Da jeg var gravid med datteren min, våknet jeg ofte midt på natten med forferdelige leggkramper. Jeg hadde allerede lite søvn, så disse smertefulle vekkerne kom virkelig til meg. Det vil si inntil min svigermor foreslo at jeg skulle prøve å legge en elfenbensåpe under lakenet mitt.

Jeg nærmet meg dette forslaget med en sunn skepsis, men når det gjelder alt annet mens jeg var gravid, Jeg gjorde litt undersøkelser. Det jeg fant var innlegg etter innlegg fra personer med rastløs bensyndrom (RLS) eller kramper i beina som synger lovsåpe under laken.

Ifølge en Twitter-undersøkelse utført av TV-showet «The Doctors», fant 42 prosent av respondentene lettelse ved bruk av såpemedikamentet. Alt bevis på bruk av såpe for å lindre kramper i bena er anekdotisk og støttes ikke av vitenskapelig forskning, men det er billig og stofffritt, så jeg bestemte meg for å prøve.

Og gjett hva? Det virket, Jeg hadde aldri enda et krampe i benet!

Årsaker til at såpe kan bidra til å forhindre kramper i bena

Så hvorfor tror folk såpe fungerer? Som mange hjemmemedisiner er det mange teorier om hva du skal bruke og hvorfor det er effektivt.

• Det er ingen enighet om hvilken type såpe som er best. Noen har sagt at Dial og Dove ikke fungerer, men andre sverger til det. For RLS foreslår Dr. Mehmet Oz bruk av lavendel såpe eller andre såper med naturlige essensielle oljer for den potensielle beroligende effekten. Andre bruker elfenben eller irsk vår.
• Noen mener at såpen må avgi noe i luften som lindrer krampene. Mange anbefaler å plassere såpen under laken i nærheten av området der det er et problem, og å skifte såpe ut hver tredje måned eller så for å sikre at den er fersk.
• Såpe kan inneholde magnesium, så en annen teori er at den kan hjelpe med kramper i bein forårsaket av mangel på magnesium.
• Atter andre mener det bare er en placeboeffekt.

RELATERT: Her er formålet med disse fortauhullene

Flere tips for å lindre kramper i bena

Muskelkramper har mange mulige årsaker. I følge Mayo Clinic kan disse omfatte: dehydrering, mineral utarmning (kalsium, magnesium, kalium), muskeltretthet, alder, graviditet og andre medisinske tilstander. Hvis såpe ikke fungerer for deg, eller du vil prøve andre rimelige hjemmemedisiner, finnes det en rekke alternativer:

• Strekk kalvemuskulaturen før og etter trening og før du legger deg.
• Drikk rikelig med vann, spesielt mens du trener eller er aktiv. God hydrering hjelper musklene dine til å slappe av og føle seg mindre irritable.
• Ta en varm dusj før sengetid for å slappe av muskler.
• Prøv å spise en banan, avokado eller annen kaliumrik mat.
• Drikk sylteagurk. Salt, sukker og eddik kan bidra til en rask påfylling av mineraler som går tapt når du svetter.

RELATERT: Her er den smarte grunnen at middelalderslottetrapper alltid er med urviseren

Som med alt, sørg for å søke hjelp av en lege hvis du opplever ekstra smertefulle eller langvarige problemer med kramper i bena.