Omtrent 15% av befolkningen i USA får diagnosen tinnitus, og av de rammede har omtrent 2 millioner mennesker et svekkende tilfelle. Alvorlig tinnitus kan forhindre pasienter i å slappe av eller sove ordentlig. De kan også slite med depresjon, manglende evne til å konsentrere seg og vedvarende angst.

Mange mener at tinnitus manifesterer seg utelukkende som en summende lyd, men dette er ikke alltid tilfelle. Noen mennesker hører lyder som klynging, klikk, susing eller til og med lyden av musikk. Uansett hvordan tinnitus høres ut, kan støyen være en distraksjon som kan redusere livskvaliteten. Som et resultat er tinnitus en tilstand som er nært knyttet til følelser. Personer med tinnitus føler ofte frustrasjon eller til og med frykt for støyen som bare de kan høre. Selv om det sannsynligvis ikke stemmer at tinnitus er forårsaket av angst, er de to problemene relatert. Å forstå det forholdet kan hjelpe deg med å forstå tilstanden.

Typiske årsaker til tinnitus

Når medisinske fagpersoner og fageksperter diskuterer årsakene til tinnitus, er stress og angst vanligvis ikke på listen. . Typiske årsaker til tinnitus inkluderer:

• Hørselstap. Aldersrelatert hørselstap og hørselstap forårsaket av skade på øret antas begge å være årsaker til tinnitus.
• Hodeskader eller nakkeskader. Hodeskader og nakkeskader, inkludert tilfeller av traumatisk hjerneskade, kan forårsake tinnitus. Når årsaken til tinnitus er en skade, kan lyden og volumet som høres variere mer enn andre typer tinnitus.
• Visse medisiner. Noen medisiner kan forårsake tinnitus. Symptomer forsvinner vanligvis når medisinen avbrytes.
• Blokkeringer. Ørekanalblokkeringer forårsaket av ørevoks, smuss, fremmedlegemer, hår og til og med hodetilknytning kan forårsake midlertidig tinnitus. Lydene forsvinner når blokkeringen fjernes.

Er Tinnitus forårsaket av angst?

Tinnitus er ikke forårsaket av angst. Imidlertid går tinnitus og angst ofte hånd i hånd, og tinnitus symptomer kan forverres av angst. Ofte rapporterer pasienter at tinnitus begynte på en tid da de følte angst. Siden tinnitus i seg selv også kan være en kilde til stress, opplever noen pasienter sykliske følelser av fortvilelse, stress og forverret tinnitus. Når stress og angst blir verre, blir tinnitus også.

Pasienter som er spesielt distrahert av tinnitus, kan oppleve mer stress og angst enn pasienter som er i stand til å presse tinnitus ut av tankene. Tinnitus som blir et dominerende problem kan virke enda høyere og mer påtrengende bare fordi pasienten ikke kan slutte å tenke på lyden de hører.

Hvordan håndtere stress av tinnitus

Som allerede nevnt For noen pasienter forsvinner lyden av tinnitus lett i bakgrunnen. For dem er tinnitus en håndterbar tilstand, og lydene de hører er fjerne og uviktige.

Men for mennesker som opplever stress og forverring på grunn av sin tilstand, er tinnitus en motgang. Å lære å håndtere stress av tinnitus kan gjøre det til et mindre problem. Hvis du har tinnitus, er det mange ting du kan gjøre for å holde tilstanden under kontroll.

Spis riktig, sov godt

Velvære blir spesielt viktig for noen som opplever en tilstand som tinnitus, spesielt tinnitus forverret av angst. Dårlig helse gjør bare alt vanskeligere. Å spise riktig og sove godt kan hjelpe deg med å håndtere tilstanden din ved å opprettholde god fysisk helse. Det er også verdt å merke seg at det er en klar sammenheng med å spise riktig, sove godt og opprettholde god følelsesmessig helse. Ved å opprettholde en sunn kropp blir det lettere å håndtere stress av tinnitus.

Analyser tankene dine

Å analysere frustrasjon og sinne du føler om tinnitus kan hjelpe deg med å kontrollere følelsene dine. Legg merke til når du først følte frustrasjon eller stress på grunn av tilstanden din. Hvorfor hadde du disse følelsene? Hva var du redd for i det øyeblikket? Var frykten din berettiget? Hva er det verste som kan skje på grunn av tinnitusen din?

Å analysere tankene dine på denne måten kan noen ganger føre til sunne øyeblikk av erkjennelse, noe som i seg selv kan bidra til å redusere stress og angst du føler på grunn av din tilstand.

Unngå stillhet

Stillhet kan være et problem for mennesker med tinnitus fordi den retter oppmerksomhet mot støyen de hører inni. Det kan ofte hjelpe å spille myk musikk i bakgrunnen. Annen støy, til og med hvit støy, kan bidra til å håndtere stress relatert til tinnitus.

Ta deg tid for deg selv

Selv om du tar deg tid til å slappe av eller til og med meditere, kurerer det ikke tinnitus, men det kan bidra til å redusere følelser av stress og angst forårsaket av tinnitus. Avslapping tar forskjellige former for alle.Noen velger å skrive ned følelsene sine, andre kan male, gå, trene eller lese bøker.

Hvis du mediterer for å slappe av, bør du vurdere å spille musikk eller til og med guidede meditasjonslyder i bakgrunnen under denne aktiviteten. Dette lar deg meditere samtidig som du demper lyden av tinnitus.

Behandle tilstanden

Noen typer tinnitus kan stoppes. For eksempel vil tinnitus som oppstår på grunn av blokkering i øret forsvinne hvis blokkeringen fjernes. Tinnitus som oppstår som en bivirkning av en medisinering vil trolig forsvinne hvis du slutter å ta medisinen.

De fleste tilfeller av tinnitus kan imidlertid bare behandles, ikke kureres. Noen tilgjengelige behandlingsalternativer inkluderer:

• Lydterapi. Lydterapi kan hjelpe pasienter med å håndtere innbrudd av tinnituslyder i hverdagen.
• Høreapparater. Tinnitus følger ofte med hørselstap. Bruk av høreapparater kan bidra til å gi lindring ved å rette oppmerksomhet mot ekstern lyd og dermed trekke oppmerksomhet bort fra intern lyd.
• Atferdsterapier. Mange pasienter som lider av tinnitus opplever også depresjon, frustrasjon og sinne. Atferdsterapi kan hjelpe til med disse problemene.
• Narkotikabehandlinger. Legemiddelterapier kan hjelpe med tilhørende stress og depresjon som mange mennesker opplever på grunn av tinnitus.

Lider av tinnitus? Få hjelp fra en audiolog

Selv om det ikke finnes noen kur mot tinnitus, kan audiologer fortsatt hjelpe pasienter med å håndtere tilstanden og leve med lydene de hører. Audiologer kan foreskrive et passende høreapparat og kan foreskrive lydterapi for å gjøre problemet mer akseptabelt. Hvis du føler at tinnitus er forårsaket av angst, må du jobbe med legen din for å håndtere din følelsesmessige respons på tilstanden din.

Oppsøk lege når du først merker lyden. Tidlig behandling kan hjelpe deg med å lære å leve med tinnitusstøyen mens du fortsetter å nyte god livskvalitet.