Det er ingen bedre følelse på slutten av en lang dag enn å innhylle det slitne selv i rene silkeaktige ark og kjøre i søvn omgitt av friskhet. La oss innse det: vi ønsker alle den følelsen. Men problemet er at med mindre du bor på et hotell (eller moren din?) For å oppnå den lykke, må du gjøre alt for å skifte og vaske opp laken selv (gisp!) Og være ganske organisert om det. Og hvem har tid til det?

Hvor ofte bør du virkelig endre din ark og hvor lenge er det for lang tid å gå uten å endre dem? Vi er midt på vinteren her og plutselig virker det ikke så presserende av et arbeid, men i virkeligheten er det sannsynligvis mer presserende enn du tror.

Tenk på det. Du tilbringer en tredjedel av livet ditt i sengen din, og så i nærheten av laken. Det er mer tid enn du bruker på favorittundertøyet ditt. Så hva er anbefalt frekvens for arkendring?

Dommen

Mens dine spesifikke arkendringsvaner kan variere litt avhengig av livsstil, kropp og preferanser, er de fleste eksperter enige om at du bør endre arkene hver uke eller hver to uker.

Hvis du vil sammenligne hvordan arkendringsvanene dine sammenlignes med resten av befolkningen, viser en studie utført i Storbritannia at 55% av folket vasker laken hver uke, 21% gjør det hver en eller to måneder, 3% bytter ark hver sjette måned, og 3% gjør det bare en gang i året.

Nå kan du føle deg litt bedre om deg selv og det faktum at du ikke har endret din ark siden den første helgen i forrige måned.

Vi kan bare håpe at australiernes arkendringsvaner er litt mer behagelige enn briter, men vi vet aldri uten en egen undersøkelse.

Hvis du ‘ lurer på hvorfor du ikke bør følge i fotsporene til de 3% britene som skifter ark hvert år, les videre.

Advarsel: Det er ikke for svake hjerter

Hva er så dårlig om å vente på å bytte ark? Det er ikke som om de lukter, og de ser ikke skitne ut, og det er vinter så vi ikke svetter, ikke sant? Og du har heller ingen allergier eller kjæledyr. Hva er skadene som venter et par måneder?

Her er et nytt nytt for deg, allergifrie, daglige dusjer, barn- og kjæledyrfrie sunne enslige mennesker: uavhengig av livsstil, helse og hygienevaner, må laken dine endres ganske regelmessig.

En gjennomsnittlig person kaster rundt 500 millioner hudceller per dag og produserer rundt 100 liter svette per år. Det er trygt å si at mye av disse havner i sengen din, sammen med kjæledyrdander (hvis du har kjæledyr), pollen og smuss du henter hver dag.

Støvmidd – de små skumle krypene som spiser på de døde skinnene dine, etterlater skitt på laken og bidra til utvikling av astma og høysnue.

Ifølge Philip Tierno, en mikrobiolog fra New York University som snakket med Business Insider, vil daglig nærkontakt med denne oppbyggingen ha skadelige effekter på helsen din. «Selv om du ikke har allergier i seg selv,» sier han «du kan få en allergisk respons.»

Så fortsett, ta en pause fra å bla og sveipe, og skift ark. Kroppen din og lungene vil takke deg for det. De skumle crawlies vil ikke.