En enkel , forfriskende banan- og yoghurtfri blandet bærsmoothie. Det er den perfekte lavkarbo og naturlig søte frokosten eller snacken med bare tre ingredienser!

Denne deilige blandede bærsmoothieoppskriften uten yoghurt er en av mine favoritter. Ikke bare er det raskt og enkelt å lage, det er også lite karbohydrat og raffinert sukker. Og nevnte jeg at det bare er tre ingredienser?

Mange tilfører frosne bananer og yoghurt til smoothies fordi de gir smoothies en tykkere tekstur. Men hvis du ikke er så opptatt av bananer eller yoghurt, er dette den perfekte oppskriften for deg! Det er bare tre enkle ingredienser, og resultatet er alltid deilig.

Hvordan lage en blandet frukt smoothie uten yoghurt

Har du gått tom for bananer og yoghurt? Eller kanskje du er meierifri. Eller unngå ekstra sukker og karbohydrater som gjemmer seg i bananer? Så ikke bekymre deg, for du kan fortsatt lett nyte din favoritt smoothie, helt banan- og yoghurtfri.

Ingen ønsker selvfølgelig en tynn eller vannaktig smoothie. Og denne tre-ingrediens blandede fruktsmoothien er langt fra det, selv uten yoghurt eller banan tilsatt.

For å sikre at smoothien din er tykk, bruk FROSNE blandede bær (eller hvilken som helst frukt du ønsker). Dette vil gi smoothien din rikelig med kropp. I tillegg vil du tilsette en eller annen form for væske for å løsne blandingen og hjelpe den å smøre jevnt.

I denne blandede fruktsmoothieoppskriften bruker jeg mandelmelk. Du kan imidlertid bruke hvilken som helst annen melk du liker, plantebasert eller kumelk. Faktisk kan du til og med bruke vanlig vann eller kokosnøtt for å tilsette litt væske til smoothien din.

Hvorfor bruke mandelmelk til en bærsmoothie?

Hvorfor valgte jeg mandelmelk til denne smoothieoppskriften? Først av alt ønsket jeg å gå for den ekstra dosen kremhet. I tillegg er mandelmelk vegansk og fremdeles full av protein og kalsium. Derfor vil du helt sikkert gi denne bærsmoothien et løft.

Kokosmelk, cashewmelk, hamp, havre eller soyamelk er andre kremete plantebaserte melkealternativer for en banan- og yoghurtfri smoothie.

Helsemessige fordeler av bær

Bær er noen av de rikeste kildene til antioksidanter du kan spise. Det er utrolig at en så liten, søt liten ting som bringebær er så fullpakket til randen med sunne næringsstoffer. Ved å fylle morgensmoothien din med frosne bær, får du umiddelbart energi og et løft til immunforsvaret ditt.

For denne oppskriften anbefaler jeg å blande en blanding av blåbær, bringebær og bjørnebær. Disse bærene er noen av de mest næringsrike alternativene. I tillegg er de så fargerike! Du kan imidlertid ikke gå galt med søtere klassikere som jordbær også!

Frossen blandet bærsmoothie uten yoghurt eller bananoppskrift

Så hvordan forvandler du tre enkle ingredienser til en tykk, immunforsterkende bærsmoothie? Slik gjør jeg det:

1. Tilsett 1 kopp frosne blandede bær, 1-2 kopper mandelmelk og honning til en juicepresse.
2. Bland og juster smaken slik nødvendig med mer melk, honning eller frukt.
3. Server umiddelbart, eller oppbevar smoothien din, dekket, i kjøleskapet i opptil 24 timer.

Ingrediensalternativer til denne blandede bærsmoothieoppskriften

Denne bærsmoothieoppskriften er et sunt vegetarisk alternativ, med honning. For å lage en vegansk bærsmoothie, bruk lønnesirup eller agave i stedet for honning for å søte.

Du kan også bytte frosne blandede bær med hvilken som helst frukt du ønsker, for eksempel frossen ananas, frossen mango og mer. For å legge til enda mer ernæring til denne allerede antioksidant-pakket smoothien, stikk litt frossen spinat i juicepressen din.

Hvis du prøver en annen fruktkombinasjon for morgendrinken din, må du gi meg beskjed i kommentarfeltet! Jeg vil gjerne prøve det.

Slik lagrer du banan- og yoghurtfri blandet bærsmoothie

Denne smoothien smaker best rett etter at den er laget. Den kan imidlertid oppbevares i kjøleskapet i opptil 24 timer. Hvis du har det veldig travelt om morgenen, kan du alltid tilberede smoothien kvelden før og gi den en rask blanding når du våkner om morgenen.

Oppskrifter relatert til blandede bærsmoothies uten banan eller yoghurt

Våkner du hver dag og ønsker denne banan- og yoghurtfrie blandede bærsmoothien?Prøv deretter noen av de andre søte oppskriftene mine neste:

• 15 enkle og sunne frokostoppskrifter
• Kremete grønne smoothieoppskrifter
• 20 enkle veganske oppskrifter for nybegynnere

Smoothie Maker

Print Pin

4 from 3 votes

Mixed Berry Smoothie

En enkel, forfriskende banan- og yoghurtfri blandet bærsmoothie – den perfekte lavkarbo, naturlig søte frokosten eller snacken!

Søkeordsmoothie

Forberedelsestid 2 minutter

Koketid 5 minutter

Total tid 7 minutter

Porsjoner 1

Ingredienser

• 1 kopp frosne blandede bær
• 1-2 kopp mandelmelk
• 1-2 ss honning / lønnesirup valgfritt

Instruksjoner

• Tilsett frosne blandede bær, mandelmelk og honning i en juicepresse.
• Bland og juster smaken etter behov.
• Smoothien kan oppbevares i kjøleskapet i opptil 24 timer.

Video

Notater

Smoothien kan lagres i kjøleskapet i opptil 24 timer.

Deling er omsorgsfull!