Hvem har ikke noen gang hatt en kamille? Kamille- eller kamilleinfusjoner er noen av de mest populære der ute. Denne aromatiske og litt bitre medisinske planten har mange gunstige helseegenskaper som har vært kjent i tusenvis av år. Egypterne anså det for en drink som er verdig å tilby den til guden Ra. For tyskerne var det en av de 9 hellige urtene som Odin tilbød menneskeheten for å beskytte den mot ondskap og sykdom, og det er bevis for at den ble brukt i hele Europa, Asia og Sør-Afrika.

Hva er kamille

Kamille, som betyr «malt eple», er det vanlige navnet på flere arter av planter av Daisy-familien Men bare to brukes medisinsk: tysk kamille (Matricaria recutita eller Matricaria chamomilla) og romersk kamille (Anthemis eller Chamaemelum nobile). De er hjemmehørende i Vest-Europa, Nord-Afrika og visse deler av Asia.

Denne planten er høyt verdsatt for de antispasmodiske og betennelsesdempende egenskapene til flavonoider, og har blitt konsumert i århundrer som et naturlig middel mot mange plager. I Egypt brukes det til å behandle malaria, i Roma som et middel mot urininfeksjoner og hodepine, i Sør-Afrika Det ble konsumert for å bekjempe blant annet søvnløshet, revmatisme og ondt i halsen, men da det ble mer populært, var det i middelalderen i Europa, og ble brukt som et vanndrivende, avslappende, fordøyende tonic og for å lindre magesmerter. p> I tillegg har kamille antioksidanter som bidrar til å redusere risikoen for ulike sykdommer, inkludert hjertesykdommer og kreft.

Her er en komplett liste over de viktigste helsemessige fordelene med kamille.

Fordeler med kamille

1. Lindrer stress og angst

En av de mest populære bruksområdene for kamille er å behandle stress og angst. Denne planten har egenskapen til å redusere intensiteten av angstfulle tegn, berolige mental stress og forbedre depresjon, spesielt brukt i aromaterapi eller tatt som en infusjon som et supplement til andre behandlinger.

2. Hjelper deg med å sove bedre

Kamille har noen unike egenskaper som kan være til nytte for søvnkvaliteten. Dette skyldes at den inneholder apigenin, en antioksidant som binder seg til visse reseptorer i hjernen, fremmer døsighet og reduserer søvnløshet eller kronisk manglende evne til å sove.

I en studie utført med kvinner etter fødsel tok en gruppe av dem kamilleinfusjoner i to uker mens andre ikke gjorde det, rapporterte førstnevnte at de hadde bedre søvnkvalitet sammenlignet med gruppen som ikke tok denne infusjonen. De hadde også færre symptomer på depresjon, som ofte er knyttet til søvnvansker.

I en annen studie ble det funnet at personer som spiste 270 mg kamilleekstrakt to ganger om dagen i 28 dager, hadde 1/3 færre om natten. oppvåkning og sovnet 15 minutter raskere enn de som ikke konsumerte ekstraktet.

Disse funnene er lovende, selv om det er behov for flere studier for å bestemme omfanget av kamilleeffekter på drømmen. Å ha en deilig infusjon før du legger deg er imidlertid absolutt verdt det hvis du har søvnproblemer.

3. Lindrer menstruasjonssmerter

Dens antispasmodiske og betennelsesdempende egenskaper gjør denne infusjonen. et ganske populært alternativ for kvinner som lider av menstruasjonssymptomer som oppblåsthet, kramper, angst, svette, manglende evne til å sove og humørsvingninger.

4. Forbedrer fordøyelseshelsen

På grunn av egenskapene nevnt i forrige punkt, er kamille også veldig effektiv i behandling av magekramper og tarmkramper. Regelmessig forbruk av denne planten kan bidra til å redusere problemer som irritabel tarmsyndrom (IBS), kvalme, muskelspasmer, gass og gastroenteritt.

Noen studier har funnet at kamilleekstrakt har potensialet til å beskytte mot diaré i mus. Dette tilskrives dets antiinflammatoriske egenskaper.

En annen studie på rotter viste at kamille er nyttig for å forhindre magesår, da det kan redusere surheten i magen og hemme veksten av bakterier som bidrar til utvikling av såret.

5. Beskytter mot visse typer kreft

Antioksidanter som finnes i kamille har vært knyttet til en lavere forekomst av visse typer kreft.

Antioksidanten apigenin i kamille har vist seg i prøverørstudier å ha potensialet til å bekjempe kreftceller, spesielt de i bryst, fordøyelseskanal, hud, prostata og livmor.

I tillegg ble det i en studie med 537 personer observert at de som drakk kamilleinfusjoner 2-6 ganger i uken hadde en betydelig lavere sannsynlighet for å utvikle skjoldbruskkjertelkreft enn de som ikke drakk denne væsken.

Disse funnene er lovende, men som i andre tilfeller er det behov for mer menneskelig forskning for å forstå kamilleens sanne rolle i kreftforebygging.

6. Hjelper med å kontrollere blodsukkeret

Drikke kamilleinfusjoner kan bidra til å senke blodsukkernivået. Dens betennelsesdempende egenskaper kan forhindre skade på bukspyttkjertelen som oppstår når sukkernivået er kronisk forhøyet. Og helsen til bukspyttkjertelen er ekstremt viktig, siden den er ansvarlig for å produsere insulin, hormonet som er ansvarlig for å fjerne sukker fra blodet.

I en studie av 64 diabetespersoner, de som spiste kamille daglig med måltider i åtte uker hadde signifikant lavere blodsukkernivå enn de som bare drakk vann.

I tillegg antyder flere dyreforsøk at kamille kan senke fastesukkernivået med en betydelig mengde, og kan også være gunstig for å forhindre blodsukker pigger etter å ha spist.

De fleste resultatene av blodsukkerkontroll er basert på resultatene fra dyreforsøk. Funnene er imidlertid lovende.

7. Forbedrer hudtilstanden

På grunn av kamille-teens antiinflammatoriske og antioksidantrike natur, brukes ikke denne planten utelukkende som drikke . Lokal anvendelse av kamille te kurerer irritasjoner eller hudsykdommer som eksem. Det kan også forbedre helbredelsen betydelig og redusere utseendet på flekker og rynker i ansiktet, da det har potensial til å eliminere oksidativt stress og øke immunresponsen i huden vår.

8. Forbedrer helsen til hjerte

Kamilleekstrakt er rikelig i flavonoider, en type antioksidanter. Flavonoider har blitt studert for deres store potensial for å senke blodtrykk og kolesterolnivå, som er viktige markører i risikoen for hjertesykdom.

I den nevnte studien av 64 diabetespasienter ble det funnet at de som spiste kamille med måltider hadde også markante forbedringer i det totale kolesterolnivået, slik som triglyserider og LDL, sammenlignet med de som bare drakk vann.

9. Forbedrer immunforsvaret av systemet

Fenolforbindelsene til stede i kamille bidrar til å styrke immunforsvaret og forhindre infeksjoner. De andre forbindelsene som er tilstede i denne planten ser ut til å bekjempe forkjølelse, influensa og lindre lungebetennelse.

10. Behandle allergiske reaksjoner

Kamilleinfusjoner kan bidra til å modulere immunresponsen mot allergener i kropp. Ved å jobbe som et antihistamin, kan det berolige disse allergiske reaksjonene i hele kroppen.

11. Forhindrer osteoporose

Kamilleekstrakt hjelper med å stimulere aktiviteten til osteoblaster, cellene som de danner beinene . Derfor kan denne planten bidra til å øke bentettheten og til slutt hjelpe oss med å holde oss borte fra osteoporose.

12. Forbedrer oral helse

Infusjoner av kamille har evnen til å bekjempe orale bakterielle infeksjoner , forhindre hulrom og beskytte tenner og tannkjøtt. I tillegg hjelper dets antiinflammatoriske egenskaper med å lindre tannpine.

13. Lindrer hemorroider

I tillegg til å gi en beroligende effekt, hjelper kamille også med å behandle hemoroider og deres ubehag. Kamillesalve kan bidra til å lindre hemoroider.

Mulige bivirkninger av kamille

Men som alt annet, har denne planten også noen kontraindikasjoner. I listen nedenfor presenterer vi de viktigste bivirkningene:

• Allergier: mange mennesker er allergiske mot ragweed, så regelmessig bruk av kamille, spesielt i aktuelle applikasjoner, kan forverre symptomene. De som lider av dermatitt, høysnue og hyppige elveblest rådes til å konsultere legen sin før de legger denne planten i kostholdet.
• Abort: Det anbefales forsiktighet for gravide da kamille te kan øke risikoen for spontanabort.
• Døsighet: overdreven inntak av denne planten kan ha en beroligende effekt. Det kan også forårsake oppkast og kvalme.
• Øyeirritasjon: Lokal bruk av kosmetikk som inneholder kamille, kan forårsake konjunktivitt eller øyeirritasjon ved direkte kontakt.
• Pollenforurensning: kamille a Noen ganger kan det være forurenset med pollen fra andre planter, og i noen tilfeller kan det forårsake reaksjoner eller allergier.

Referanser