Bilde:

Venter du? Da er det naturlig at du er veldig bevisst på matvarene og drikkene du spiser i løpet av disse månedene. Ettersom kostholdet ditt vil ha direkte innvirkning på babyens vekst!

Enkelte mattyper og drikkevarer kan påvirke utviklingen av babyen din i livmoren. Hvis du elsker å konsumere brus, kan du være i tvil om å drikke brus i brus under graviditeten. Her er noen ting du må vite om brus kan inngå i kostholdet ditt eller ikke.

Kullsyreholdige brus har rik koffeininnhold, som ikke er trygt for babyen din, da de fører til for tidlig fødsel og andre problemer. Mange studier viser at det ikke er sunt å drikke for mye av disse brusene. Mange leger mener at det å begrense brusinntaket mens du er gravid, bidrar til å opprettholde god helse for både mor og spedbarn. Siden hver graviditet har en tendens til å være annerledes, må du søke råd fra legen din for å være dobbelt sikker på den ideelle grensen for å konsumere brus per dag.

Skadelige effekter av brus under graviditet?

Brus eller kullsyreholdige drikker er fylt med for mye sukker og har veldig lite næringsstoffer, noe som betyr at du må holde forbruket på et minimum. Det er andre skadelige ingredienser og kvaliteter, som du må være klar over, for å vite hvorfor inntak av slike drinker regelmessig må unngås.

1. Tilstedeværelse av koffein:

En av de eneste grunnene til hvorfor du bør unngå å drikke brus under graviditeten er at den inneholder koffein. Studier holdt av American Pregnancy Association avslører at når en gravid kvinne bruker over 300 mg koffein, kan det føre til abort. Derfor er det viktig at du begrenser inntaket. Koffein kan frata deg søvnen din, samt frata kalsiumnivået i kroppen din, det siste som er viktig for å bygge bein og tenner hos babyen din.

2. Lagt til farger og Kunstige søtningsmidler:

Selv om en liten andel kunstige ingredienser ikke vil skade babyens helse, viser studier at store mengder brus som har kunstige smaker eller farger ikke er tilrådelig. Også tilstedeværelsen av sakkarin i noen brus vil føre til fødselsskader hos babyer. Noen få studier indikerer at aspartam eller sukralose ikke er skadelig hvis det konsumeres i små mengder av gravide mødre. Sørg for å lese etiketten til brusene du kjøper for å sikre at det ikke er noen skadelige ingredienser som ikke er bra for babyen din.

3. Null ernæring og usunne kalorier:

Brus gir svært liten eller ingen ernæring, noe som betyr at de ikke gir verdi til en gravid mors velvære. Men disse drikkene kan øke kroppens kalorinivå. Kort sagt, disse kullsyreholdige drikkene vil ikke tilby vitaminer eller mineraler, noe som er sårt tiltrengt for babyens vekst og utvikling. Hvis du er besatt av sprudlende ting, vil en slurk eller to av favorittbrusen din noen ganger ikke skade.

4. Kulsyreholdige drikker utløser halsbrann:

Kullsyreholdige drikker i løpet av kan forårsake hjerteforbrenning eller gjøre det verre, hvis du allerede har det. Studier sier, spesielt i tredje trimester, vil koffeintilstedeværelsen i disse drikkene gjøre halsbrann verre. Hvis du opplever en brennende følelse over brystregionen eller rett under halsen etter noen minutter med inntak av en kulsyreholdig drink, må du avstå fra å drikke den umiddelbart.

Hvis du ønsker å nyte en brus, men ønsker å være sunn samtidig, kan du prøve å kombinere kullsyreholdig vann med den rene, friske fruktjuicen for å mette behovet ditt og gi babyen din en rettferdig andel av essensielle vitaminer, mineraler, kalium og jern. Enda bedre, prøv å unngå brus under graviditeten og bytt til sunn juice.

Lykkelig graviditet!

Anbefalte artikler:

• 6 skadelige effekter av å spise Søppelmat under graviditet
• Er det trygt å drikke kaffe under graviditet?
• Er det trygt å spise pizza under graviditet?
• Er det trygt å drikke grønn te Under graviditet?