Bauch aufschlägt, empfehle ich Ihnen, diesen Debloat-Tee zu trinken, damit Sie sich schnell besser fühlen können. Sie können es auch mit dem Magen-Schnuller-Massageöl kombinieren, um eine doppelte Behandlung zu erhalten.
Grace Furman ist freiberufliche Autorin und Bloggerin bei Heartful Habits. Heartful Habits ist ein Ort der Inspiration und Unterstützung für Ihre natürliche Gesundheits- und Wellnessreise. Schauen Sie sich ihr kostenloses Gesprächsstarterpaket für dynamische Dialoge an, um während Ihrer Familienzeit positive und ansprechende Verbindungen herzustellen.