Viktigste ting å vite:

• Huden din endres som respons på hormoner, som østrogen og testosteron

• Hvis du har fet hud, kan du merke en økning i ansiktsolje før og i løpet av mensen

• Kviser utbrudd i løpet av menstruasjonen og menstruasjonen er vanlige

Huden din er en av kroppens største og viktigste organer. Den danner en beskyttende fysisk barriere, regulerer temperaturen, og gir en rute for eliminering av væsker som svette og oljer (1).

Det er ikke en «standard normal» tilstand for huden din, da den vil endres når du blir eldre og går gjennom forskjellige faser. Huden din kan også forandre seg med uteklimaet, eller med sykdom eller plager (12).

Du har kanskje lagt merke til endringer i huden din – spesielt huden i ansiktet ditt – som begynner rundt puberteten. Huden din reagerer på mange signaler, inkludert hormonene dine, gjennom mange reseptorer (3-6).

Hvordan hormoner kan forårsake fet hud

Mange av hudforandringene du kan oppleve rundt puberteten og senere i livet skyldes små kjertler som kalles talgkjertler. Disse talgkjertlene produserer og skiller ut et oljeaktig stoff som kalles talg. Fra og med puberteten øker talgkjertlene i størrelse, og begynner å skille ut talg, med mest talg utskilt mellom 15-35 år (7). Den medisinske betegnelsen for tilstanden med fet hud kalles seborrhea, og har forskjellige årsaker.

Sebaceous glands, som mange andre deler av huden, har reseptorer som er påvirket av kjønnshormoner. Disse kjertlene påvirkes mest dramatisk av androgener, som er mannlige kjønnshormoner som testosteron, men som er tilstede i begge kjønn (4,8,9). Disse androgenene øker produksjonen av talg i puberteten hos begge kjønn (8,9). Når det er flere androgener som binder seg til reseptorene på talgkjertlene, produseres mer talg. Dette kan føre til merkbart fetere hud, og kan utvikle seg til kviser.

Talgproduksjon kan endres gjennom hele menstruasjonssyklusen. Virkningen østrogen har på talgproduksjonen er fremdeles uklar. Østrogen har vist seg å undertrykke nivåer av talgproduksjon og aktivering av kjertel, spesielt ved høye doser (4,9-12). Men hvordan de naturlige svingningene i østrogen gjennom menstruasjonssyklusen påvirker huden er vanskeligere å forstå. I en studie av kvinner med fet hud skjedde økning i talgproduksjon i uken før menstruasjonen og også i uken med menstruasjon (13). Uken med lavest mengde talgproduksjon skjedde i løpet av den andre uken i menstruasjonssyklusen (13). Hos kvinner uten fet hud ble det ikke målt signifikante endringer i talgproduksjonen (13). Siden hormonnivåene ikke ble målt i denne studien, kunne forskerne ikke si om endringene i hudens oljeaktighet var endelig på grunn av endringer i hormonnivået (13).

Mange andre faktorer spiller en rolle i talgnivået: genetikk, sesongmessige endringer, overdreven soleksponering og overforbruk eller misbruk av hudpleieprodukter, alt kan påvirke fetheten i huden din (2,4).

Gå dypere inn på østrogen: hvordan det påvirker hudens helse

Selv om det fremdeles er uklart hvor mye østrogen som påvirker talgkjertlene, spiller østrogen en fremtredende rolle i den generelle hudhelsen. Østrogen er assosiert med økt kollagenproduksjon, hudtykkelse, hydrering av huden, sårheling og forbedret barrierefunksjon (5,6). En studie fant at 2 av 5 kvinner selv rapporterer om mer sensitiv hud rundt menstruasjonstidspunktet, noe forskere mistenker kan være på grunn av lave nivåer av østrogen i denne fasen (14).

Mange av måtene som forskere studerer innvirkningen av østrogen på huden er ved å sammenligne kvinner før menopausen (som har høyere nivåer av østrogen) med kvinner etter overgangsalderen (som har lavere nivåer av østrogen). I studien det er referert til ovenfor, bemerket også en tredjedel av postmenopausale og perimenopausale kvinner at økt hudfølsomhet etter overgangsalderen – tiden da østrogennivået synker (14).

Kviser og menstruasjonssyklus

Når høye nivåer av androgener fremmer overflødig talgproduksjon, kan talg kombineres med døde hudceller fra porene, forårsaker blokkering (8,9) . Denne blokkeringen av porene kan fange opp alt overflødig talg som produseres og manifestere seg som kviser (15,9,10). Disse sebumfylte porene er det ideelle stedet for bakterier å leve – spesielt P. acnes, som elsker å kolonisere disse porene, og forverres ytterligere og forårsaker inflammatorisk kviser (15,16).

Kviser (acne vulgaris) er en av de hyppigst rapporterte hudplagene knyttet til syklusen din (4,8). Perioderelaterte hormonelle utbrudd er svært vanlige i den perimenstruelle fasen (de 10 dagene før menstruasjonen, pluss dager med blødning) (4,8).

Årsakene til hormonell kviser er fremdeles ikke klare, men der er noen teorier.Noen forskere mener at det ikke er nok østrogen før perioden starter, for å fremme «antisebum» -effektene (4,9-12). Uten høyt østrogen øker androgener talgproduksjonen, noe som fører til økt tilstopping av porene og et beboelig miljø. for P. acnes. Andre teorier antyder at hormonell kviser kan være forårsaket av mangel eller ubalanse i forholdet mellom progesteron og østrogen (4). Mer forskning er nødvendig.

Kvinner og personer med sykluser som har høyere nivåer av androgener, for eksempel personer med polycystisk ovariesyndrom (PCOS), har større sannsynlighet for å ha kviser, samt overflødig hårvekst og kvinnemønster hårtap (9). Trans menn kan også merke en økning i kviser i løpet av det første året av tar testosteron, men dette bør avta etter langvarig bruk av testosteron (17).

Noen mennesker ser en reduksjon i kviseforstyrrelser ved hormonell prevensjon, og det er derfor p-piller ofte brukes til å behandle kviser kombinert prevensjonspiller, syn thetisk østrogen er tilstede i doser som undertrykker eggløsning. Når eggløsning ikke forekommer, produseres ikke eggstokkens androgener (9).

Ikke all kviser er relatert til menstruasjon eller hormonell sykling. Kviser rammer mennesker av alle kjønn og alle aldre (18). Genetikk, kosthold og anfall av stress kan også påvirke kviser, men mer forskning er nødvendig her (9,19).

Behandling av kviser kan bidra til å forbedre selvtilliten og livskvaliteten (20). Kviserutbrudd er kanskje ikke et spørsmål om hygiene, men om hvor forsiktig du behandler huden din rundt dager med økt hudfølsomhet.

Svette- og menstruasjonssyklusfaser

Kroppens evne til å svette endres gjennom hele syklusen din også. Basal kroppstemperatur øker i lutealfasen (andre halvdel av syklusen). Forskere har lagt merke til at kvinner i lutealfasen viser en økning i svette som produseres når de utsettes for varmere temperaturer, sammenlignet med når de var i follikelfasen (første halvdel av menstruasjonssyklusen) (21). Denne økningen i svette ble lagt merke til ikke bare i ansiktet, men over hele kroppen (21). Hvis du merker endringer i svette gjennom menstruasjonssyklusen, kan du spore dem med egendefinerte koder i Clue.

Tørr hud og menstruasjonssyklusen

Å ha hud som er tørrere enn du ønsker er veldig vanlig, spesielt i kalde årstider eller tørre klima. Tørr hud er også påvirket av genetikk og kan bli mer utbredt med alderen (22). Dermatitt, psoriasis og andre hudsykdommer eller sykdommer kan forverres i løpet av den premenstruelle fasen (45,23-25).

Bruk Clue til å spore hudforandringer gjennom hele syklusen. Huden din kan endres som svar på hormonelle variasjoner som oppstår gjennom hele syklusen. Du kan merke forskjeller i kviserutbrudd, fuktighet i huden, elastisitet og sårhelingsevne på forskjellige tidspunkter i syklusen din.

Hvis du sporer hudendringer, kan du legge merke til mønstre som kan oppstå med syklusen din eller andre livsfaktorer (som søvn og stress). Sporing kan også hjelpe deg med å velge effektive strategier for å håndtere hudproblemer som kviser.

over 2M + rangeringer

over 2 millioner + rangeringer