F: Mein Fuß wird taub, wenn ich renne. Warum passiert dies? Es macht mir Angst!

A: Zuerst sollten Sie Ihren Arzt oder Podologen wirklich fragen. Immer wenn so etwas passiert, sollten Sie es auschecken lassen. Das heißt, Sie sollten auch Ihre Schuhe überprüfen. Sind sie zu eng? Was ist mit deinen Schnürsenkeln? Versuchen Sie, Ihre Schnürsenkel zu lösen oder das obere Loch zu lösen. Wenn es nicht Ihre Schuhe sind, überprüfen Sie Ihre Socken. Was für Socken trägst du? Sind sie zu eng? Spürst du ein Thema? Stellen Sie sicher, dass nichts, was Sie tragen, zu eng ist oder die Durchblutung unterbricht, was zu Taubheit führen kann. Vielleicht möchten Sie ein Paar Schuhe ausprobieren, die eine Nummer größer sind.

Viele Menschen tragen Laufschuhe, die eine Nummer größer sind als ihre anderen Schuhe. Eine andere Idee ist es, einen Schuh mit einem breiteren Zeh zu probieren. Andere Menschen mit diesem Problem schwören auf New Balance-Laufschuhe, da viele davon eine breitere Breite oder eine breitere Zehenbox haben. Wenn möglich, denken Sie daran, was passiert, bevor Ihr Fuß taub wird: Tut ein Teil Ihres Fußes weh? Haben Sie Kribbeln und Schmerzen im Fußballen? Wie fühlen sich Ihre Zehen an? Taubheit kann ein Nervenproblem sein. Es könnte sich um Mortons Neurom handeln, einen vergrößerten Nerv, der normalerweise zwischen der dritten und vierten Zehe auftritt. Niemand ist sich über die Ursachen sicher, obwohl Plattfüße, High Heels und eine enge Zehenbox als Schuldige angesehen wurden. Mortons Neurom kann Taubheitsgefühl, Kribbeln und Schmerzen im Fußballen verursachen.

Ein weiteres Problem könnte die Plantarfasziitis sein. Laut der Mayo-Klinik beinhaltet „Plantarfasziitis Schmerzen und Entzündungen eines dicken Gewebebandes, der Plantarfaszie, die über die Unterseite Ihres Fußes verläuft und Ihren Fersenknochen mit Ihren Zehen verbindet.“ Plantarfasziitis tritt bei Läufern häufiger auf als bei Nicht-Läufern. Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie eines dieser Probleme haben könnten, sollten Sie zum Podologen gehen. Aber gehen wir zurück zu Ihren Schuhen. Sind Ihre Schuhe in gutem Zustand? Sie sollten sie ersetzen Sie fühlen sich alle paar Monate (je nachdem, wie oft Sie laufen) oder 400 Meilen (im Durchschnitt) anders an. Quetscht die Ferse leicht? Wenn ja, ist es möglicherweise an der Zeit, in ein neues Paar zu investieren. Wenn Sie es brauchen Bei einem neuen Paar ist es wichtig, dass Sie das richtige für Ihren Fuß finden. Der falsche Schuh oder die falsche Passform kann zu Taubheitsgefühl führen.