«Jeg er sen.» Disse to ordene har en ganske kraftig konnotasjon. Si dem til alle andre voksne med de rette gravitasene, og personen du snakker med kan anta at du er gravid. Sene perioder og graviditet, i mange menneskers sinn, er iboende forbundet. En må bety den andre, ikke sant? Feil.

Det er sant at en sen periode kan være en indikator på at du er gravid, men det kan også tilskrives mange andre ting – eller noen ganger ingenting. «Menstruasjonssykluser varierer betydelig når du er i tenårene, ammer eller går gjennom overgangsalderen, ”forteller Anna Druet, vitenskapelig forsker ved kvinnelig helse-app Clue, til Allure. «Utover disse tidene er det fortsatt veldig normalt at sykluser varierer til en viss grad.»

Før du til og med begynner å bli bekymret for en sen periode, må du vite at timingen din kan variere med opptil syv. til ni dager fra en syklus til en annen. «Kroppen din er tross alt ikke en klokke, og syklusen din tilpasser seg stadig miljøet ditt,» sier Druet. «Det er mye mer vanlig å ha litt variasjon enn å være helt» vanlig. «»

Men den tiden på måneden kan bli forsinket av en bestemt grunn. I forkant, åtte ting som kan holde perioden på bukt.

Du er veldig stresset.

Stress påvirker ikke bare tankene dine. Det påvirker også kroppen din, og det inkluderer syklusen din. «Stress … aktiverer hormonelle endringer i kroppen, og oppmuntrer til frigjøring av hormonet kortisol, ”sier Druet. «Kortisol kan føre til undertrykkelse av reproduktive hormoner, forårsake en forsinkelse i både eggløsningen og perioden.»

Du bruker nye medisiner.

Begynte du å ta en ny fødsel kontroll eller andre medisiner som påvirker reproduktive hormoner? I så fall kan det påvirke menstruasjonen din. «Noen hormonelle medisiner, som p-piller, kan gjøre slimhinnen i livmoren veldig tynn og kan også påvirke frigjøringen av reproduktive hormoner, menstruasjon i noen tilfeller, ”forteller Aaron Styer, reproduktiv endokrinolog og medmedisinsk direktør for Colorado Center for Reproductive Medicine (CCRM) Boston, Allure.

Bortsett fra prevensjon, markerer Druet skjoldbruskkjertemedisiner og steroider som medisiner. som potensielt kan forsinke menstruasjonen, da de «påvirker hormonene som styrer syklusen din.»

Du har trent for mye.

Hvis du virkelig har økt treningsrutinen , kan du se effektene i tidspunktet for perioden: Å bruke mye energi kan signalisere til deg kroppen din at det er på tide å øke produksjonen av fruktbarhetsrelaterte hormoner. «Overdreven trening kan påvirke den delikate krysspraten mellom hjernen og eggstokkene,» sier Styer. «Som et resultat kan det hende at hormonsignalene fra hjernen ikke er like effektive som vanlig for å lede utvalget av et egg fra eggstokken.» Det kan bety at menstruasjonen din er forsinket, eller at det ikke vil skje i det hele tatt den måneden.

Mange kvinner som trener, kan oppleve noe uregelmessige sykluser, men hvis du slutter å få mensen i tre måneder eller mer – en tilstand som kalles amenoré – det er viktig å oppsøke lege. Amenoré er knyttet til økt risiko for osteoporose.

Du har vært syk eller har hatt en medisinsk tilstand.

Sykdom kan absolutt påvirke tidspunktet for syklusen din, sier Styer. Forkjølelse er kanskje ikke nok til å skifte syklusen, men både midlertidig sykdom (for eksempel alvorlig influensa) og kroniske tilstander (som polycystisk ovariesyndrom) kan kaste den ut av veien. Druet kaller forstyrrelser i skjoldbruskkjertelen og uterypolypper eller myom som andre tilstander som kan ha samme effekt.

Din vekt eller diett har endret seg dramatisk.

Styer sier at hvis du har mistet eller fikk mye vekt, kan syklusen din bli påvirket. Ditt endrede kosthold kan også være årsaken til en sen periode, bemerker Druet. «Å begrense mengden kalorier du bruker – eller ikke få nok kalorier for hvor mye du trener – kan føre til at reproduktive hormoner stopper, mens vektøkning kan føre til at østrogen stiger,» sier hun. «Begge … kan påvirke menstruasjonssyklusen . ”

Du har krysset tidssoner.

Tok du en stor tur nylig? Reise til et fjerntliggende land kan definitivt påvirke syklusen din. «Siden timingen og frigjøringen av reproduktive hormoner fra hjernen er avhengig av lys, kan omfattende reiser over mange ganger soner midlertidig påvirke tidspunktet for eggløsningen og forårsake en forsinkelse når en periode kan komme,» sier Styer.

Du nærmer deg overgangsalderen.

«Kvinner i 40- og begynnelsen av 50-årene som nærmer seg overgangsalderen en normal økning i hyppigheten av lengre tidsintervaller mellom perioder,» sier Styer. Men ikke utelukk det hvis du ennå ikke er i 40-årene. Noen kvinner opplever tap av eggstokkfunksjon før da.

Alt dette sagt, bemerker Styer at du kanskje ikke kan finne årsaken til en sen periode uten å konsultere legen din – men du trenger kanskje ikke. «De aller fleste tilfeller av en sen periode eller noen få perioder i løpet av året garanterer ikke medisinsk evaluering og bør ikke være bekymringsfull,» sier han. Men hvis det blir et tilbakevendende problem – spesielt hvis du går lenger enn 40 eller 50 dager mellom perioder, eller periodene dine kommer ikke minst hver 35. til 40. dag – så er det på tide å gjøre en avtale.

Selv om det ikke blir noe (eller ikke noe seriøst) Det er verdt det å bli sjekket ut. «Å ha en menstruasjonssyklus er som å ha et femte vitale tegn – som blodtrykk eller puls,» sier Druet. «Det kan gi deg beskjed når alt fungerer som vanlig, eller om noe annet kan foregå. En uregelmessig syklus kan være det første merkbare symptomet på en hormonell tilstand som kan behandles.» Fordi hormoner er viktige for din langsiktige helse, inkludert hjertehelsen og bentettheten, jo tidligere du tar vare på eventuelle problemer, jo bedre. » har vist bevis på tilstanden en stund før det, ”påpeker Druet.

Ergo? «Bli venn med syklusen din, kjenn syklusen din, og følg syklusen din,» sier Druet. «Det kan gi deg – og fortelle deg – mye.»