9 fordeler med marshmallowrot – The Ultimate Cure For Host and Cold
Marshmallowrot har en historie bare noen få oss kjenner. Det har blitt brukt i århundrer for å behandle infeksjoner, hjelpe fordøyelsen og forbedre hudens helse. Og her er nøkkelen – vi refererer ikke til sukkerpuffet sylindrisk godteri som vi sikler etter. Marshmallow-roten er en helt annen avtale helt. Fortsett å lese for å finne ut alt om fordelene med marshmallowrot og hvordan du spiser den.
Innholdsfortegnelse
- Hva er Marshmallow Root?
- Hvordan er Marshmallow Root bra for deg?
- Hva er fordelene med marshmallowrot?
- Hvordan lage marshmallowrotte
- Hva er doseringen av marshmallowrot?
- Hva er Bivirkninger av marshmallowrot?
Hva er marshmallowrot?
Marshmallow er en plante hjemmehørende i Afrika og visse deler av Europa som har blitt brukt i århundrer for å tilberede urt behandlinger. Historien stammer fra nesten 3000 år siden som et folkemiddel tilbake i det gamle Egypt og Hellas.
Det har også fått betydning i ayurvedisk medisin som en potensiell behandling for lungesykdommer, bakterielle infeksjoner, fordøyelsesproblemer og til og med visse hudlidelser. Interessant, ikke sant? Men hvordan fungerer denne roten?
Tilbake til innholdsfortegnelsen
Hvordan er Marshmallow Root bra for deg?
Marshmallow er en naturlig slimhinne, noe som betyr at den fungerer som myk fiber og svulmer opp når den kommer i kontakt med vann. Denne kvaliteten gjør at roten danner et beskyttende belegg rundt membraner. Roten inneholder flavonoide antioksidanter, pektin (en type fiber), aminosyrer som asparagin og andre forbindelser som kumarin, fenoliske syrer, tanniner og quercetin (antivirale og antibakterielle stoffer).
Studier viser hvordan alle disse forbindelsene forbedrer funksjonen til slimhinnene i luftveiene, og forhindrer derved flere alvorlige plager (1). Og antioksidantene i roten forhindrer oksidativ skade i kroppen, og gir et nytt sett med fantastiske fordeler.
Nå som du kjenner bakgrunnen, er det på tide å komme i detaljene.
Tilbake til innholdsfortegnelse
Hva er fordelene med Marshmallow Root?
Behandler hoste og kulde
De antitussive og mucilage egenskaper av marshmallow rot reduserer irritasjon i halsen og reduserer hevelse i lymfen noder. Dette kan bidra til å lindre hoste og forkjølelse og andre luftveisplager, inkludert ondt i halsen (2). En studie fant at en urtesirup som inneholder marshmallowrot lindret luftveisplager assosiert med slimdannelse (3). Marshmallow te gjør underverker i denne forbindelse, og urten ser ut til å berolige hvert vev den berører.
Kan hjelpe til med å bekjempe lungekreft
Antioksidanter i roten kan bidra til å forhindre kreftvekst, spesielt i lungene. Også, de store mengdene av vitamin C i roten tømmer slim hvor som helst i kroppen, med mer konsentrerte effekter på slimet i lungene. Vitamin C i roten kan også øke immuniteten, og dette kan også hjelpe med kreftbehandling.
Som flere rapporter antyder, gjør marshmallowrot underverker for lungene. Og dermed kan dette være et supplement mot kreft. Vi anbefaler imidlertid at du snakker med legen din før du begynner på et nytt behandlingsregime.
Marshmallow Root Treats Leaky Gut
Gitt sitt høye sliminnhold, reduserer det betennelse i magesekken og til og med helbreder magesår. Det skaper et beskyttende fôr i fordøyelseskanalen og behandler dermed lekk tarmsyndrom.
Marshmallowrot hjelper også individer som lider av inflammatoriske tarmsykdommer som Crohns sykdom og ulcerøs kolitt.
Visste du det?
I det gamle Egypt var marshmallows reservert for faraoene og andre individer fra royalty.
Bekjemper bakteriell Infeksjoner
Symptomer på infeksjoner, som hevelse, ømhet eller svie, kan behandles ved å ta marshmallowrot. Roten har vist seg å drepe bakteriene og akselerere helingsprosessen (4).
Svelging av marshmallowrot øker til og med urinsekresjonen – og dette hjelper til med å skylle ut bakteriene som forårsaker infeksjoner, inkludert infeksjoner i urinveiene. kanal og nyrestein (5).
Noen kilder sier at marshmallowrot også hjelper til med å behandle interstitiell blærebetennelse, en form for blæresykdom (6). Selv om denne sykdommen ikke akkurat er forårsaket av bakteriell infeksjon, kan de beroligende egenskapene til marshmallowrot (og te) redusere betennelse og behandle tilstanden.
Øker hjertesykdommen
Betennelse er en av grunnårsakene til hjertesykdom, og siden marshmallowrot bekjemper betennelse, kan det forbedre hjertehelsen. I noen studier var en av de viktigste fordelene ved marshmallowrot at denne roten hadde forhøyede nivåer av godt kolesterol (7).
Forbedrer fordøyelsessykdommen
Marshmallowrot kan hjelpe til med å avlaste en rekke fordøyelsesproblemer, inkludert halsbrann, sur refluks, diaré og til og med forstoppelse. Faktisk belegger den indre fôr i magen og forhindrer brennende følelser.
Forskning viser at urten reparerer tarmfôret og holder fordøyelsessystemet i å fungere optimalt (8).
Reduserer vannretensjon
De vanndrivende effektene av marshmallowrot spiller en rolle her. Det hjelper til med å behandle oppblåst mage og til og med ødem (9).
Visste du det?
Marshmallows beskytter astronautenes nesemembraner under høytrykksløft, og det er derfor de er fylt opp i nesen.
Behandler hudproblemer
Marshmallowrot beroliger nervesansesystemet i huden, som igjen reduserer hudirritasjon. Roten kan også brukes lokalt til å behandle sår, brannskader, insektbitt, tørr eller sprukken hud og til og med avskallende hud (10).
Rotens slimhinneegenskaper myker huden, noe som er en av grunnene det er en aktiv ingrediens i de fleste hudpleieprodukter.
De antiinflammatoriske egenskapene til marshmallowrot er også nyttige for behandling av eksem. Polysakkaridene i roten gir fuktighet til huden og tilfører et beskyttende lag til ultrafølsom hud (1).
Marshmallow Root Boosts Hair Growth
Slimhinnen i marshmallowrot kan være til nytte for håret ditt. Den binder seg med hårproteiner og får strengene til å virke tykkere. Denne slimhinnen kan også brukes som hårfjerningsmiddel og balsam.
Dette er de helsemessige fordelene med marshmallowrot. Den beste måten å benytte marshmallow-roten på er å konsumere den i form av te. Men hvordan forbereder du det?
Tilbake til innholdsfortegnelsen
Hvordan lage marshmallowrotte
Prosessen er enkel :
- Fyll en fjerdedel av en krukke med marshmallowrot.
- Fyll krukken med lunkent vann og dekk den med et lokk.
- Du kan la den sitte i omtrent 6 timer eller til og med over natten. Du vil se vannet bli lysegult.
- Sil røttene. Du får en tykk væske.
- Det er marshmallowte.
Marshmallow root tea-oppskriften er ganske enkel, ikke sant? Men hva med doseringen? Hvor mye av marshmallowrot kan du konsumere på en dag?
Tilbake til innholdsfortegnelsen
Hva er doseringen av marshmallow root?
For åndedrettsproblemer, ta 1 til 2 ts marshmallowrotpulver flere ganger om dagen. Du kan også ta 1 til 2 kopper marshmallowte.
For fordøyelsesproblemer, ta 6 gram marshmallowrot hver dag. Dette kan være i form av pulver, kapsler eller til og med te.
Hvis du bruker det på huden din, kan du kjøpe en salve eller balsam med roten som en av ingrediensene. Og for sjamponering kan du bruke teen.
Forsikre deg om at du tar roten minst to timer før eller etter at du tar medisinene dine (hvis noen).
Doseringen er viktig. Hvis du ikke følger det, kan det føre til bivirkninger.
Bivirkninger. Hva er de?
Tilbake til innholdsfortegnelsen
Hva er bivirkningene av marshmallowrot?
Disse bivirkningene er sjelden rapportert som marshmallow tolereres vanligvis godt hos voksne. Roten er generelt anerkjent som sikker av FDA, i mengder som vanligvis finnes i matvarer (11). Mulige bivirkninger av marshmallowrot kan omfatte følgende:
- Problemer under graviditet og amming
Det er ikke nok informasjon om sikkerheten til marshmallowrot under graviditet eller amming. Så vær trygg og unngå bruk.
- Diabeteskomplikasjoner
Noen kilder sier at marshmallow kan forstyrre blodsukkernivået. Derfor, hvis du allerede bruker diabetesmedisiner, må du unngå roten for å forhindre at blodsukkernivået faller til farlig lave nivåer.
- Problemer under kirurgi
Siden marshmallowrotekstraktet kan påvirke blodsukkernivået, kan det forstyrre blodsukkerkontrollen under og etter operasjonen. Så slutt å ta marshmallowrot minst to uker før den planlagte operasjonen.
Tilbake til innholdsfortegnelsen
Konklusjon
Vi vil si det igjen – marshmallowrot er den virkelige avtalen. Begynn å innlemme det i kostholdet ditt i dag, og høst fordelene av marshmallowrot.
Fortell oss hvordan dette innlegget har hjulpet deg. Legg igjen en kommentar i ruten nedenfor.
Ekspertens svar på lesernes spørsmål
Hvor kan du kjøpe marshmallowrot?
Du kan få roten fra nærmeste helsebutikk. Eller kjøp den online på Amazon eller Walgreens.
Kan du ta glatt alm og marshmallowrot sammen?
Det er lite informasjon om dette. Selv om du kan bruke begge sammen, anbefaler vi at du snakker med legen din før du gjør det.
Hvor mye sukker inneholder marshmallowrot?
Roten inneholder null sukker.
- «Vandige ekstrakter og …». US National Library of Medicine.
- «Marshmallow root extract for the treatment…». US National Library of Medicine.
- «Åpen prøve for å vurdere aspekter …». Komplementær medisinforskning.
- «Medisinplanter brukt til behandling av betennelse …». US National Library of Medicine.
- «Evaluering av antibakteriell …». US National Library of Medicine.
- «Anbefalinger til primærhelsetjenesten …». US National Library of Medicine.
- «Farmakologisk evaluering av …». Taylor & Francis Online.
- «Vandige ekstrakter og …». ScienceDirect.
- «Gastroprotective effects of…». Taylor & Francis Online.
- «Evaluering av den antibakterielle aktiviteten til…». US National Library of Medicine.
- «Marshmallow». National Center for Biotechnology Information.
Anbefalte artikler:
- 30 naturlige urter For hårvekst og tykkelse
- 8 fordeler med Maca Root Powder + Nutrition
- 9 fantastiske fordeler med glatt alm for hud, hår og helse
- Siste innlegg
- Bio
Siste innlegg av Ravi Teja Tadimalla (se alle)
- 11 beste varmtvannsposer tilgjengelig i India – 30. januar 2021
- 10 beste anbefalte organiske ansiktsoljer for kvinner – 28. januar 2021
- Medisiner som forårsaker hårtap – 6. januar 2021
- Traction Alopecia – Hva du trenger å vite – 30. desember 2020
- 9 beste håroljer fra 2021 for tørt og skadet hår – 16. desember 2020