Så du overlevde 20-årene … Gratulerer! 20-årene var litt rot, og nå som du er i 30-årene, er livet fortsatt et rot, men det er en annen slags rot. Spesielt for huden din.

«30-årene er en tid med … stress og hormonelle svinger som kan forårsake kaos på huden din,» forklarer kjendisestetiker Renée Rouleau. «Veksthormonene begynner å avta, så huden vil ikke reparere seg slik den gjorde i 20-årene; utbrudd kan ofte forekomme i form av cystisk kviser. «I 30-årene kan det hende du også har å gjøre med mørke flekker, kvisearr og fine uttrykkslinjer som aldri var der før.» Det er definitivt på tide å ta huden din seriøst, «sier Rouleau. «Dagene med å forsømme huden din er over.»

Men ikke freak out – for enhver hudpleie bekymring som sannsynligvis vil dukke opp i 30-årene, det er en enkel løsning. Vi snakket med en håndfull pålitelige eksperter som fulgte oss gjennom deres beste råd for hudpleie i 30-årene. Så hell deg et glass vin, og fortsett å rulle etter de syv viktigste vanene du kan integrere i hudpleierutinen din i 30-tallet.

1. Bruk sminke til din hud fordel

Mange kvinner unngår å bruke sminke hver dag for å la huden «puste», men ifølge Rouleau kan sminke faktisk bidra til å beskytte huden din. «Jeg liker å utdanne kundene mine til å tenke på sminke som et hudpleieprodukt,» sier hun. Fordi UV-skade er den viktigste årsaken til for tidlig aldring, og folk flest faktisk ikke bruker nok solkrem for å få den virkelige beskyttelsen, anbefaler Rouleau å bruke foundation hver dag «som en forsikringspolise.» Med andre ord fungerer det laget med sminke som en ekstra barriere mellom huden din og dens «verste fiende – UV-lys.»

Hvis du er bekymret for at det daglige fundamentet tetter porene dine, må du ikke være: «Så lenge når du bruker sminke som passer for din hudtype, bør du ikke støte på problemer, sier Rouleau.

2. Ikke neglect Your Neck

Estetikere er enige om at når du blir eldre, blir det spesielt viktig å behandle nakken og dekolletasjen.» Dette er mer delikate områder som viser tegn på aldring først, «forklarer estetiker Joanna Czech fra Joanna Czech Dallas.» Ditt «ansikt» begynner ved brystvortene og ender ved hårfestet. «

Og husk: Å gni den resterende fuktighetskremen fra ansiktet og ned til nakken er ikke bra nok. «Selv om intensjonen er god, hjelper den virkelig ikke så mye i søken etter glatt, fuktig hud på nakken,» sier Rouleau. I stedet fortjener nakken sitt eget skritt i hudpleierutinen din. «Dette betyr å bruke en applikasjon av fuktighetskrem (med solkrem om dagen) i ansiktet og deretter en ny full påføring på forsiden og sidene av nakken, «sier Rouleau.» Dette vil sikre at nakken får et riktig belegg av fuktighetskrem og solkrem for å holde den ser myk, glatt og skadefri. «

Vi anbefaler å bruke fuktighetskrem som er spesielt formulert for nakken, som Perricone MD Cold Plasma Plus + Neck & Bryst bredspektrum SPF 25 ($ 89) eller Sisley Neck Cream ($ 180).

3. Gjør øyekrem til en del av din rutine

Rouleau forklarer viktigheten av øyekrem som dette: «Tatt i betraktning at øyeområdet nesten ikke har noen olje kjertler og er det første området i ansiktet som viser aldring fra ansiktsuttrykk som myser og smil. Det er viktig å beskytte dette området med en godt formulert øyekrem. «

Det gjør ikke «Det betyr ikke at du burde skyte øyekrem over hele området under øynene. «Øyekrem bør bare brukes på orbitalbenet rundt øynene, som er beinet bare på toppen av kinnbenet,» sier Rouleau.

For daglig bruk anbefaler vi Tatcha-øyeserumet ovenfor eller Botanics All Bright Refreshing Eye Roll-On ($ 14) for et rimeligere alternativ.

4.Trade Makeup Wipes for Proper Cleanser

I begynnelsen av 20-årene var det en god natt hvis du husket å ta sminke i det hele tatt; i slutten av 20-årene omfavnet du makeup-wipe-livet. Men nå er det på tide å bli seriøs.

«Makeup Wipes dehydrerer og sprer smuss og skitt over hele ansiktet ditt,» forklarer tsjekkisk. For ikke å nevne at de ikke faktisk gjør en god jobb med å rense huden din. Velg i stedet en mild, sulfatfri renselotion eller gel-lignende alternativet Renée Rouleau ovenfor. Følg opp ved å tørke av huden med en baby vaskeklut, og sørg for å slå ut kluten hver gang du vasker for å unngå bakterier. (Du kan få en pakke vaskekluter for $ 12 på Amazon.)

«Ren hud er sunn hud,» minner Rouleau oss om. «Vær veldig omhyggelig med å rengjøre en dag med sminke, smuss og bakterier fra huden din, slik at du får de beste resultatene av serum og fuktighetskrem som påføres etterpå.»

5. Begynn å bruke Retinol

«I 30-årene er det viktig å begynn å bruke anti-aldringsprodukter, «sier NYC-sertifisert hudlege Debra Jaliman, MD. Ved å starte i 30-årene kan du lykkes med å forhindre tegn på aldring, så du vil ha mindre å takle senere.

«Bortsett fra solkrem, er den beste, velprøvde ingrediensen for å glatte hudens tekstur og gjøre linjer, rynker og porer mindre synlige retinol eller reseptbelagt retinoid som Retin-A , «sier Rouleau.

I 30-årene kan du starte med å bruke en reseptfri retinol som RoC-serumet over tre eller fire netter i uken. «Når du har brukt det i seks til ni måneder, kan du gå over til reseptbelagt retinoid,» sier Rouleau.

6. Bytt opp rutinen fra dag til natt

«Mange mennesker i deres 30-årene er vant til å bruke den samme rutinen morgen og natt, men det er viktig å forstå behovene fra dag til natt er forskjellige, sier Rouleau.

I løpet av dagen, blir huden vår utsatt for UV-stråler og miljøbelastninger som aldrer oss; om natten går huden vår i reparasjonsmodus for å komme seg etter alt det. Dermed bør din hudpleierutine handle om beskyttelse, med et antioksidant serum, som DermaDoctor Kakadu-C Serum ($ 95) og solkrem. Deretter bør nattrutinen fokusere på foryngelse, med produkter som retinol, peptider og kjemisk peeling (prøv First Aid Beauty glykoliske pads ovenfor), etterfulgt av nattkrem.

7 . Kom i åtte timer

Odds er at du ikke fikk full åtte timers søvn hver natt i 20-årene, og det tok utvilsomt en toll på huden din. «Skjønnhetssøvn er veldig viktig,» sier Jaliman. Som ekspertene våre nevner, er natten når huden reparerer seg selv, og jo lenger du sover, jo mer tid har det til å gjøre det. «Sov på et putetrekk i sateng slik at huden ikke «t knaser mot puten og søvnlinjer dannes ikke,» foreslår Jaliman. Vi anbefaler Slip Silk Pillowcase ($ 85).

Deretter handler du fem lite kjente skjønnhetstilskudd med over 1000 positive anmeldelser på Amazon.