Det er ikke like Insta-verdig som å påføre en leiremaske med en liten, liten pensel. Eller så sexy som å klappe litt eksotisk olje på huden din (#glowup, noen?). Men å vaske ansiktet ditt er likevel avgjørende for å ta vare på hudfargen din. Daglig rensing fjerner porestoppende smuss og smuss, hjelper til med å stoppe kviser i sporene og setter scenen for kraftproduktene dine (tenk tonere, essenser, serum) for å løfte tungt.

Men med rensemidler som boble, rensemidler som smelter, de som begynner som pulver, og andre som inneholder merkelige ting som kalles ‘miceller’, det som en gang virket så greit, har nå blitt … komplisert. Med så mange nye alternativer i butikkhyllene, er det lett å bli forvirret av selv det grunnleggende, som hvor ofte du faktisk skal vaske ansiktet ditt. Og selv om det knapt er en eksakt vitenskap, er det noen få ting som kan hjelpe deg med å fjerne opp forvirringen. Det var derfor jeg snakket med to hudlege for å lage denne enkle grunnen – nedgangen på skrubbing.

Her er hva de vil at du skal vite om ansiktsvaskfrekvens.

Du bør vask ansiktet to ganger daglig.

Det er fornuftig å vaske om natten – alt som svette, olje, død hud og solkrem trenger for å få lyst. Men selv om de neste 8 timene ikke vil være opptatt av ingenting men søvn, det er fortsatt viktig å gi ansiktet ditt en ny rensing om morgenen. «Natt er en periode med restaurering for huden, og mens den gjenoppretter seg selv, svetter du og hudfargen din kaster hudceller,» sier Michelle Henry, MD, klinisk instruktør for dermatologi ved Weill Cornell Medical College i New York City.

Og hudpleieproduktene dine om morgenen vil fungere bedre når de brukes på en grunnet overflate: «Det er en fin måte å forynge huden din og starte med et rent skifer før du gjør hele morgenrutinen, ”legger Rita Linkner, MD, klinisk instruktør i avdeling for dermatologi ved Icahn School of Medicine på Sinai-fjellet i New York.

Alterner en behandlingsformel med en mildere.

For de med normal hud, anbefaler både Linkner og Henry å bruke en behandlingsrens med salisylsyre (hvis du får en og annen utbrudd) eller glykolsyre eller melkesyre (for å gi huden et glødeforbedring) en gang om dagen, og deretter ta en mildere tilnærming for din andre rens. «Å bruke en mild vask som en ikke-skummende melk eller krem en gang om dagen, vil hjelpe deg med å unngå å overstrippe huden din og tørke den ut,» sier Linkner. «Det er en fin balanse å slå.»

Henry anbefaler å skumme opp med det mer aktive produktet om natten, og sparer den mildere formelen for AM «Å bruke mer aggressive aktive ingredienser før sengetid vil virkelig komme inn og fjerne alle ting som klamrer seg til huden din gjennom dagen,» sier hun.

… Med mindre du har fet eller sensitiv hud.

Er T-sonen din en reflekterende overflate ved middagstid? Veldig fete typer bør vurdere å bruke et aktivt syrebasert rengjøringsmiddel både morgen og natt. «Bare vær sikker på at du har solkrem på religiøst vis,» er Henry rask å legge til. Noen behandlingsaktiver kan gjøre huden din mer følsom for å skade UV-stråler, så dette punktet er avgjørende.

På baksiden, hvis hudfargen din blir rød bare ved å nevne ordet skum, vil du gi avkall på potensielt irriterende ingredienser og gå med det milde produktet for begge vasker.

60 sekunders vask bør gjøre susen.

I motsetning til to-minuttersregelen for å pusse tennene, er det ingen klar tidsgrense her. både Linkner og Henry tror et øyeblikk vil være tilstrekkelig. «Du kan ikke bare legge noe på huden din og skylle den av,» insisterer Linkner. «Du kommer ikke til å se mye forbedring med det.» I stedet anbefaler hun å massere rengjøringsmidlet i ansiktet ditt med fingertuppene i sirkulære bevegelser, med fokus på områdene der du har sminket.

Skrell for ekstra fordeler.

Hei, min navnet er Brian, og jeg er en eksfolierende narkoman. Og jeg er ikke alene. Jeg er viet til peeling, selv i følsomme typer, så jeg liker å bruke et slags verktøy når jeg vasker ansiktet mitt – og jeg anser en vaskeklut som en del av det, sier Henry. Det er et trygt valg for alle, da det gir en skånsom mengde fysisk peeling uten irritasjon.

Henry anbefaler å veksle med en klut hver natt og bruke fingertuppene om morgenen. «Det hjelper virkelig med gjenværende kviser, i tillegg til å hjelpe huden din med å kaste døde celler og la huden din se mer lysende ut,» forklarer hun. «Det vil også bidra til å stimulere litt kollagenproduksjon.»

Ja, du kan vaske ansiktet for mye.

Det er noe Henry ofte ser hos sine akneutsatte pasienter. «En av de største mytene om kviser er at den er relatert til dårlig hygiene,» sier hun. «Jeg ser noen mennesker som vasker ansiktet fire til fem ganger om dagen. De kompromitterer hudbarrieren, de slutter å bruke kvisemedisinene sine, det er bare en stor ond syklus. ”

Hold deg til regelen to ganger om dagen, og du bør være A-OK.

For flere historier som dette, kan du registrere deg for vårt nyhetsbrev.