Mens du venter på din første periode, kan det hende du har mange spørsmål om hva som vil skje. Hvordan vil det føles? Hva må jeg gjøre for å forberede meg? Hvordan bruker jeg en tampong?

Å få din første periode er en viktig milepæl i en ung kvinnes liv. Det signaliserer begynnelsen på en lang livsfase (rundt 40 år!) At du kan være fruktbar. Dette betyr at hvis du har seksuell kontakt, kan du bli gravid. Selv om du kanskje har lært om menstruasjon på skolen, har du sannsynligvis spørsmål om hva du kan forvente. Denne delen er utformet for å gi deg all den informasjonen du trenger når du nærmer deg å få mensen for første gang.

Når skal jeg forvente min første periode?

De fleste jenter får sin første periode et sted mellom 10 og 14 år, med et gjennomsnitt på litt over 12 år. Det er vanskelig å se når den første perioden kommer. Det skjer vanligvis omtrent to år etter de første tegnene på puberteten (vanligvis brystutvikling), og omtrent et år etter at du begynner å vokse kjønnshår. Du vil også legge merke til hvit eller gulaktig vaginal utflod i løpet av noen få måneder frem til perioden.

Det er mange faktorer som antas å påvirke alderen på den første perioden, inkludert:

• Ernæring
• Trening
• Genetikk
• Etnisitet
• Kroppsstørrelse
• Geografi (nordlige klima vs. sørlige klima)
• Familieinntekt, størrelse, struktur
• Foreldreopplæring
• Sykdom og stress

Gjennomsnittsalderen av den første perioden har vært avtagende over tid. I 1900 i USA var gjennomsnittsalderen for den første perioden mellom 14 og 15 år. Den synkende alderen på menstruasjonens utbrudd ser ut til å ha flatet ut nå ved 12.

Det er ingen måte å forutsi nøyaktig når du får din første periode, og det er ingenting du kan gjøre for å få den til å starte, bortsett fra å vente. Hvis du er bekymret for din første menstruasjon, må du snakke med allmennlegen.

Hvis du er seksuelt aktiv, må du vurdere muligheten for at du kan bli gravid når du har fått mensen. Faktisk kan du til og med bli gravid hvis du aldri har fått menstruasjon, siden det er mulig å ha eggløsning før første periode. Det er mange former for prevensjon tilgjengelig – les om dem her. Du risikerer også seksuelt overførbare infeksjoner hvis du er seksuelt aktiv – lær deg å beskytte deg selv.

Hva må jeg gjøre for å forberede meg på første periode?

Det er ingenting spesielt du trenger å gjøre for å forberede deg på din første periode, i tillegg til å ha feminine hygieneprodukter og reseptfrie smertestillende midler som f.eks. ibuprofen eller naproxen på hånden. Hvis du tilfeldigvis får mensen uten tilgang til menstruasjonsprodukter, vil toalettpapir fungere i en nødssituasjon. Hvis du får din første periode på skolen, vil læreren eller skolesykepleieren ha en pantiliner eller pute på hånden.

Det er en rekke menstruasjonsprodukter tilgjengelig for deg:

Engangsputer

Disse absorberende putene har en selvklebende bakside som fester seg på innsiden av undertøyet. De er tilgjengelige i forskjellige lengder og absorpsjoner, og noen har selvklebende ‘vinger’ som vikles rundt sidene på undertøyet. Engangsputer bør skiftes ut hver 4.-6. Time og kastes ut etter en gangs bruk.

Pantiliners

Dette er små, tynne absorberende pads som engangsbruk som kan brukes alene på dager med lysstrøm. De kan også brukes i kombinasjon med en tampong i tilfelle lekkasjer eller utslipp.

Gjenbrukbare pads

Disse er vanligvis laget av bomull, bambus eller andre naturlige absorberende fibre, og er ofte tilgjengelig på helsekostbutikker. De kan vaskes med vaskemiddel og brukes på nytt. Noen har borrelåsfliker for å feste dem rundt undertøyet.

Tamponger

Dette er små, sylindriske plugger av absorberende engangsmateriale (bomull og / eller rayon) som settes inn i skjeden for å absorbere menstruasjonsflyt. Tamponger har en streng festet slik at de kan trekkes ut. De kommer i en rekke størrelser og absorpsjoner, og kan komme med en applikator eller uten. Tamponger skal skiftes hver 4.-6. Time, og brukte tamponger skal kastes.

Menstruasjonskopp

Dette er et koppformet, fleksibelt silikon- eller gummiapparat som settes inn i skjeden for å fange menstruasjonsflyt. Koppen har en stilk på bunnen for fjerning. Menstruasjonskopper bør tømmes hver 8-12 timer. Noen er engangsbruk, og andre kan vaskes og settes inn på nytt.

Hvordan bruker jeg en pute?

Engangsputer har en selvklebende bakside. Fjern papiret som dekker den klebrige siden, og fest puten på innsiden av undertøyet. Pads skal kastes i søpla og ikke skylles ned på toalettet.

Hvordan bruker jeg en tampong?

Å sette inn en tampong for første gang kan være litt av en utfordring. Det er vanskelig å vite nøyaktig hvordan du skal plassere kroppen din og i hvilken vinkel du skal sette tampongen i. Etter noen få forsøk vil du finne ut hva som fungerer best for deg. Det er best å bruke ‘slanke’ størrelse tamponger når du lærer. Hvis du ikke er helt sikker på hvor skjedeåpningen din er, bruk et speil for å se på vulvaen din (den ytre delen av kjønnsorganene dine – se diagram).

For å sette inn en tampong som har en applikator :

1. Vask hendene med såpe og vann.
2. Pakk tampongen ut av emballasjen og sitte eller stå i en behagelig stilling. Noen kvinner foretrekker å stå opp og legge et ben opp på toalettet eller badekaret, noen foretrekker å sitte eller hakke seg ned.
3. Hold tampongen med tommelen og langfingeren øverst på ytterrøret. . Sett tampongen i skjedeåpningen, og sikte den mot korsryggen. Når det ytre røret er inne i skjeden, skyver du det indre røret på applikatoren med pekefingeren.
4. Fjern applikatoren (både det indre og det ytre røret) fra skjeden og sørg for at tampongens streng. henger utenfor vaginalåpningen.
5. Vask hendene.
6. Når du er klar til å fjerne tampongen, trekker du strengen nedover.
7. Tamponger bør være kastes i søpla, og ikke skylles ned på toalettet.

For å sette inn en tampong uten applikator:

1. Vask hendene med såpe og vann.
2. Pakk tampongen ut av emballasjen og sitte eller stå i en behagelig stilling. Noen kvinner foretrekker å reise seg og sette ett ben opp på toalettet eller badekaret, andre foretrekker å forbli sittende eller sitte på huk.
3. Finn bulken i tampongen der strengen er festet. Trekk strengen frem og tilbake og rundt i en sirkel for å skape et mellomrom for fingeren. Hold tampongen med tommelen og langfingeren. Bruk pekefingeren til å skyve tampongen så høyt du kan inn i skjeden. Forsikre deg om at strengen henger utenfor vaginalåpningen.
4. Vask hendene.
5. Når du er klar til å fjerne tampongen, trekker du strengen nedover.
6. Tamponger skal kastes i søpla og ikke skylles ned på toalettet.

Når en tampong er satt inn ordentlig, skal du ikke kunne føle det. Hvis du kan føle det, betyr det at tampongen ikke er satt inn høyt nok i skjeden din. Du kan prøve å skyve den høyere med en ren pekefinger, eller starte med en fersk tampong. Tamponger bør skiftes ut hver 4. til 6. time – for å redusere risikoen for å utvikle giftig sjokksyndrom (TSS). TSS er en sjelden, men svært alvorlig infeksjon forårsaket av en bakterie som kalles Staphylococcus aureus. Symptomene inkluderte influensalignende symptomer, høy feber, svimmelhet, oppkast, utslett og diaré. Hvis du har disse symptomene mens du bruker en tampong, må du fjerne tampongen og kontakte helsepersonell eller besøke legevakten.

Hvordan velger jeg en pute eller tampong som er riktig for meg?

Det er mindre, slanke elektroder og tamponger tilgjengelig som unge kvinner ofte foretrekker, spesielt når de først begynner å menstruere. Det kan hende det er nyttig å bruke forskjellige produkter i løpet av perioden, med mer absorberende tamponger eller pads som brukes på tyngre flytdager, og mindre tamponger eller pantiliners på dager med lav flyt. Hver kvinne har sine egne preferanser, og det som fungerer best for kroppen din, er helt fint!

Hvordan vil min første periode føles?

Du kan oppleve at din første periode kommer og går med veldig lite i veien for symptomer, eller du kan oppleve at du opplever ganske mye ubehag. Vanlige symptomer inkluderer:

• Kramper i underlivet
• Ømhet i brystet
• Korsryggsmerter
• Diaré eller kvalme
• Svimmelhet

De fleste av disse symptomene varer ikke lenge, og kan behandles med ibuprofen eller andre reseptfrie smertestillende medisiner. En varmepute eller varmtvannsflaske på magen eller korsryggen kan bidra til å lindre smerter i disse områdene. Mer informasjon om menstruasjonssmerter og andre symptomer finner du her.

Hvor lenge varer min første periode?

Din første periode skal vare alt fra 2 til 7 dager. Det kan være veldig lett, med bare noen få flekker av brunaktig blod. Eller det kan begynne og slutte mer brunaktig, men være lysere rødt på tyngre flytdager.

Hvordan vet jeg når jeg får neste periode?

Det er umulig å forutsi når neste periode starter. De fleste jenter og kvinner går omtrent 28 dager fra første dag i en periode til første dag neste dag, men alt fra 21-35 dager er normalt. Spesielt de første årene med menstruasjon kan mensen være veldig uregelmessig. Hvis du sporer menstruasjonen din i en kalender (startdag, antall dager med blødning, eventuelle symptomer), vil du begynne å legge merke til et mønster over tid. Du kan bruke denne ‘menstruasjonsdagboken’ for å holde oversikt over menstruasjonene dine.

Hva om mensen ikke kommer – eller hvis den begynner når jeg er veldig ung?

Hvis du ikke har hatt en første periode i en alder av 15 år, eller det har gått mer enn to til tre år siden brystene dine begynte å utvikle seg, og du ikke har hatt en periode, er det best å snakke med legen din . Hvis du blir veldig ung, er det vanligvis bare ni eller ti at du utviklet deg tidlig. Det er imidlertid en god ide å oppsøke legen din for å utelukke andre underliggende medisinske tilstander.