Hvorfor lever vi for live musikk? På molekylært nivå viser forskning at å lytte til musikk forbedrer vårt mentale velvære og fysiske helse.

Hvordan musikk kan brukes til å påvirke forskjellige humørmål

Glede går langt utover det nåværende øyeblikket, da det direkte påvirker utfallet av hormonene og kognitiv funksjon. Mens forskning har antydet at folk som spiller instrumenter er smartere, er det også mange fordeler for musikkentusiastene.

Her er en liste over 10 fordeler ved å lytte til musikk:

1 . Musikk øker lykke

Dette kan virke opplagt, men det naturlige kjemiske resonnementet er ganske utrolig å tenke på. Hvis du noen gang har behov for et følelsesmessig løft, la det være kjent at det bare tar 15 minutter å lytte til favorittlåtene dine for å få en naturlig høyde. Dette er fordi hjernen din frigjør dopamin, en nevrotransmitter som fører til økte følelser av lykke, spenning og glede når du lytter til musikk du liker.

2. Musikk forbedrer ytelsen i løpet

Hvis det er det du er interessert i … Forskere fant at løpere som lyttet til rask eller langsom motivasjonsmusikk, løp raskere enn løpere som lyttet til rolig musikk (eller løp uten musikk i det hele tatt) i en 800 meter dash. Nøkkelen til å forbedre løpeprestasjonen din ligger i valg av musikk, det å være noe som inspirerer deg til å gå videre.

3. Musikk reduserer stress mens den øker den generelle helsen

Musikk har en direkte effekt på hormonene våre. Hvis du lytter til musikk du liker, reduserer det nivået av hormonet kortisol i kroppen din, og motvirker effekten av kronisk stress. Stress forårsaker 60% av alle sykdommer og sykdommer, så lavere nivåer av stress betyr større sjanser for generelt velvære.

En studie viste til og med at en gruppe mennesker som spilte forskjellige slaginstrumenter og sang hadde styrket immunforsvaret sammenlignet med menneskene som passivt lyttet; mens begge gruppers helse ble positivt påvirket av musikk, hadde gruppen som spilte instrumenter og / eller sang bedre resultater.

For å få maksimalt utbytte på en stressende dag, slå på litt musikk og syng med. Ikke vær sjenert for å bryte ut gitaren!

4. Musikk forbedrer søvnen

Over 30% av amerikanerne lider av søvnløshet. En studie viste at å lytte til klassisk eller avslappende musikk innen en time etter å legge seg, forbedrer søvnen betydelig, sammenlignet med å lytte til en lydbok eller gjøre ingenting før sengetid. Siden vi vet at musikk direkte kan påvirke hormonene våre, er det bare fornuftig å kaste på litt Beethoven (eller Dark Side of The Moon?) Før sengetid når du trenger en god natts søvn.

5. Musikk reduserer depresjon

Musikk har en direkte effekt på hormonene våre; det kan til og med betraktes som et naturlig antidepressivt middel. Dette er fordi visse melodier forårsaker frigjøring av serotonin og dopamin (nevrotransmittere) i hjernen, noe som fører til økt følelse av lykke og velvære. Det frigjør også noradrenalin, som er et hormon som påkaller følelser av eufori.

Mer enn 350 millioner mennesker lider av depresjon over hele verden, og 90% av dem opplever også søvnløshet. Ovennevnte undersøkelser fant også at symptomer på depresjon bare gikk ned i gruppen som lyttet til klassisk eller avslappende musikk før de gikk til sengs.

En annen studie viste at visse typer musikk kan være gunstig for pasienter med depressive symptomer. Interessant, mens klassisk og avslappende musikk økte positive stemninger, førte techno og heavy metal folk enda mer ned.

6. Musikk hjelper deg å spise mindre

Ifølge forskning fører kombinasjonen av myk belysning og musikk folk til å konsumere mindre mat (og nyte det mer). Musikk som neste diett? Høres enkelt nok ut!

7. Musikk løfter humøret ditt mens du kjører

Hvem er ikke skyldig i å sprenge Phish på motorveien? En studie fant at å lytte til musikk påvirker humøret ditt positivt mens du kjører, noe som åpenbart fører til tryggere oppførsel og mindre raseri. Så sørg for å skru opp «Reba» -stoppene!

8. Musikk styrker læring og minne

Å lytte til musikk kan også hjelpe deg å lære og gjenkalle informasjon mer effektivt, sier forskere. Selv om det avhenger av i hvilken grad du liker musikken og om du spiller et instrument eller ikke. En studie viste at musikere faktisk lærte bedre med nøytral musikk, men testet bedre med musikk de likte; mens ikke-musikere lærte bedre med positive musikk, men testet bedre med nøytral musikk. Derfor skiller graden av ytelse mellom læring og minne for musikere og ikke-musikere.

9.Musikk øker verbal intelligens

En studie viste at 90% av barna mellom 4 og 6 år hadde signifikant økt verbal intelligens etter bare en måned med å ta musikktimer, der de lærte om rytme, tonehøyde, melodi, og stemme. Resultatene antyder at musikkopplæringen hadde en «overføringseffekt» som økte barnas evne til å forstå ord, og enda mer, forklarte deres betydning.

En annen studie viste lignende resultater hos musikktrenede voksne kvinner og barn som overgikk en gruppe uten musikkopplæring på verbale hukommelsestester.

10. Musikk øker IQ og akademiske forestillinger

Forskning tyder på at det å ta musikkundervisning forutbestemmer høy akademisk ytelse og IQ-score hos små barn Studien undersøkte en gruppe 6-åringer som tok keyboard- eller vokalundervisning i små grupper i 36 uker. Resultatene viste at de hadde signifikant større økning i IQ og standardiserte pedagogiske testresultater over den tiden enn barn som tok andre aktiviteter utenfor skolen. ikke relatert til musikk. Syngegruppen viste mest forbedring.

I tillegg til disse 10 grunnene er det så mange flere, inkludert reduksjon i smerteterskler, den avslappende ture det gir pasienter før og etter operasjonen, og øker hukommelsesveiene for pasienter med Alzheimers, forbedring av restitusjonstid for pasienter som fikk hjerneslag, muligheten til å holde hjernen sunn i alderdommen, for å nevne noen. Musikk fungerer virkelig som en terapi for alle, enten som medisin på sykehus eller som hjertesorg på en regnfull dag.

Hvorfor vi får flere venner og føler mindre smerte ved Konserter

Vår vitenskapelige forståelse av effektene musikken har på hjernen vår begynner bare å ta form; det er fortsatt så mye mer å lære. Så husk: «Hvis du blir forvirret, er det bare å lytte til musikken!»