Hurtigmat får ofte en dårlig rap for å være usunn. Men ettersom flere av oss prøver å telle kalorier med programmer som Weight Watchers, kutte karbohydrater som med keto-dietten, eller eliminere meieriprodukter som de som er på paleo, tar hurtigmatrestauranter varsel. Dette er spesielt tydelig på hurtigmatrestauranter som Chick-fil-A. Hvis du prøver å spise sunt, uten å gi opp din elskede Chick-fil-A, er det de syv sunneste alternativene på menyen.

7 sunneste ting på Chickfila-menyen

Egg White Grill

Hvorfor det er sunt: Hvis du ønsker å starte dagen din med et løft av protein, er Egg White Grill veien å gå. Det er 290 kalorier og 26 gram protein.

Da Chick-fil-A introduserte Egg White Grill i 2016, var det den første nye frokostretten på Chick-fil-A-menyen på seks år. Husk at stykke amerikansk ost smeltet på toppen er 50 kalorier, noe som utgjør omtrent 17 prosent av hovedkaloriene.

Kale Crunch Salat

Why It’s Healthy: At 120 kalorier, er grønnkålsalat en av de sunneste sidealternativene på hele Chick-fil-A-menyen.

Krøllete grønnkål og grønnkål toppet med knasende stekte mandler gir en deilig og sunn side av din hovedrett av valg. Og husk de stekte mandlene, mens de er sunne, står for 60 (eller halvparten!) Av kaloriene til denne sideskålen.

Grillet kyllingesandwich

Hvorfor det er sunt: Med 320 kalorier og 6 gram fett, den grillede kyllingsandwichen er den sunneste sandwichen som er tilgjengelig på Chick-fil-A.

Ikke mange hurtigmatsmørbrød kommer inn på mindre enn 400 kalorier, spesielt ikke de som er deilige som grillet kylling Sandwich på Chick-fil-A. Men hvis du spiser på keto-dietten, eller hvis du bestemmer deg for å hoppe over Multigrain Brioche Bun, sparer du ytterligere 210 kalorier og 4,5 gram fett.

Grillede kyllingnuggets

Hvorfor er det sunt: Med bare 17 kalorier per nuggget er de grillede kyllingklumpene det sunneste hovedalternativet på Chick-fil-A-menyen.

Chick-fil-A brukte syv år på å perfeksjonere oppskrift på grillede kyllingnuggets før de ble gitt ut i 2012 som barnemat. De er laget i en deilig marinade av havsalt, sitron, hvitløk og urter, som nesten vil få deg til å glemme at panering mangler.

Side av fruktkoppen

Hvorfor det er sunt: Den lille fruktkoppen har bare 50 kalorier og ikke noe fett.

Det kan være utrolig vanskelig å bytte ut vafelfriesene dine for sunnere alternativer, men en middels vaffel yngel har 360 MER kalorier enn en middels fruktkopp. Kanskje spis et par fra din kjærees pommes frites og spar deg mye fett og kalorier, mens du fremdeles får din vaffelstek. Og hvis du leter etter en kalorifri måte å nyte vaffelfries på, kan du sjekke ut våre vaffelfritøreringer!

Chickfila Market Salad

Chick-fil-A Market Salad

Why It’s Healthy: Når du velger alternativet med en grillet filet, vil du nyt en full hovedrett med bare 250 kalorier og 16 gram karbohydrater.

Chick-fil-A-menyen inneholder tre hovedsalater: Cobb Salat, Spicy Southwest Salad og Market Salat. Market Salat er definitivt det sunneste valget. Mens du kan velge mellom å fylle den med strimler, nuggets eller en grillet filet, er det sunneste valget den grillede fileten. Når du bestiller den uten kylling i det hele tatt, blir kaloriinnholdet nede på bare 210.

Kyllingnudelsuppe

Hvorfor det er sunt: Med bare 120 kalorier og 3 gram fett er kyllingnudelen suppe er et av de beste sidevalgene på menyen.

Det er to suppealternativer på Chick-fil-A: Chicken Noodle og Chicken Tortilla. Hvis du prøver å velge den sunneste suppen på Chick-fil-A, er Chicken Noodle langt på vei. En side av Chicken Noodle Soup har 120 kalorier. Gjør det til hovedretten din med en bolle, så hopper du til 230 kalorier. En bolle med Chicken Tortilla har nesten tre ganger så mange kalorier.

Andre sunne Chick-fil-A-menybytter

• Velg THRIVE Farmers Coffee for bare 5 kalorier, i stedet for en av de søte kaffedrikkene som kan tilføre mange kalorier til måltidet. Frostet kaffe har for eksempel 240 kalorier og den lille iskaffen har 150 kalorier og 26 gram karbohydrater.
• Du kan også bli overrasket over å finne ut at Multigrain Brioche Bun, som den som ble brukt til grillet kyllingsandwich, har 60 flere kalorier enn den hvite bunen. Du kan også bestille bunen din uten smør, noe som sparer 30 kalorier.
• Når det gjelder saus – vær forsiktig. Disse små pakkene kan tilsette ganske mange kalorier hvis du ikke er forsiktig. Den laveste kalori sausen er Zesty Buffalo.

Vil du ha flere tips for å spise sunt på Chick-fil-A?

På «My Pleasure: The Inofficial Chick-fil-A Podcast» snakket vi med Katie Scott, blogger på ChasingVibrance.com. Hun har noen gode forslag til de som prøver å holde seg til forskjellige dietter, uten å unngå Chick-fil-A. Du kan lytte til denne episoden på iTunes, Spotify eller hvor som helst du liker podcaster! Du kan også stream det akkurat her: