Hjernen og tarmen vår er synkronisert enn du kanskje skjønner. Selve tanken på mat kan for eksempel føre til at magen produserer fordøyelsessaft, eller tanken på å gi en stor presentasjon kan føre til forstoppelse eller ukontrollerbar tarm. Hjernen og tarmen er i konstant kommunikasjon. Dette direkte forholdet får mage-tarmsystemet til å være følsom for følelser og reaksjoner som stress.

Når vi er stresset, sender hjernen vår signaler for kjemikalier som adrenalin, serotonin (et hormon som påvirker humøret og blir funnet i fordøyelsessystemet) samt stresshormonet kortisol som skal frigjøres. Disse hormonene kan forårsake bivirkninger.

Stress påvirker fordøyelsessystemet vårt negativt på mange måter. Det kan føre til en reduksjon i blod- og oksygenstrømmen til magen, kramper, ubalanse i tarmbakterier og betennelse. Disse symptomene kan videre utvikle seg til gastrointestinale (GI) lidelser som irritabel tarmsyndrom (IBS), irritabel tarmsykdom (IBD), magesår eller gastroøsofageal reflukssykdom (GERD).

Det er flere ting du kan gjøre for å redusere stress og forbedre tarmhelsen. Å trene stresshåndteringsteknikker som å trene regelmessig, unngå stressfaktorer, sosialisere, få tilstrekkelig søvn eller slappe av, kan i stor grad minimere stressnivået ditt.

I tillegg til å trene på stressreduksjonsteknikker, kan du støtte fordøyelseshelsen din ved å drikker mindre alkoholholdige drikker eller bruker mindre sukker – for mye sukker kan føre til ubalanse i forholdet mellom gode og dårlige bakterier i magen. Å øke inntaket av matvarer som fremmer fordøyelseshelsen, som de som er rike på probiotika eller matvarer som hjelper kroppen til å produsere fordøyelsesenzymer, er også nyttig.

Tarmen blir ofte referert til som «den andre hjernen» i kropp. Hvis du opplever konsistente komplikasjoner i fordøyelsessystemet, prøver kroppen din sannsynligvis å fortelle deg at det kan være et større problem. Bestill en avtale med en gastroenterolog som spesialiserer seg på behandling av gastrointestinale, lever- og bukspyttkjertelidelser for å undersøke symptomene dine.

Jamaica Hospital’s Division of Gastroenterology består av brett-sertifiserte gastroenterologer som gir høy kvalitet og ekspertbehandling til pasienter som lider av slike tilstander i både polikliniske og polikliniske omgivelser. For å avtale en avtale, ring 718 206 6742 eller 718 206 7001.

Alt innholdet i dette nyhetsbrevet er kun ment for generell informasjonsformål og er ikke ment eller underforstått som en erstatning for bekjennelse ionisk medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Ta kontakt med lege før du tar i bruk forslagene på denne siden. Du må aldri se bort fra profesjonell medisinsk rådgivning eller forsinke å søke medisinsk behandling basert på noe innhold i dette nyhetsbrevet. Rådfør deg raskt med lege eller ring 911 HVIS DU TROR at du har medisinsk nødsituasjon.