På din neste ferie kan du fordype deg i din yoga-praksis mens du opplever lokal farge, kultur og mat – de eksotiske statistene som gjør reisen så givende.

Lær deg å surfe, snorkle eller havkajakk i varme tropiske farvann. Kjør en zipline gjennom regnskogens baldakin. Oppfrisk etter yogatrening på ettermiddagen med en papaya du har plukket selv eller det søte vannet av en akkurat sprukket kokosnøtt. Ta en lokal matlagingskurs eller lur i en hengekøye.

Del yoga-nedsenking, del ferie, disse spektakulære tilbaketrekningene er steder du kan hvile og oppdatere deg, fokusere dypt på din yoga-praksis og utvide horisonten din – alt samtidig.

Bali

Et besøk til Bali oppnår for sjelen hva en utånding gjør for kroppen. Overalt hvor du går, svinger palmer i brisen, og blomsterutsmykninger dekorerer veien. Aper skravler, gamelan-musikk driver fra døråpningene, og røkelsesrøyk flyter gjennom luften. Været er varmt og innbydende, og det samme er smilene til lokalbefolkningen når de tilbyr deg en heis til ditt neste reisemål: et gammelt, apefullt tempel; de helbredende varme kildene; eller yogaklassen din.

Bali ligger i den vestlige delen av Indonesia, og er et av Asias mest åndelige og sublime reisemål. Stillhetssøkere har alltid blitt trukket til øya og spesielt til byen Ubud for sin kultur av gjestfrihet, fargerike hindu-seremonier og helhetlig og åndelig helbredelse. (Ubud er avledet av det balinesiske ordet for «medisin.») Nå er det en annen grunn til å gå: overflødighetshorn av førsteklasses yoga- og velværesentre, hvor hvile og foryngelse er praktisk talt garantert, og transformasjon er uunngåelig.

Soulshine Bali

Ubud, Bali

Dette elegante, men upretensiøse retreat-senteret ligger i de terrasserte rismarkene bare fem minutter fra sentrum av Ubud, og er medeid av Michael Franti fra Spearhead, så det er ingen overraskelse at musikken er i luften. Live rytmer eller kirtan følger ofte yogaklassen. Du kan se tre vulkaner og et tempel dedikert til gudinnen Durga fra frilufts yoga shala, som har fantastisk utsikt over den omkringliggende jungelen.

Bærekraft er til stede i alle detaljer, fra den økologiske maten som dyrkes i senterets egen hage til det organiske sengetøyet, og eierne Franti og Carla Swanson gir en årlig fordelskonsert for å støtte helseorganisasjoner som Bumi Sehat Natural Birthing Clinic, som gir t husråd for konsultasjoner hvert år for å redusere mødre- og barnedødeligheten.

Yoga: Øv hver dag sammen med en fastboende lærer eller registrer deg i ukes lange vinyasa-, Anusara-, Jivamukti- og Yin Yoga-retreats med besøkende instruktører som Pete Guinosso og Janet Stone .

Ikke gå glipp av det: Etter treningen kan du nyte en terapeutisk massasje eller ansiktsbehandling, og deretter snakke på mango eller papaya som du selv velger.

For mer informasjon, besøk soulshinebali.com.

COMO Shambhala Estate

I nærheten av Ubud, Bali

Den store juvelen til den eksklusive COMO-hotellkjeden, begrunnelsen for dette dedikerte helse- og velværesenteret er et paradis av preparerte jungler og luftige, åpne rom. Spektakulær luksus er dette magiske stedets spesialitet, og innkvarteringen spenner fra rom og suiter til private villaer. Med sunn indonesisk-inspirert mat, vannhager matet av en lokal kilde æret for sine helbredende egenskaper, en ayurvedisk lege på stedet for konsultasjon og behandlinger og et spa i vestlig stil, er det et sted du kanskje aldri vil forlate.

Yoga: En daglig vinyasa flyt klasse holdes i et utendørs studio, og private klasser er tilgjengelige. Eller bestill en retrett med besøkende lærere som Cyndi Lee og Shiva Rea.

Ikke gå glipp av: Sjekk timeplanen for meditasjon og Pranayama-økter; eller velg ditt eget eventyr med turer, terrengsykling eller rafting.

For mer informasjon, besøk cse.como.bz.

The Yoga Barn

Ubud, Bali

Det som startet som et lite, bare donasjonsstudio over en økologisk kafé i 2002, har vokst til et levende yogasamfunn med 3,5 mål stort sett ubebygd land, fire yogastudier, et levende – matrestaurant og et dedikert detox-senter som tilbyr både ayurvedisk og vestlig behandling – alt med tanke på å bevare Ubuds naturressurser. Bygningene er laget av resirkulert tømmer, med gjørmevegger og stråtak. Senterets 10 gjesterom er reservert for detoxklienter, men eierne hjelper deg med å planlegge et tilbaketrekning i samarbeid med hotell i området.

Yoga: Gå inn til mer enn 50 regelmessige planlagte klasser i uken, pluss klasser og workshops med besøkende lærere som Les Leventhal og Desirée Rumbaugh.

Ikke gå glipp av: Annenhver mandag, finn en støtte på gulvet i yogastudioet til filmkveld, med popcorn og et eklektisk program med film med åndelige og miljømessige temaer.

For mer informasjon, besøk theyogabarn.com.