Bruk av hjemmemedisiner enten alene eller i kombinasjon med medisinsk behandling kan forbedre psoriasis symptomer.

Noen hjemmemedisiner kan imidlertid samhandle med medisiner, så alle som tenker å bruke noen av dem, bør snakke med lege først.

Det er også viktig å overvåke psoriasis symptomer for å sikre at midlene ikke får dem til å bli verre.

Eksponering for sollys

Eksponering for sollys kan noen ganger forbedre utseendet av huden når en person har psoriasis. Folk bør eksponere huden gradvis og i korte perioder.

National Psoriasis Foundation anbefaler å starte med 5 til 10 minutter med soleksponering en gang om dagen.

Det er viktig å dekke sunne hud med solkrem og klær, slik at bare de berørte områdene blir eksponert for solen. Hvis huden deres tåler det, kan en person sakte øke soleksponeringen i trinn på 30 sekunder hver dag.

Hvis en person blir solbrent, bør de unngå ytterligere soleksponering. De bør også snakke med en lege fordi solbrenthet kan gjøre psoriasis verre.

Det er solens UVB-stråler som er gunstige for psoriasis symptomer i stedet for UVA-stråler. Sol og innendørs solsenger avgir for det meste UVA-stråler.

Folk som bruker innendørs solsenger har større sjanse for hudskader. Bruk av dem kan også øke risikoen for en type hudkreft kalt melanom med 59 prosent.

Mange eksperter, inkludert National Psoriasis Foundation og American Academy of Dermatology, anbefaler ikke bruk av kommersielle solsenger. .

Noen medisiner kan også gjøre huden mer følsom for solen.

Folk bør spørre legen sin før de prøver soleksponering som hjemmemedisin. De med en familiehistorie av hudkreft kan trenge å holde seg utenfor solen og søke andre behandlinger.

Fiskeolje eller omega-3 fett

Forskning har vist at omega-3 fett syrer, som fisk og fiskeoljetilskudd ofte inneholder, kan redusere betennelse og forbedre autoimmune sykdommer.

En metaanalyse fra 2014 fant «moderat bevis» på at fiskeoljer kan hjelpe mennesker med psoriasis, som både er inflammatorisk og autoimmun.

Imidlertid kan omfanget av denne fordelen avhenge av typen fiskeolje, doseringen og typen psoriasis.

Omega-3 fettsyrer ser ut til å være mest effektive komponenten av oljen.

Det er mulig at noen mennesker kan oppleve bivirkninger når de bruker fiskeolje. Potensielle bivirkninger inkluderer:

• kvalme
• fordøyelsesbesvær
• diaré
• fiskeaktig smak i munnen

Folk som tar blodfortynnere, som warfarin (Coumadin), har en høyere risiko for blødning hvis de også tar omega-3 kosttilskudd.

Folk bør følge doseringsinstruksjonene nøye for å unngå mulig ubehag i magen. Ettersom fiskeoljetilskudd kan samhandle med noen medisiner, bør folk snakke med en lege før de tar dem.

Ideelt sett er det bedre å konsumere fisk som inneholder omega-3 i stedet for å ta tilskudd.

Omega-3 kosttilskudd er allment tilgjengelige for kjøp online og i butikkene.

Capsaicin

Capsaicin er en komponent av paprika, og det har vist evnen til å bekjempe betennelse. Selv om følgende eksempler på eksperimentell forskning er relativt gamle, er dette de nyeste studiene på dette området. Begge viser at capsaicin kan forbedre psoriasis symptomer.

I 1986 brukte 44 personer med moderat til alvorlig symptom en aktuell capsaicin krem i 6 i en studie som ble omtalt i Journal of the American Academy of Dermatology. uker.

Nesten halvparten av gruppen la merke til svie, svie, kløe og rødhet ved påføring av kremen, men dette stoppet eller reduserte sterkt etter hvert som de fortsatte å bruke den. Forskerne antydet at capsaicin kan være en nyttig behandling for psoriasis.

I 1993 undersøkte en annen studie bruken av stoffet P, en komponent av capsaicin, for pruritisk psoriasis. De 98 deltakerne som brukte kremen fire ganger om dagen i 6 uker, rapporterte mer signifikante forbedringer i hudtykkelse, skalering, rødhet og kløe enn de i placebogruppen.

Noen deltakere rapporterte imidlertid om bivirkninger, inkludert en stikkende følelse i området der de påførte kremen.

Det ser ut til å være lite tilleggsforskning som støtter disse funnene.

Capsaicin kremer er tilgjengelige på nettet så vel som på apotek og helsekostbutikker så vel som på nettet.

Probiotika

Probiotika er gunstige bakterier som finnes i yoghurt og gjæret mat. Folk kan også konsumere dem i kosttilskudd.

Å ha riktig balanse mellom bakterier i kroppen kan hjelpe immunforsvaret. Psoriasis er en autoimmun sykdom, så probiotika kan være nyttig for å håndtere symptomer.

Forskning tyder på at en bestemt type probiotika kalt Bifidobacterium infantis 35624 kan bidra til å regulere inflammatoriske responser i kroppen som bidrar til psoriasis symptomer.

Curcumin

Curcumin er den aktive ingrediensen i kryddergurkemeie. Det kan redusere betennelse i kroppen, og det kan også redusere psoriasisaktiviteten.

Forfatterne av en nylig gjennomgang av forskning uttalt at det er mange bevis som støtter den terapeutiske effekten av curcumin ved behandling av psoriasis. / p>

Før det førte funnene fra en studie fra 2016 hos mus forskere til å konkludere med at curcumin har «stort potensial for å behandle psoriasis.»

Curcumin er tilgjengelig for kjøp online eller i butikker i pille- eller kapselform.

For mer informasjon om hvordan curcumin kan hjelpe mennesker med psoriasis, klikk her for å se vår dedikerte artikkel.

Oregon-drue

Oregon-drue , eller Mahonia aquifolium, er et urtemedisin som kan bidra til å berolige immunresponsen ved psoriasis.

I en rapport om tre kliniske studier som involverer totalt 104 personer, konkluderer forfatterne at M. aquifolium krem er en «sikker og effektiv» behandling for mild til moderat psoriasis.

I 2018 gjennomgikk forfatterne bevisene for å støtte behandling av psoriasis h M. aquifolium fant sju studier som undersøkte bruken. De konkluderte med at M. aquifolium kan forbedre symptomene og er trygt og effektivt med få bivirkninger.

Aloe vera

Tradisjonell medisin har lenge brukt gelen fra innsiden av aloe vera-planten til å behandle hudsår. Påføring av en salve som inneholder aloe vera kan også bidra til å redusere rødhet, skalering og betennelse som psoriasis forårsaker.

En studie fra 2018, der 2248 personer med mild til moderat psoriasis brukte en salve som inneholdt enten 50 prosent propolis og 3 prosent aloe vera eller placebo, antydet at aloe vera kan være nyttig for mennesker med denne tilstanden.

De som brukte preparatet som inneholder aloe vera opplevde en «bemerkelsesverdig forbedring» i symptomene.

Før dette bemerket American Academy of Dermatology (AAD) at bare to randomiserte placebokontrollerte studier hadde sett på effekten av aloe vera for behandling av psoriasis. Den ene viste at den var nyttig, mens den andre viste at det ikke hadde noen effekt.

Folk bør bruke aloe vera direkte på huden og unngå å ta den internt.

The National Psoriasis Foundation anbefaler å velge en krem eller gel som inneholder minst 0,5 prosent aloe.

Mange helsekostbutikker bærer aloe kremer og geler, som også er tilgjengelige for kjøp online.

Eplecidereddik

Anekdotiske bevis tyder på at eplecidereddik kan bidra til å berolige kløe og svie som følge av psoriasis i hodebunnen, selv om det er ikke egnet for påføring på områder med ødelagt eller sprukket hud.

Den inneholder naturlige bakteriedrepende egenskaper og kan være beroligende for hodebunnen.

For en mildere behandling kan en person fortynne eddiken med like mye vann. Hvis det brenner under eller etter påføring, er det viktig å slutte å bruke det.

Det ser ikke ut til å være noe vitenskapelig bevis som støtter bruken av eplecidereddik mot psoriasis.

Fuktighetskrem

Kløe og flaking kan få psoriasis til å se og føle seg verre, så det er viktig å holde huden fuktig.

AAD bemerker at fuktighetsgivende kremer, eller mykgjørende midler, er en standardbehandling å bruke sammen med andre behandlinger.

Påføring av en tung salve eller tykk krem tre ganger om dagen kan bidra til å kontrollere symptomene og holde huden behagelig.

Folk bør se etter produkter som er fri for dufter og fargestoffer med merkelappen «for sensitiv hud.»

En krem som inneholder aloe vera kan hjelpe.

Fuktighetskrem som er egnet for personer med psoriasis a er tilgjengelig for kjøp online.

Leger kan også anbefale aktuelle behandlinger og kremer som inneholder kulltjære, salisylsyre og andre medisinske ingredienser.

Våte dressinger og varme bad med salt eller havre

Bad og dusj kan være avslappende, men de som er for lange eller for varme kan fjerne huden fra oljene, og dette kan gjøre psoriasis verre.

Noen mennesker opplever at et varmt bad som inneholder kolloidalt havregryn eller Epsom-salter er beroligende og lindrer symptomene.

Ifølge forskning kan et havregrynbad eller en våt dressing redusere kløe, og en varmt bad som inneholder en passende badeolje kan bidra til å fukte huden.

I 2005 fant forskere bevis på at Dødehavssalter kan hjelpe med tørr hud. Frivillige dyppet en underarm i vann med en 5-prosent konsentrasjon av magnesiumsalter, de vanligste mineralene i Dødehavet, i 15 minutter.

Deltakernes hudbarrierefunksjon ble bedre, hudens fuktighet var bedre, og de hadde redusert ruhet og betennelse sammenlignet med kontrollgruppen som brukte vann fra springen i stedet.

Etter bading kan påføring av en passende fuktighetskrem mens huden fremdeles er fuktig, forhindre fuktighetstap.

Trening og diett

Noen mennesker med psoriasis kan være mer sannsynlig å være overvektige og har høyere risiko for andre tilstander, for eksempel hjertesykdom og type 2-diabetes. Trening kan bidra til å redusere risikoen for disse tilleggsproblemene.

Kosthold er også nøkkelen til å opprettholde en sunn vekt og unngå kardiovaskulære sykdommer og andre typer sykdommer.

Tips som kan være nyttige inkluderer:

• unngå sukker
• drikke rikelig med vann
• kutte ut transfett, som finnes i mange raske og bearbeidede matvarer
• å spise mat med betennelsesdempende egenskaper, inkludert mange frukter og grønnsaker

For mer informasjon om hva du skal spise, klikk her for å se vår dedikerte artikkel.

Andre alternative behandlingsformer

Andre hjemmemedisiner som folk har prøvd inkluderer:

• akupressur
• akupunktur
• massasje
• reiki
• yoga eller tai chi

Det er ingen bevis for at noen av disse kan spesifisere kan være til fordel for en person med psoriasis.

Akupunktur og massasje kan imidlertid bidra til å lindre smerte, og de kan være gunstige for noen som har psoriasisartritt.

Folk bør snakke med legen sin før gjennomgår behandling som kan innebære essensielle oljer, for eksempel en massasje, da noen av disse produktene kan forverre symptomene. En lege kan gi råd om egnede produkter.