Kyllingpasta-salat

Mushroom bolognese

Sjekk ut vegansk bolognese, med bare 6 g fett per porsjon. Denne versjonen av en familiefavoritt bruker sopp og rikelig med grønnsaker, noe som gjør det til et sunt måltid som alle vil elske. Vi har flere vegetariske oppskrifter her.

Griddled kylling med sennepslinsesalat

Denne livlige kyllingsalaten, med knasende grønne bønner, sesongmangetout og linser, er lite fett og kalorier. I tillegg er det superenkelt og klart på 30 minutter – den perfekte måten å starte uken på.

Vegansk fajita-bolle med blomkålris

Vår veganer fajita-bolle med cauli-ris er rask og enkel å lage, vegansk, lite kalori og 5: 2 diettvennlig, men gir virkelig smak. Elsker du meksikansk mat? Ta en titt på de beste meksikanskinspirerte oppskriftene våre.

Kylling saag

En super sunn kyllingoppskrift med færre enn 4 g fett! Denne kalorifattige kylling saag oppskriften viser at du kan spise sunt uten å gå glipp av favorittmatene dine, og den kan være på bordet på under en time. Finn de beste kyllingekarryoppskriftene våre her.

Toskanske svinekjøttbiff

Denne oppskriften på toskansk svinekjøtt biff krysser av i alle boksene. Den inneholder lite kalorier, fett (under 5 g per porsjon), sukker og salt og inneholder mye protein. I tillegg er den fullpakket med smak. Leter du etter flere svinekjøttoppskrifter? Ta en titt på de beste noensinne.

Freekeh risotto med vårgrønnsaker

Denne oppskriften er ekstremt lite fett, med færre enn 3 g per porsjon. Freekeh er laget av sprukket, stekt grønn hvete og fungerer bra for risotto ettersom kornene holder på seg når de er kokte. Vårgrøntene gir godhet og holder denne retten frisk. Her er flere flotte risottooppskrifter, alle klare på under 45 minutter.

Ris med vill ris og sopp med stekt hvitløk

Denne oppskriften på ris og sopprisotto med stekt hvitløk er vegetarisk, lite salt og sukker og under 500 kalorier – men fortsatt full av smak. Det er også lite fett, med under 8 g per porsjon.

Sweetpotet linguine med puy linse ragù

Søtpotet linguine er mer robust enn courgetti, så tåler litt mer matlaging. Serveres med en oppvarmende vegansk bolognese-stil ragù, denne glutenfrie kalorifattigheten er perfekt for starten på de kjøligere månedene, og superfattig fett. Vi har mange flere veganske oppskrifter her.

Sitronkylling og grønnkålstuing med couscous

Denne oppskriften på sitronkylling og grønnkålstuing med couscous er en veldig enkelt måltid i løpet av uken. Det er lite fett med under 5 g per porsjon og klart på under 30 minutter.

Sumac stekt blomkål og kyllingsalat med mynteyoghurt

Klargjort på under 30 minutter, gjør denne mytefulle blomkålskålen med kylling og sitrus et raskt og superenkelt glutenfritt måltid for to. Ved å bruke fettfri yoghurt holder du fettinnholdet nede, med litt over 5 g per porsjon. Vi har fått mange flere blomkåloppskrifter hvor dette kom fra.

Linser «kjøttboller» med fersk tomatsaus

Linser er en fin måte å gjøre et måltid vegetarisk på. Bytt disse til dine vanlige kjøttboller, og familien din vil knapt merke forskjellen. I tillegg har de lite kalorier og veldig lite fett – færre enn 4 g per porsjon.

Chicken dhansak

Dette er vår sunne versjon av kylling dhansak, med bare 5 g fett per porsjon. Det er enkelt å lage, klart på under en time, høyt proteininnhold og under 500 kalorier. Sett takeaway-menyen ned – dette vil smake bedre!

Spicy reke linguine

Sunn mat trenger ikke å være kjedelig. Denne krydret reke linguine har et sterkt krydret chili-spark for å holde det interessant. Det er veldig lite fettfattig med litt over 4 g per porsjon. Sjekk ut de beste linguineoppskriftene noensinne her.

Thailandske burgere med salsa og søtpotetkiler

Disse sunne svinekjøttburgerne er smaksatt med Thai karrypasta og koriander , serveres deretter med en krydret chili og mangosalsa. Fordi det ikke er noe bolle, reduserer de kalorier og fett med under 5 g per porsjon. Hvorfor ikke servere hjemmelagde søtpotetkiler på siden?

Seared tunfisk og radicchio salat

Denne oppskriften på seared tunfisk og radicchio salat er veldig kalorifattig, glutenfri og lite fett med litt over 5g per porsjon. Klar på mindre enn 20 minutter, det er en enkel middagsoppskrift.

Brennende kikerter og harissasuppe

En rask å lage og lett krydret suppe laget med kikerter. Klar på bare 20 minutter, har denne fettfattige oppskriften under 6 g per porsjon.

Asiatisk svart ris salat

Svart ris har en høyere næringsverdi enn hvit ris, og samme mengde fiber som brun. Prøv den i vår asiatiske rekesalat med lite fett og kun 5,4 g per porsjon.

Marokkansk veg og kikertagine

Denne oppskriften på marokkansk veg og kikertagine er vegansk, superfattig med fett med under 4 g per porsjon og veldig lett å lage. Det gir nok til fire, men restene fryser godt.

Szechuan reke nudler

Disse varme og krydret nudler i kinesisk stil tar bare 15 minutter å piske opp slik at de ville lage et kjempebra, raskt og enkelt måltid i midten av uken hvis du sitter fast på tid eller ønsker deg sunn sunn mat. Disse nudlene inneholder lite fett med under 7 g per porsjon.

Kremete linser med spinat og timian

Passer perfekt for de som ønsker en lett 5: 2 vennlig måltid, denne sunne veganske linseretten inneholder mye protein, men lite kalorier og fett med under 9 g per porsjon.