For et flertall av kvinnene, en tankegang orgasme under sex kan føles som ting fra eventyr. Faktisk er det blitt så uvanlig at kvinner når klimaks at forskere sier at det har skapt et «orgasmehull.»

For eksempel, i en studie fra 2018 publisert i The Journal of Sexual Medicine, fant forskere at av nesten 1700 nygifte heterofile par, 43 prosent (ja, nesten halvparten!) ektemenn misoppfattet hvor ofte konene deres opplevde orgasme .

En mulig årsak? God sex går langt utover vaginalt samleie. For å oppnå en utrolig O, trenger de fleste kvinner klitorisstimulering, viser forskning. Klitorisene inneholder tusenvis av nerveender, noe som gjør den til en nøkkelaktør i din klimaks.

Forskning viser likevel at det ikke bare handler om klitoris. I en 2016-studie rapporterte 64 prosent av kvinnene at de vanligvis oppnådde orgasme gjennom klitoris og vaginal stimulering kombinert.

Så hvordan får du det beste ut av begge ordene? Vaginal samleie og klitorisstimulering? Her deler en ekspert de beste sexposisjonene som vil hjelpe både deg og partnerens orgasme samtidig.

CAT

Hvorfor det er bra: Kjent som CAT , coital alignment teknikk er en vitenskapelig støttet måte for begge partnere å orgasme ved bokstavelig talt å stille opp kropp til kropp. Det er spesielt bra for kvinner fordi det gir maksimal klitorisstimulering. En studie publisert i Journal of Sex and Marital Therapy fant at kvinner som ikke klarte å oppnå orgasme i tradisjonell misjonsstilling, rapporterte en 56 prosent økning i frekvensen av deres orgasmer når de brukte coital alignment-teknikken.

Hvordan gjøre det: En variant av tradisjonell misjonær eller cowgirl. La partneren din ligge flatt på ryggen, mens du ligger flatt på toppen (eller omvendt). Vink deg med en sengegavl eller baksiden av sengen for å holde deg stabil, og gni deretter hele kroppen din mot partneren din, sier Kat Van Kirk, PhD, en sertifisert sex- og ekteskapsterapeut. «Dette gir full kroppsstimulering,» sier hun. «For mange par vil denne stillingen hjelpe deg med å opprette mons pubis (kjønnshauger) slik at klitoris er målrettet.»

Kvinne på toppen

Hvorfor det er bra: Når du er på toppen er du den som har kontroll over bevegelsen – og det betyr at det er mye mer sannsynlig at du vil være i stand til å orgasme når du sitter på toppen av partneren din og sliper klitoris i kroppen (eller berører mens du er inne i deg.

Slik gjør du det: Straddle partneren din, vekslende mellom raske, dype, sakte og grunne skyv. «Det er en grunn til at dette er en prøvd og sann posisjon,» sier Kat. «Kvinnen kontrollerer dybde og rytme. Hun kan sørge for at hun får full klitorisstimulering med vinkelen, og bringer beina inn eller ut. » Hvis du vil gjøre denne sexposisjonen mer romantisk, kan du komme nærmere partneren din, få øyekontakt, ta på bryst til bryst og kysse.

Doggy style

Hvorfor det er flott: Selv om det kan virke som partneren din har kontrollen bak deg, er sannheten at doggy style faktisk er flott for deg å nyte en veldig intens orgasme, enten via klitorisstimulering eller ved å stimulere din G-punkt. «Alle kvinner har G-flekker og er i stand til en G-flekk orgasme,» sier Kat.

Hvordan gjøre det: La din partner komme inn fra deg mens du er på hendene og knærne dine fra bak. Hvis du føler smerter i knærne eller håndleddene, kan du justere posisjonen litt slik at du ligger med ansiktet ned på magen med løftede hofter.

«Doggy style tillater faktisk direkte G-punkt stimulering, og det kan gjøres med korte, raske trykk eller to hektede fingre, eller et spesialdesignet G-spot-leketøy, ”sier hun, for eksempel G-Kiss Vibrator, som er spesielt utformet for jobben.

G-Whiz

Hvorfor det er flott: Denne spennende vrien på misjonæren vil hjelpe deg å oppleve dyp penetrasjon, men det er lett for partneren din – eller deg – å stimulere klitoris mens du løfter hoftene mot dem. «Det skaper også muligheten for mye brystlek,» sier Kat.

Hvordan gjøre det: Legg på ryggen og legg kalvene dine på skuldrene til partneren din. La partneren knele foran deg, mellom beina, og gå inn i deg.Vær vokal hvis partneren din går for dypt og forårsaker ubehag, slik at trykkene kan bli langsommere og litt grunne. Stimuler klitoris med fingrene eller en kulevibrator, bruk personlig smøremiddel hvis nødvendig.

SHOP BULLET VIBRATOR

Missionary

Hvorfor det er flott: Tradisjonell misjonsstilling er kanskje ikke det første du tenker på når det gjelder å oppnå orgasme, men det er en klassiker av en grunn. «Misjonær kan faktisk være veldig orgasme, men du trenger litt hjelp fra et par leketøy som en vibrerende penisring,» sier Kat. «Du får klitorisstimulering til tross for at du er i en posisjon der det normalt vil bli savnet, og han får en helt ny følelse med vibrasjon og vaskularitet. ”

Hvordan gjøre det: La partneren din komme på toppen av deg for å komme inn i deg. I tillegg til ekstra stimulering, kan denne intime sexposisjonen føles ekstremt romantisk når du hvisker i partnerens øre, får øyekontakt, kysser og berører hverandre overalt – alle viktige ting for en tilfredsstillende orgasme!

Hold deg oppdatert på de siste vitenskapelig støttede helse-, fitness- og ernæringsnyhetene ved å registrere deg for Prevention.com-nyhetsbrevet her. For mer moro, følg oss på Instagram.