Creative Saplings

Hamstring Stretches for Back Pain Lindring

november 1, 2020
No Comments

Årsakene til ryggsmerter er mange og forskjellige. Men kan årsaken til at smerter i korsryggen er i bena? Ja, det kunne det! Tette hamstring muskler er faktisk en vanlig bidragsyter til smerter i korsryggen, men kan behandles hjemme med litt kunnskap og noen få strekninger.

Tette hamstrings vil trekk på ischial tuberosities, et av områdene i kjønnsbenet. Dette har en tendens til å vippe bekkenet tilbake. Skjøter ved siden av dette trekket på det som kalles en «koblet» måte, så når bekkenet vipper ryggvirvlene i korsryggen, bøyer det seg fremover.

Det kan belaste leddbåndene som omgir ryggvirvlene og også gjøre bulende skiver. i ryggen din verre. Så å forlenge hamstrings er nøkkelen til å bevege kroppen din slik den er ment, og ikke legge unødig stress på ryggraden.

Når hamstringsene er avslappede, lar bekkenet vippe seg fremover. Korsryggen vil da koble denne bevegelsen i retning av forlengelsen som tar belastningen av leddbåndene og skivene. Følgende strekninger kan gradvis forlenge og redusere spenningen i hamstring muskelen, og i sin tur redusere stress følt i korsryggen. / p>

Articles
Previous Post

Hvordan fjerne spraymaling fra hud

Next Post

Tømning av ørene

Legg igjen en kommentar Avbryt svar

Siste innlegg

  • De beste fotografiskolene i verden, 2020
  • Suverene borgere tar sin regjeringsfilosofi til veiene
  • Veiledning for stukkaturreparasjon
  • Muckrakers (Norsk)
  • Precision Oncology (Norsk)

Arkiv

  • februar 2021
  • januar 2021
  • desember 2020
  • november 2020
  • oktober 2020
  • september 2020
  • Deutsch
  • Nederlands
  • Svenska
  • Norsk
  • Dansk
  • Español
  • Français
  • Português
  • Italiano
  • Română
  • Polski
  • Čeština
  • Magyar
  • Suomi
  • 日本語
  • 한국어
Proudly powered by WordPress | Theme: Fmi by Forrss.