Alt det ovennevnte er verdt å huske på når du plukker sko, men det er også viktig å lytte til kroppen din og vurder hvordan skoene føles. En god tommelfingerregel er at hvis du liker å løpe i en sko og synes det er behagelig, er det ikke verdt å bytte uten god grunn, for eksempel en gjentatt skade.

Hvor lenge varer løpesko?

Du kan forvente at de fleste løpesko varer i rundt 500 miles – med mindre du hele tiden tar spesielt tøft terreng. Noen racingsko vil vare mye mindre, det samme vil mange budsjettalternativer, og det er derfor det kan være smartere på lang sikt å finne en avtale på en premiumsko over å spare penger på kort sikt med en budsjettsko.

Du kan bedømme om en sko er best mulig ved å sjekke sålen og se om grepet er vesentlig erodert, i tillegg til å se etter dempingen som mister sprett og begynner å føle seg squishy enn lydhør mens du løper. På dette stadiet kan du selvfølgelig fortsette å løpe i det, og mange mennesker kommer nærmere 800 miles ut av et par, men det er ikke på sitt beste når det gjelder ytelse.

En siste merknad om holdbarhet er at det er viktig å få riktig størrelse hvis du vil at en sko skal vare. Spesielt bruk av sko som er litt for små, kan føre til at den øvre faller raskere fra hverandre. Løpesko passer vanligvis mindre enn smarte sko, og du vil ha god plass i tåboksen for maksimal komfort mens du løper, så størrelse opp og les anmeldelser for å finne ut om passformen til en bestemt sko, fordi dette kan variere betydelig, selv innenfor samme merke.

LES NESTE: Løp lenger og raskere med de beste løpeskoene

De beste billige løpeskoene å kjøpe

Brooks Ghost 12: Beste billige allround løpesko

Pris: £ 84 | Kjøp herre | Dame fra Pro: Direkte løping

Brooks Ghost tilbyr en vinnende kombinasjon av komfort og fart, og fordi produsenten gir ut en ny versjon hver år, er det vanligvis et godt kjøp å finne på gamle modeller. Ghost 12 er faktisk den nåværende versjonen av skoen, selv om ankomsten til 13 er nært forestående, og det er grunnen til at den begynner å dukke opp i salget.

Du vil føle komforten til skoen så snart når du går inn i det, og farten vil avsløre seg når du legger ut på løp, med Brooks som bruker en kombinasjon av det responsive BioMoGo DNA og plysj DNA Loft-demping i mellomsålen. Ghost er også en slitesterk sko, slik at du kan bruke den til all trening og racing i mange miles framover.

Nøkkelegenskaper – Buestøtte: Nøytral; Best brukt til: Trening og racing; Vekt: 294g; Heel-to-toe offset: 12mm

Kjøp menns fra Pro: Direct Running

Kjøp Women’s fra Pro: Direct Running

Adidas Galaxy 4: Beste billige løpesko for nybegynnere

Pris: Fra £ 34 | Kjøp menn | Kvinner nå fra Amazon

Disse plysjete polstrede løpeskoene sørger for en behagelig tur med Cloudfoam mellomsåle både sprett og lett. Selv om yttersålegummien griper godt og ikke tærer raskt, er Galaxy 4 ikke en sko som vil vare lenge hvis du logger massivt kjørelengde. Imidlertid er det et ideelt valg for nybegynnere som går ut et par løp i uken som vil ha en behagelig, pustende sko. Galaxy 4 er også alltid tilgjengelig for £ 30 til £ 50, noe som betyr at du ikke trenger å vente på en avtale for å få et kupp.

Nøkkel spesifikasjoner – Arch support: Neutral; Best brukt til: Trening; Vekt: 284g; Heel-to-toe offset: 10mm

Adidas Adios 5: Beste billige løpesko for racing

Pris: £ 85 | Kjøp herre | Dame fra sportssko

En gang brukt av de raskeste maratonløperne i verden, har Adios blitt litt fortrengt av dyre sko med karbon tallerkener som Nike Vaporfly. Imidlertid vil den budsjettbevisste løperen fremdeles kunne knuse PB-ene sine i en lett speedster som Adios 5, som ofte er tilgjengelig under £ 100. For øyeblikket har sportssko et bredt spekter av farger av Adios 5 tilgjengelig i nesten alle størrelser for £ 85.

Adios 5 bruker en kombinasjon av skum i mellomsålen. Adidas hoppende og slitesterke Boost-skum er plassert i en kile i hælen for å dempe landingene dine og øke skoens levetid, mens det lette, responsive Lightstrike-skumet er plassert over Boost for å gi mer pepp til trinnet ditt – akkurat det du trenger når du kjører.

Nøkkel spesifikasjoner – Arch support: Neutral; Best brukt til: Racing; Vekt: 224g; Heel-to-toe offset: 9.5mm

Kjøp menn fra sportssko Kjøp kvinner fra sportssko

Nike Zoom Structure 22: Beste billige stabilitetsløpesko

Pris: Fra £ 74 | Kjøp menns fra Nike | Kjøp kvinner fra Pro: Direkte løp

Skoene Structure er en av Nikes mest populære, noe som betyr at de blir oppdatert regelmessig og det er ofte en avtale å finne på forrige utgave av skoen. I skrivende stund er herrenes Structure 22 for tiden redusert til £ 74 på Nikes nettsted, mens kvinnemodellen er £ 84 på Pro: Direct Running.

Som med alle stabilitetssko, oppfordrer Structure din foten skal forbli i en nøytral stilling når den ruller gjennom fra hæl til tå under hvert trinn, og forhindrer overpronasjon, som er overdreven innoverrulling av ankelen. Strukturen styrer foten i en bedre posisjon på en jevn måte uten å føle seg nedlatende, og den er behagelig å ha på både lange og korte løp.

Nøkkelegenskaper – Buestøtte: Stabilitet; Best brukt til: Trening; Vekt: 326g; Heel-to-toe offset: 10mm

Kjøp menn «fra Nike Kjøp kvinner» fra Pro: Direct Running

Kalenji Run Pute: Beste sko under £ 20

Pris: £ 15 | Kjøp herre | Kvinner fra Decathlon

Hvis du er en ny løper, kan du kanskje jobbe gjennom et Couch to 5k-program og ikke er sikker på om sport er for deg ennå, vil du kanskje bruke så lite som mulig på det første settet med joggesko. I dette tilfellet bør du sjekke ut Kalenji Run Cushion, som er et snipp på £ 15.

Dette er ikke sko designet for mye løping, så når du har fullført Couch to 5K-programmet, vil du kanskje oppgradere til et bedre par. Men hvis du bare er på vei ut for korte løp på fortau eller tredemølle to til tre ganger i uken, vil Run Cushion fungere fint, og gir nok demping for å beskytte kroppen din mot sportsens påvirkning.

Nøkkelegenskaper – Buestøtte: Nøytral; Best brukt til: Trening; Vekt : 235g; offset på hæl til tå: 6 mm

Kjøp menn fra Decathlon

Kjøp Women fra Decathlon