Pikes Peak Region har fantastisk utsikt, vakker, ren luft, over 300 dager med blå himmel og mer enn 6000 fot i høyden. Alt er virkelig fantastisk – men du må være klar for det. Når du leser at en by som Colorado Springs ligger i en høyde på 6,035 fot, eller Pikes Peak ligger i en høyde på 14,115 fot, blir du fortalt hvor mange meter over havet den er. Det er faktisk et ganske viktig tall, fordi jo høyere over havet du får, jo mer må kroppen din og dine handlinger justere for å imøtekomme høyden og unngå høydesyke. Hvorfor får folk høydesyke? Noen få grunner. For det første er luften «tynnere» her oppe, noe som betyr at det ikke er så mye oksygen for lungene. Når du har bodd her en stund, har du en tendens til å justere deg, men hvis du bare besøker? Det kan være en litt av en overraskelse. I Colorado oversettes høy høyde også til tørrere forhold, noe som betyr at du raskt kan bli dehydrert. Du blir også utsatt for mer UV-lys, noe som betyr raskere og sterkere solbrenthet. Føler deg bekymret? Ikke vær! Ha det gøy i høye høyder tar det bare litt forberedelse. Heldig for deg, vi har noen tips her!

Tips nr. 1: Drikk mye vann

Når du er ute og er ute rundt i Pikes Peak-regionen, er det viktig at du drikker mye vann. Ikke vent til du blir tørst og bestemmer deg for at du trenger en drink heller. Sip ofte og telle unser slik at du vet at du får nok hver dag når du er på fottur og sykler og svømmer, er det lett å miste oversikten over fuktighetsnivået, så det er veldig viktig at du prøver å være oppmerksom på hva du rinking. Og hvis du er superaktiv og svetter, skader det heller ikke å gli inn en sportsdrink med elektrolytter i rotasjonen. Vi er også ganske delvise i Colorado-vannet (selv om du alltid bør rense det når du tar det direkte fra en naturlig vannmasse – tabletter er billigere enn et besøk i ER). Alle de vakre fjellene samler store hauger med snø hele vinteren som løper inn i reservoarene våre (du vil se flere av dem når du kjører opp Pikes Peak). Disse krystallklare reservoarene forsyner alt vannet her i Springs og fortsetter å mate vannkilder for store deler av det vestlige USA.

Lokalt tips: Hvis du ikke er her ennå, så start vanninntak tidlig. Det hjelper deg med å tilpasse deg ordentlig og få deg til å akklimatiseres mye raskere hvis du allerede er hydrert når du kommer hit. Drikk mer enn du normalt ville gjort. . . og drikk deretter litt mer.

Tips nr. 2: Overvåk spritinntaket

Ved høyere høyder er det lett å bli super tipsy, superrask – helt tilfeldig. Effekten av alkohol føles mer uttalt når du løper rundt så langt over havet. Nå har vi massevis av flotte bryggerier, destillerier og vingårder, så det kan være vanskelig å administrere dette. Du trenger imidlertid ikke å la være å stemme. Hvis du for eksempel vil prøve mange øl i et bryggeri, be om en flytur – små prøver av flere bryggerier. Ta det sakte når du drikker, matcher alkoholholdige drikker med mye vann og drikker aldri på tom mage. Hvis du begynner å føle deg litt woozy, dra av og drikk litt vann. Øl, vin og whisky kommer ingen steder, det er ikke nødvendig å prøve å drikke det hele på en gang.

Lokalt tips: En annen grunn til at du kan bli påvirket av alkohol raskere i Pikes Peak-regionen, er styrken. Noen øl kan ha en ABV som er tredoblet som øl som finnes i vinmonopolet. Heldigvis viser de fleste bryggerier den enkelte ABV-en for en øl, slik at du kan velge nøye!

Tips nr. 3: Vær lat i begynnelsen

Velkommen til fargerike Colorado – sett deg nå. Vi er ikke ugjestmilde når vi sier det, vi prøver å hjelpe deg med å maksimere moroa og holde deg sunn under besøket. Ikke kom hit i dag og forvent å løpe maraton i morgen. Du vil ikke ha det bra. Ingen ønsker å betale for en ferie og tilbringe den i sengen, eller verre, på sykehuset. Mens du kanskje er sjelden å tenke på og ånd, trenger kroppen din litt tid til å tilpasse seg å operere i tørre forhold med lite oksygen. Hvis du løper hjemme, må du starte med halvparten av tiden du vanligvis løper, spesielt hvis du løper i åser eller på fjellet. I utgangspunktet, start sakte og bygg opp. US Olympic Training Center er forresten på grunn av denne høyere høyden. Er det ikke pent? Når du kan trene og prestere maksimalt her, vil du prestere som en mester i hvilken som helst lavere høyde. Men bare hvis du roer deg ned når du først ankommer og lar kroppen din og Colorado bli kjent.

Lokaltips: Planlegg attraksjoner i Chill Chaser-sonen de første dagene dine her. Slapp av på et museum, sjekk ut noen lokale restauranter, bare slapp av. Ta en titt på noen av de fantastiske lokale historiene våre for å hjelpe deg med å akklimatisere deg.Historie buff reiserute

Tips nr. 4: Se hva du spiser

Er du en foodie? God! Vi har mange flotte steder å rive ut, fra matbiler og hurtigserveringsrestauranter til noen av de fineste spisestedene i Rocky Mountains. En ting å passe på når du spiser hjertet ditt, er å sørge for at du begrenser saltet og øker karbohydratinntaket mens du er her. Det betyr forresten ikke bankende smultringer (unntatt på Pikes Peak – du får et pass på Pikes Peak). Balansere feriens godbiter, bryggeribesøkene dine og de dårlige bilturene dine med mat som vil hjelpe deg med å trives i høyden, som brokkoli, bananer, avokado, cantaloupe, selleri, greener, kli, sjokolade, granola, dadler, tørket frukt, poteter og tomater. De vil hjelpe deg med å fylle på elektrolytter ved å balansere saltinntaket.

Lokalt tips: Gå på bondens marked i Old Colorado City og Manitou Springs mens du er her. Du kan fylle på raske og enkle ferske snacks til hotellrommet ditt som er miles bedre enn å treffe automaten klokken 02.00

Tips nr. 5: Pakke til stranden

Jeg vet du kommer til Colorado for å nyte de kjøligere temperaturene og den skarpe fjelluften, spesielt hvis du rømmer fra midtvestens varme eller sørlig fuktighet. Imidlertid har vi over 300 soldager og solskinn brenner fortsatt når det er kjøligere ute (Spør hvilken som helst skiløper eller snowboarder om hvor sterk solen er om vinteren – de er lette å finne fordi de er rosa med hvite briller.) Så gjør deg selv en tjeneste og pakk som du er på vei til stranden. Ikke en badedrakt eller flip-flops, men solkrem, hatt og solbriller. Ovenfor nevnte vi at sannsynligheten for solbrenthet øker i høyere høyder. Det er ingen vits! Hvis du tar med eller bruker ingenting annet mens du er her, vær så snill å bruke solkrem på grunn av kjærligheten til Colorado!

Local’s Tips: Som overalt er solen den mest brutale på middagstid. Vi foreslår at du planlegger dine daglige aktiviteter slik at du er ute om morgenen og ettermiddagen og slapper av et kjølig sted ved lunsjtid. (Vi anbefaler Garden of the Gods Trading Post og Manitou Springs Arcade.)

Tips nr. 6: Dyrene dine trenger kjærlighet i høy høyde, for

Ta med puppen din til ri til Colorado er helt kult. Vi har mange hundevennlige attraksjoner som hjertelig ønsker deg og din beste venn velkommen. Det er imidlertid viktig å huske at hunden din er like ny i høyden som du er, så du vil bruke alle de samme reglene på dem som du bruker på deg (unntatt solkrem, som fester seg til pelsen og gjør dem gretten. ). Sørg for at valpen din har mye vann, mye hvile og mange muligheter for å fylle drivstoff. Og la ham eller henne aldri i bilen, selv om du synes det er mildt ute. Det kan bli varmt veldig fort her! Det er mange uteplasser og virksomheter som ønsker kjæledyret ditt velkommen, uten å måtte stresse dem i en varm bil.

Lokalt tips: Hvor er kjæledyret ditt velkomne? Glad at du spurte! Her er en liste over noen flotte steder å ta med deg firbente floof: Dyrevennlige attraksjoner.

Ved å følge disse tipsene, vil du sikkert glede deg over hvert minutt av Colorado-ferien din i høy høyde. Som du ser er de ikke engang så vanskelige å følge. Hvis vi måtte bryte det ned uten mye pitty kommentar (og hva er gøy i det?), Vil vi si det slik: drikk vann, bruk solkrem og kjenn grensene dine. Før du vet ordet av det, vil du streife omkring i åsene som en lokal, flaske vann fast i hånden og søke ditt neste store eventyr i de bølgende åsene i den morsomme og fantastiske Pikes Peak-regionen.