Forkjølelsesblitser er ofte symptomer på angstlidelse, inkludert generalisert angstlidelse, sosial angstlidelse, panikklidelse og andre.

For å se om angst kan spille en rolle i dine angstsymptomer, vurder angstnivået ditt ved hjelp av våre gratis øyeblikkelige resultater Angsttest eller Angstlidelsestest. Jo høyere vurdering, desto mer sannsynlig kan det være å bidra til angstsymptomene dine, inkludert kaldblits.

Denne artikkelen forklarer forholdet mellom angst og kaldblits.

Kaldblits, blinker beskrivelser av angstsymptomer:

• Du opplever en plutselig forkjølelse, episode eller spell.
• Du bryter inn i en tilsynelatende ukontrollerbar forkjølelse eller kjølt svette.
• Du kan også oppleve et kort øyeblikk eller øyeblikk med å føle deg uvanlig kald eller kjølig.
• Det virker som om kroppen din fryser, selv om det ikke er noen grunn til det.
• Uansett hva du gjør det, du kan ikke varme opp selv med mer klær, varmeapparat eller tepper.
• Du føler deg uvanlig kald selv om omgivelsene dine har normal temperatur.

Kaldblits kan forekomme på eller i armene, hendene, fingrene, tærne, bena, føttene, hodet, ansiktet, magen, hvor som helst på eller i kroppen din, eller omfatte hele kroppen.

Kaldblits angstsymptomer kan vedvarende påvirke en er a av kroppen bare, kan skifte og påvirke et annet område eller områder, og kan migrere overalt og påvirke mange og / eller alle områder av kroppen om og om igjen.

Kaldblits angstsymptomer kan komme og gå sjelden, forekommer ofte eller vedvarer på ubestemt tid. For eksempel kan det hende du har kaldblits en gang i blant og ikke så ofte, har dem av og på, eller har dem hele tiden.

Kaldblits angstsymptomer kan gå foran, følge eller følge en opptrapping av andre angstsensasjoner og symptomer, eller oppstår av seg selv.

Kaldeblinker angstsymptomer kan gå foran, følge eller følge en episode av nervøsitet, angst, frykt og forhøyet stress, eller oppstå ‘ut av blå ‘og uten noen åpenbar grunn.

Kaldeblinker angstsymptomer kan variere i intensitet fra liten, til moderat, til alvorlig. Det kan også komme i bølger, hvor det er sterkt det ene øyeblikket og letter det neste.

Kaldblits kan vare i et kort øyeblikk, noen øyeblikk, noen få minutter, ti til tjue minutter eller mer, eller i flere timer av gangen.

Kaldblits Angstsymptomer kan endres fra dag til dag og / eller fra øyeblikk til øyeblikk.

Alle de ovennevnte kombinasjonene og variasjonene er vanlige.

Hva forårsaker kaldblits angstsymptomer?

Oppfører seg bekymret (engstelig) aktiverer kroppens stressrespons, som utskiller stresshormoner i blodet der de reiser til målrettede flekker for å få til spesifikke fysiologiske, psykologiske og følelsesmessige endringer som forbedrer kroppens evne til å takle en trussel – å enten kjempe med eller flykte fra den – Dette er grunnen til at dette svaret ofte blir referert til som kamp- eller flyrespons eller beredskap.

En del av endringene i beredskapen inkluderer strenge blodkar og shunting blod rundt slik at kroppen er bedre forberedt på å takle en opplevd trussel. Disse endringene alene kan føre til at kroppen føler seg kald – blodet er varmt og med mindre blod tilgjengelig i nærheten av huden, kan dette få kroppen til å føle seg kald. Det er også andre endringer som kan føre til at kroppen blir kald. Å ha forkjølelse er et vanlig symptom på angst, og endringene som oppfører seg engstelig kan føre til.

Når stressresponser oppstår sjeldent, kan kroppen komme seg relativt raskt fra de fysiologiske, psykologiske og følelsesmessige endringene som stressresponsen medfører. Om. Når stressresponser forekommer for ofte, har kroppen en vanskeligere tid å komme seg, noe som kan føre til at kroppen forblir i en semi hyperstimulert tilstand, siden stresshormoner er sentralstimulerende. En kropp som blir stress-respons hyperstimulert, kan utvise lignende følelser og symptomer som en aktiv beredskap, selv om en stressrespons ikke har blitt aktivert. Å oppleve ufrivillig kaldblits er et eksempel på hvordan hyperstimulering kan påvirke kroppen.

Vi forklarer disse årsakene mer detaljert i kapittel 9 (kapittelet om medlemmets symptomer) i Recovery Support-området på nettstedet vårt.

Hvordan bli kvitt forkjølelsesblink angstsymptomer?

Når kaldblits er forårsaket av engstelig oppførsel og den tilhørende stressresponsen endres, vil en roe seg ned en slutt på responsen og dens endringer.Når kroppen din gjenoppretter etter en aktiv stressrespons, vil følelsen av forkjølelse slutte. Husk at det kan ta opptil 20 minutter eller mer for kroppen å komme seg etter en større respons. Men dette er normalt og bør ikke være bekymringsfullt.

Når forkjølelse er forårsaket av vedvarende stress, for eksempel fra stressrespons hyperstimulering, kan det ta mye mer tid for kroppen å eliminere dens hyperstimulerte tilstand, og til det punktet hvor forkjølelse blinker angstsymptomene avtar.

Likevel, når kroppen har gjenopprettet fra stresset med å være engstelig, vil angst forårsaket forkjølelse helt forsvinne. Derfor trenger de ikke være noen grunn til bekymring.

Du kan øke hastigheten på gjenopprettingsprosessen ved å redusere stresset ditt, trene på avslappet pust, øke hvile og avslapning, og ikke bekymre deg for kaldblits angstsymptom. . Visst, kaldblits kan være plagsom og irriterende, men igjen, når kroppen din har kommet seg etter en aktiv stressrespons og / eller vedvarende stress, vil dette symptomet forsvinne helt.

Hvis du har problemer med å inneholde bekymringene dine , kan det være lurt å få kontakt med en av våre angstlidende terapeuter. Å jobbe med en erfaren angstlidende terapeut er den mest effektive måten å overvinne det som virker som ukontrollerbar angst.

For en mer detaljert forklaring om angstsymptomer , hvorfor symptomene kan vedvare lenge etter at stressresponsen er avsluttet, vanlige barrierer for utvinning og eliminering av symptomer, og flere gjenopprettingsstrategier og tips, har vi mange kapitler som tar for seg denne informasjonen i Recovery Support-området på nettstedet vårt.

Gå tilbake til seksjonen Tegn og symptomer på angstlidelser.

angstsenter. com: Informasjon, støtte og coaching / rådgivning / terapi for problematisk angst og dens sensa tions og symptomer, inkludert angstsymptom forkjølelse.

1. Selye, H. (1956). Livets stress. New York, NY, USA: McGraw-Hill.

2. Folk, Jim og Folk, Marilyn. «Stressresponsen og angstsymptomene.» anxietycentre.com, august 2019.

3. Hannibal, Kara E. og Mark D. Bishop. «Chronic Stress, Cortisol Dysfunction, and Pain: A Psychoneuroendocrine Rationale for Stress Management in Pain Rehabilitation.» Fremskritt innen pediatri., U.S. National Library of Medicine, desember 2014.

4. Justice, Nicholas J., et al. «Posttraumatisk stressforstyrrelseslignende induksjon hever β-amyloidnivåer, som direkte aktiverer kortikotropinfrigivende faktorneuroner for å forsterke stressresponsene.» Journal of Neuroscience, Society for Neuroscience, 11. februar 2015.