Fostertilskudd er fulle av vitaminer som gagner deg innvendig og utvendig.

Ingrediensene er finjustert for å levere de riktige vitaminene og mineralene du trenger for å gi næring til og fremme en sunn baby.

De fremmer normal fosterets vekst og utvikling og beskytter mot skadelige mangler.

Prenatale vitaminer gagner mamma også ved å forsyne henne med viktige næringsstoffer slik at hun er rustet til å håndtere de ekstra kravene til kroppen.

Så det er ingen hemmelighet at de kan hjelpe til med den generelle helsen til graviditeten din.

Men kan prenatale vitaminer hjelpe babyens vekst OG med hårveksten?

Dette virker som en god to-for-en-avtale, selvfølgelig tar babyen kaken men ville ikke din fremtidige mini meg være glad for å ha Rapunzel som mamma?

Før du har partneren din, den knallharde prinsen, som roper på deg for å svikte håret ditt, la oss gå inn i logistikken til hvordan prenatal vitam ins kan hjelpe håret til å vokse raskere.

Ingredienser for hårvekst

Det viser seg at prenatale vitaminer hjelper til med å vokse bunen i ovnen, så vel som bunken på hodet. >

Akkurat som disse vitaminene nærer babyen din, kan de gjøre det samme for håret ditt.

Her er noen av de beste vitaminene og mineralene som støtter hårvekst som finnes i prenatale kosttilskudd.

Biotin

Sannsynligvis en av de mest kjente ingrediensene som kan hjelpe håret ditt, er Biotin.

Biotin er blant B-kompleks vitaminer og blir også referert til som vitamin B7.

Denne skjønnhetsfremmende B-vitamin hjelper veksten og tettheten av eksisterende hår.

Biotin produserer keratin …

Og keratin er proteinet som utgjør håret ditt og gir strukturen.

Biotin arbeider også for å forbedre hårets elastisitet, noe som kan bidra til å beskytte det og i sin tur fremme vekst.

En av de viktigste konsekvenser av en biotinmangel er hårtap.

Niacin

Nok en B-vita min som ikke er noe annet enn fint for håret ditt er Niacin.

Dette næringsstoffet er også kjent som vitamin B3.

Niacin hjelper kroppen din til å gjøre karbohydrater til brukbar energi.

Dette vitaminet arbeider for å opprettholde riktig struktur av blodceller og øker blodsirkulasjonen.

Så hva det gjør er å øke energi og blodstrøm til hodebunnen, noe som gir mer næringsstoffer og oksygen til dine dyrebare hårsekkene, som oppmuntrer til vekst og helse.

Pantotensyre

Dette vitaminet tilhører også B-vitaminfamilien.

Dette er referert til som vitamin B5.

Vitamin B5 virker ved å pleie og styrke hårsekkene.

Gjennom denne prosessen hjelper det hårsekkene til å fungere optimalt, og resultatet er en fremme av hårvekst.

Som en fordel lindrer det også skjemmende og noen ganger smertefull kløe og flak på grunn av flass.

Cobalamin

Du lurer kanskje på hva dette rare lydende vitaminet er gjør her.

Du kan kjenner dette næringsstoffet bedre som vitamin B12.

Overraskelse! Enda et annet B-vitamin som kommer til listen over de beste hårmottakerne.

Dette vitaminet spiller en stor rolle i produksjonen av røde blodlegemer, energiproduksjon og celledeling.

Alle disse områdene er avgjørende for hårets kvalitet og vekst.

Jern

Jern er et mineral som spiller en rolle i å hjelpe røde blodlegemer til å føre oksygen til cellene.

Dette får hårcellene til å fungere sitt aller beste, og fører igjen til å fremme hårvekst.

Mangel på jern i kroppen, som forårsaker anemi, er en hovedårsak til hår tap.

Vitamin A

Vitamin A er nødvendig for cellevekst.

Dette inkluderer hår, som etter beinmarg er det nest raskest voksende vevet i kroppen. .

Vitamin A fremmer en sunn funksjon av hudkjertler, som produserer et fet stoff kjent som talg.

Sebum holder hodebunnen riktig fuktig og sunn.

Dette beskytter håret mot å tørke ut og bli sprøtt.

Alle disse funksjonene fremme håret til å bli lengre og sterkere.

D-vitamin

D-vitamin anbefales å fremme sunn hårsekkvekst sammen med opprettelsen av nye hårsekk.

Denne funksjonen hjelper også til å redusere hårtap.

En mangel på vitamin D er assosiert med alopecia, det fancy ordet for hårtap.

Vitamin C

Vitamin C er en antioksidant som er i stand til å beskytte hodebunnen og bekjempe de skadelige effektene av oksidativt stress som skyldes frie radikaler.

Vi forbinder normalt ikke frie radikaler med hår, men det kan gi skader som blokkerer hårveksten og får det til å eldes for tidlig og tynne ut over tid.

Kroppen trenger også vitamin C for å lage kollagen.

Kollagen er et protein som lager opp en stor del av håret vårt.

En annen bonus er at vitamin C hjelper kroppen å absorbere jern, som vi vet er et annet næringsstoff som støtter sunt hår.

Sink

Sink er et mineral som spiller en viktig rolle i helse, vekst og reparasjon av hårceller.

En annen jobb den har er å hjelpe oljekjertlene rundt hårsekkene til å fungere optimalt.

Mangel på sink i dietten kan føre til hårtap.

Tilskudd med sink har blitt foreslått for å redusere hårtap.

Omega-3 fettsyrer

Omega-3 er en essensiell fettsyre som hjelper til med å opprettholde riktig kardiovaskulær funksjon og vedlikehold av vev.

Denne fettsyren fremmer hårvekst, sammen med glans og glans.

Det hjelper også til å redusere skadelig betennelse som kan føre til hårtap.

En fin graviditet?

Graviditet gir naturlig nok også noen hårfordeler.

Det er veldig vanlig at kvinner under svangerskapet opplever endringer i hårvekst og tekstur.

Disse endringene er d til graviditetshormonene som blir utskilt av kroppen din.

Spesielt et hormon er østrogen, som ses på høyere nivåer enn normalt.

Østrogen forlenger vekstfasen i håret.

Så ikke bare vokser håret raskere, men det er mindre sannsynlig at det kaster eller faller ut.

Dette fører også til tykkere hår.

Noen kvinner merker en sunnere glans. i håret også.

Under graviditet øker blodsirkulasjonen og hjelper til med å presse ekstra næringsstoffer til håret (og neglene).

Når det gjelder teksturendring, kan det hende at noen kvinner oppleve at det krøllete håret blir rettere.

Din opprinnelige hårtekstur og veksthastighet vil sannsynligvis gå tilbake til det normale omtrent 3 til 6 måneder etter fødselen.

Skal du ta prenatale vitaminer For hårvekst?

Fostertilskudd myldrer definitivt av nyttige ingredienser som fremmer veksten og helsen til håret ditt.

Et vanlig spørsmål som har dukket opp i det siste, er om du bør ta disse prenatale vitaminene bare for å hjelpe håret ditt.

Hvis du ikke tenker på å bli gravid, allerede er gravid eller ammer et spedbarn, kan det hende at tilskudd med et prenatal vitamin ikke er i din beste interesse.

Disse kosttilskuddene er spesielt designet for å møte det økte næringsbehovet for å støtte et voksende foster.

Under graviditet øker ditt daglige behov for vitaminer og mineraler sammenlignet med når du ikke forventer .

Noen av disse ingrediensene er ikke sunne å ta i høye doser og kan føre til uønskede bivirkninger.

For eksempel kan vitamin A være giftig for leveren hvis du tar for mye mengder.

Et annet mineral som kan gi bekymring er jern.

Hvis du får mer jern enn du trenger, kan det føre til oppkast, kvalme, diaré og forstoppelse.

Du er mye tryggere når du tar et spesifikt tilskudd eller multivitamin som har den anbefalte daglige mengden, i motsetning til en forventet mor.

Sunn matkilde som disse næringsstoffene er alltid en god vei å gå også!

Legg til disse matvarene i kostholdet ditt for å være til fordel for hårvekst og helse:

• Laks (flott kilde til Omega -3 fettsyrer)
• Gule paprika (stor kilde til vitamin C)
• Østers (stor kilde til sink)
• Egg (rik på biotin)
• Søtpoteter (fylt med betakaroten, forløperen til vitamin A)
• Solsikkefrø (rikelig med vitamin E)
• Mandler (høye i biotin)
• Spinat (rik på jern)
• Gresk yoghurt (god kilde til vitamin B5)
• Havregryn (fylt med jern og sink)
• Guava ( stor kilde til vitamin C)
• Linser (full av biotin, sink og jern)
• Bygg (fullpakket med vitamin E)
• kveite (god kilde til Jern)
• Skalldyr (en god kilde til vitamin B12)

Som konklusjon …

Vi har gått over ganske mye informasjon, så la oss gjøre et raskt re-cap.

Vi fant ut at prenatale vitaminer hjelper babyen din og håret ditt vokser.

Prenatale vitaminer er en rik kilde til sunne ingredienser.

De viktigste mineralene og vitaminene som jobber for å fremme raskt voksende, saftig hår inkluderer: Biotin, sink, vitamin C, vitamin E, vitamin B12, jern, vitamin B3, vitamin B5 og omega-3 fettsyrer.

Så hvis du leter etter riktig prenatal vitamin og vil ha en ekstra hårforsterkning, vær husk å se etter disse ingrediensene, eller en kombinasjon av dem, i formelen.

Alle disse helsemessige fordelene er ganske fristende selv for de som ikke er gravide eller tenker å bli gravid.

Du er bedre til å motstå trangen til å ta prenatale vitaminer strengt for hårvekst.

Disse kosttilskuddene inneholder høyere doser enn normalt av vitaminer og mineraler som ofte er mangelfulle hos gravide.

Noen av disse ingrediensene kan forårsake skade hvis du får for mye av dem.

Jern kan forårsake magesmerter, diaré og forstoppelse.

Vitamin A kan være giftig for leveren din hvis den tas i overkant.

Hvis du ikke er gravid, kan du velge å finne et spesifikt supplement eller multivitamin med vitaminene og mineralene nevnt ovenfor som inkluderer den trygge anbefalte daglige mengden.

Hvis du er gravid, kan du oppleve hårvekst og teksturendring på grunn av at østrogen blir produsert i hele systemet.

på jakt etter babyfordeler og hårfordeler, sjekk ut listen vår over de 10 beste prenatale vitaminene for å hjelpe deg med å finne den perfekte kampen!