En mil er en kilometer er en mil, ikke sant? Vel, nei – ikke hvis du er i bassenget. En kilometer i svømming er ikke alltid den samme avstanden som en kilometer som går, løper eller sykler (eller noen annen måte å dekke avstand på bakken).

Mens en kilometer tilsvarer 1.609 meter eller 1.760 meter , er et «mil» svømmeløp vanligvis 1500 meter eller 1.650 meter.

Dette er grunnen: Bare tre land (USA, Myanmar og Liberia) bruker fortsatt keiserlige måleenheter, inkludert milen. Overalt ellers , metrisk er standarden. Dette inkluderer OL, som har inkludert et 1500 meter svømmeløp – en avstand kjent som «metrisk mil» – siden 1908.

For svømmere som trener eller konkurrerer i et basseng som er målt i meter i stedet for meter, gir en avstand på 1600 meter – i underkant av 1509 meter – den nærmeste tilnærmingen av den 1500 meter lange avstanden.

Hvor mange runder er det i en «Mile» svømming?

Første ting først: Når du beregner hvor mange runder som er i en kilometer i svømming, er det imp ortant å vite nøyaktig hva en runde er. En lengde på et basseng – det vil si å svømme fra den ene veggen til den andre – regnes som en runde. (Du har kanskje hørt at en runde tilsvarer to lengder – opp og tilbake – men «runder» og «lengder» er faktisk det samme.)

Så hvis du trener for triatlon eller bare svømmer for cardio-fordelene, hvor langt skal du svømme hvis du vil gå en kilometer?

Det kommer an på hvor du svømmer. I åpent vann er en mil en mil. Men i et basseng blir det litt vanskelig, fordi bassengene varierer i størrelse:

• Olympiske bassenger er 50 meter lange.
• «Kortrettede» bassenger er 25 meter lang.
• De fleste høyskole- og videregående svømmebassenger i USA er 25 meter lange.

Bruk denne tabellen til å finne ut hvor mange runder (eller lengder) du har ‘ d trenger å svømme i hver type basseng for å fullføre et «mile» svømmeløp.

Nå, hvis du ønsker å svømme en hel mil i et basseng – aka 1.609 meter eller 1.760 yards – så legg til ytterligere 2 lengder i et 50 meter basseng, 4 lengder til i et 25- meter basseng, eller 4½ ekstra lengder i en 25-y ard basseng. (Det vil ikke gå nøyaktig en kilometer, men du er bare noen få meter unna.)

Uansett avstand du velger å svømme, får du en god treningsøkt og forbrenner kalorier. Ved en moderat innsats forbrenner en 150 kilo person nesten 200 kalorier mens han svømmer i 30 minutter. Hvis de svømmer i et kraftig tempo, vil den samme personen forbrenne ca 335 kalorier på 30 minutter.

Så dykk inn og arbeid på freestyle-slag, eller prøv en av disse treningsøktene.