Enkle trinn for å lindre svimmelhet og svimmelhet

Har du funnet at du føler deg lyshåret, ikke-kilter, ubalansert, desorientert, svak, woozy eller svimmel? Virker det som om verden snurrer eller snurrer rundt deg? Selv om disse opplevelsene kan vare bare noen få sekunder av gangen, kan episoder med svimmelhet og / eller svimmelhet være veldig opprørende og forstyrrende for din daglige rutine. Og hvis de tilfeldigvis streiker på feil tidspunkt, kan de til og med være farlige, noe som øker risikoen for fall eller ulykke.

Hva forårsaker svimmelhet?

Det er tre hovedbalanser kontrollsystemer i kroppen:

• Øyne: Visuell inngang er viktig for å informere hjernen om kroppens posisjon i rommet.
• Indre ører: Labyrinten inne i det indre øret er består av loopformede kanaler som inneholder flytende og sensoriske hårceller. Ved å overvåke væskens bevegelse hjelper sensoriske celler til å bestemme hvordan kroppen trenger å bevege seg for å holde seg balansert.
• Sensoriske nerver: Hud, muskler og ledd inneholder alle nerver som kommuniserer informasjon om kroppens beliggenhet. og bevegelse til hjernen.

Når et av disse balansekontrollsystemene ikke fungerer optimalt, er det et potensial for svimmelhet eller svimmelhet. Hvis to eller flere systemer ikke fungerer, eller hvis hjernen ikke kan behandle signalene sine riktig, er symptomene praktisk talt garantert.

Hormonelle endringer kan påvirke kroppens balansekontrollsystemer, samt forårsake eller bidra til andre symptomer som kan forårsake svimmelhet eller svimmelhet. Slike symptomer inkluderer:

• Hetetokter

• Migrene
• Angst
• Lavt blodtrykk
• Lavt blodsukker
• Hjerteproblemer

Håndtere svimmelhet i overgangsalderen

Den gode nyheten er at svimmelhet i overgangsalderen kan være kontrollert med noen få enkle trinn som:

Livsstilsendringer: Dårlig ernæring, dehydrering og inaktivitet kan gjøre svimmelhet i overgangsalderen verre. For mange kvinner kan det å redusere svimmelhet i stor grad korrigere disse problemene med livsstilsendringer. Start med å legge til mer frukt og grønnsaker i kostholdet ditt. I tillegg til å være rik på næringsstoffer, inneholder frukt og grønnsaker rikelig med vann for å hjelpe deg med å holde deg hydrert. Øvelser rettet mot overkroppen og hodet, samt øyeøvelser for å forbedre synet, vil også være svært nyttige for å forbedre balansen og redusere svimmelhet.

Trigger Unngåelse: Episoder med svimmelhet kan utløses av ting som å stå opp for fort, spiser for mye salt, røyker og får ikke nok søvn. Ved å unngå denne typen utløsere kan svimmelhet og svimmelhet reduseres.

Hormonterapi: Fallende østrogen i overgangsalderen kan forårsake svimmelhet ved å påvirke blodårene og nervesystemet, samt ved å forårsake symptomer som hetetokter, angst og søvnløshet. Hormonerstatningsterapi kan trygt gjenopprette optimale nivåer av østrogen og andre hormoner i kroppen, noe som vil bidra til å forbedre alle disse symptomene.

Når skal jeg oppsøke lege

For de fleste kvinner, besøk til legen er ikke nødvendig å behandle svimmelhet i overgangsalderen. Men hvis du har andre symptomer som besvimelse, brystsmerter, problemer med å puste, endringer i tale eller syn eller hørselstap, bør du oppsøke lege da svimmelheten din kan stamme fra et annet problem enn hormonfall.

For å lære mer om behandling av svimmelhet og andre overgangsalder med hormonbehandling, kontakt Forny ungdom i dag.

Det er på tide å finne det nye deg.
Vi er her for å hjelpe.
Planlegg en gratis konfidensiell konsultasjon.
Gratis konsultasjon