Mye har blitt sagt om Diabetes «bidrag av global sosial og økonomisk byrde. Det er en av de vanligste forholdene ikke bare i India, men over hele kloden. Ifølge WHO ble 422 millioner mennesker i 2014 diagnostisert med diabetes over hele verden. WHO sa også at forekomsten av diabetes øker jevnlig de siste tre tiårene og vokser raskest i lav- og mellominntektsland. Verdens helseorganisasjon definerer diabetes som en kronisk, metabolsk sykdom preget av forhøyede nivåer av blodsukker (eller blodsukker), noe som over tid fører til alvorlig skade på hjerte, blodkar, øyne, nyrer og nerver. Studier har også hevdet at diabetes kan påvirke vekten din og i verre tilfeller til og med føre til døden.
Mangel på bevissthet om diabetes og komplikasjoner, forsinket diagnose, gjør det ofte verre for riktig diabetesbehandling. En diabetiker må være ekstra forsiktig med kosthold og livsstil. Du er kanskje klar over hvordan en diabetiker blir bedt om å unngå sukkerholdig og søppelmat, da det kan velte blodsukkernivået. Men det er fortsatt mange matvarer, som det ofte er vanskelig å si om de tross alt er i «trygg» kategori. Ta for eksempel tørr frukt blir ofte ansett for å være et lager med helsemessige og ernæringsmessige fordeler, men de anbefales ikke for diabetikere. Dette er fordi tørr frukt er konsentrert i form av fersk frukt, noe som betyr at de inneholder mye sukker og har ganske høy glykemisk indeks.

(Les også: Grunner til hvorfor du bør Never Cook Honey)

En diabetiker må være ekstra forsiktig med kosthold og livsstil

En lignende slags forvirring vedvarer om saken med honning. Ernæringsfysiolog kan ikke slutte å strømme om hvordan det gir en sunnere bytte for raffinert sukker. Men er det noen gode nyheter for en diabetiker? Er det trygt for diabetikere å ha honning? La oss finne ut det.
I følge eksperter er det ingen ekstra fordel ved å erstatte sukker med honning i stedet for diabetikere.
Begge kan påvirke blodsukkernivået. Fordi honning er søtere enn granulert sukker, kan du bruke en mindre mengde honning og inntaket reduseres betydelig. Siden det ikke går gjennom foredlingsprosessen som sukker, er det også litt sunnere å velge. Men det er fortsatt ikke anbefalt for diabetikere.
Konsulent ernæringsfysiolog Dr. Rupali Datta sier, «det er et strengt nei-nei for diabetikere å ha honning. Honning har nesten samme næringsprofil som sukker. Selvfølgelig er det litt tettere i mineraler, noe som gjør det til et bedre alternativ for fitnessentusiaster, men som fortsatt ikke kvalifiserer honning som et trygt spill for diabetikere. «
» Å ha høyt blodsukker er allerede dårlig, men å ha svingninger er verre. Svingende blodsukkernivået er mer skadelig for helsen til en diabetespasient. Hvis sukkernivået ditt er stabilt om morgenen og tenker på å ta honning bare for å se blodsukkernivået skyte til 400, «legger hun til.
Ifølge Dr. . Rupali, man må konsultere legene eller ernæringsfysiologene deres og la dem bestemme hvor mye honning som er trygt eller er det trygt i det hele tatt, før man spiser.

Det samme gjelder o det er «naturlige søtningsmidler» som honning, agave-nektar og lønnesirup.
Selv om disse naturlige søtningsmidlene ikke er høyt bearbeidet, inneholder de minst like mange karbohydrater som hvitt sukker.
Makrobiotisk ernæringsfysiolog og helsepersonell Shilpa Arora er enig: «Å legge skjeer honning i te og kaffe er absolutt ikke anbefales for diabetikere. Men hvis du vil ha honning, anbefaler mange ernæringsfysiologer rå organisk honning blandet med sitron i moderasjon. «
Kommentarer Det er alltid bedre å konsultere ekspertene og ikke ta beslutninger for deg selv. Ta godt vare på kostholdet ditt og hva du tar .