I mars tok jeg tak i en journal som lenge hadde sittet på en hylle og begynte å journalføre for alvor. Jeg jobbet i en jobb jeg hadde hatt til å hate og var klar for neste kapittel i livet mitt. Etter å ha lest litt, ble jeg overbevist om at nøkkelen til å leve i neste kapittel i livet mitt, kan være å registrere dette kapittelet og se for meg fremtiden med penn på papir. Journalføring kan være nøkkelen til fremgang.

Og de siste ni månedene har jeg blitt overbevist om at det er det. Visst, handlingene mine er de virkelige driverne for suksess, men jeg skriver om refleksjoner, gjøremål lister og mer hjelper meg å bevege meg på rett vei.

Hvis du selv vil se hvor viktig journalføring kan være for å lykkes, prøv å bruke journalen slik jeg bruker min. Her er flere måter du kan bruke journalen din på.

1. Registrer daglige hendelser for senere referanse.
Bær journalen din overalt. Ha en noen minutter på kafeen mellom møtene? Skriv inn hvordan det første møtet gikk, hvordan du føler deg etterpå, og hva du kanskje hadde gjort annerledes hvis du kunne.

2. Feir #smallwins.
Dette er relatert til å registrere daglige hendelser. Tanken her er at du vil skrive ned uansett omstendighet som opphisser deg, gir deg følelsen av at du har vunnet. Klienter og andre ombestemmer seg og noen ganger gjør ting for å motvirke de positive følelsene du har

3. Del opp fremtidige mål og neste trinn i handlingslister.
Det kan være andre steder du holder på med oppgavelister, men jeg synes at journalene mine er det perfekte stedet for langsiktige oppgavelister og skriver ned kort- begrepshandlinger skritt når jeg har glemt den daglige planleggeren min hjemme. (Jeg glemmer sjelden journal.)

4. Bevæp deg med visdomsord.
Du må fortsette å slå opp favorittsitatet av Oprah «som du fortsetter å se opp, eller at du bare har lest noe i en roman som slår deg. Disse sitatene er flott fôr til kompostbunken som er din journal. Skriv dem ned!

5. Fang disse strålende ideene så snart de kommer til deg.
Trikset med å handle på gode ideer? Å skrive dem ned så snart du kommer opp med dem. Vi glemmer ofte ideene våre med mindre vi skriver dem raskt ned. Jeg trekker vanligvis en liten lyspære over ideene mine, slik at de er lettere å identifisere når jeg gjennomgår tidsskriftet mitt på et senere tidspunkt.

6. Ta notater om ting du leser, hører og ser på.
Legg merke til høydepunkter når du leser en bok for personlig utvikling eller ser på en TED-snakk for å lære ting relatert til å øke dine forretningsferdigheter. Da vil du i det minste ha en grov ide om hvor du kan finne disse notatene når du vil lese dem igjen om noen få uker eller måneder.

7. Skriv bekreftelser.
Bekreftelser kan være kraftige psykologiske verktøy for å styrke deg. En personlig favoritt er: «Jeg er i stand til å elske meg selv nok til å finne fred under alle omstendigheter.» Noen ganger skriver jeg en hel liste og noen ganger skriver jeg gjentatte ganger en bestemt bekreftelse om og om igjen.

8. Hold en liste over bøker du vil lese, eller andre lignende lister.
Jeg har ofte anbefalt bøker eller lest om bøker jeg føler jeg bør sjekke ut.

9. Fortell deg selv hva du vil bevege deg forbi med «Let It Go» -lister.
Innse det, du er menneske. Det kommer til å være ting som bugger deg, og du kan ikke synes å glemme det. Skriv dem ned. Enten det er et samspill med noen du betraktet som et idol, men nå mangler du respekt for, eller noe som å se en konkurrents sosiale medier følge vokse i et urealistisk tempo. La det gå!

10. Legg litt intensjon i nettverket ditt med lister over folk du vil møte.
Når jeg ser noen på sosiale medier eller i pressen som jeg tror vil være en god forbindelse, skriver jeg navnet deres og kontaktinformasjon som er lett tilgjengelig. Senere kan jeg grave dypere og gjøre noe oppsøkende.

11. Lag lister over minner eller morsomme ting dine kjære sier og gjør.
Jeg holder en liste over ting jeg hører kjæresten min si i søvne. (Han snakker mye i søvne.) Disse merknadene har ikke nødvendigvis noen innvirkning på din suksess i din virksomhet eller karriere, men hjelper deg å huske at livet ditt handler om mye mer enn det arbeidet du gjør eller dine drømmer om din fremtid. Du bor i her-og-nå; registrer det!

12. Skriv ned spørsmål for å omformulere problemene som plager deg.
Jeg har skrevet ned spørsmål som «Hvordan kan jeg lage 5000 dollar i måneden? » Et triks er å fokusere på positive resultater. «Hvordan ble kontoen min negativ?» får deg til å fokusere på de negative handlingene eller passiviteten du ikke vil gjenta. I stedet kan du spørre «Hvordan kan jeg holde en konstant strøm av penger som kommer inn?» Ikke at alle disse spørsmålene vil bli besvart, men det er nøkkelen til å fokusere oppmerksomheten din på positive vekstbaserte handlinger og tankeprosesser.

13. Utkast til innhold for produkt- eller markedsføringsformål.
Begynn å skissere emnene du vil dekke i eBoken eller neste LinkedIn-innlegg. Tegn mulige oppsett for disse produktene hvis du designer dem selv eller jobber med en grafisk designer.

Rosella LaFevre er en markedsførings- og kommunikasjonskonsulent som hjelper kunder å bli MERKNAD: bli sett, bli hørt og bli lest. Følg henne på Twitter eller ta kontakt med henne på LinkedIn.