Noen dager føler du at du hele tiden løper på do for å avlaste deg; andre, du kan gå timer (virkelig, skjønt) uten tisseforstyrrelser.

Så hva gir? Hvor ofte skal du virkelig tisse – og viktigst: Trenger du å bekymre deg hvis du tisse for mye (eller for lite)?

OK, hvor mange ganger om dagen skal du tisse?

Hva som anses som «normalt» kan variere fra person til person, sier Keri Peterson, MD, internmedisinsk lege i New York City. Men «i gjennomsnitt går folk omtrent seks til syv ganger om dagen,» sier hun.

Hvor ofte du besøker badet påvirkes av en rekke forskjellige faktorer, for eksempel væskeinntaket ditt – gjennomsnittet kvinnen bør sikte seg mot åtte glass (64 gram) vann om dagen – i tillegg til størrelsen på blæren, sier Fara Bellows, MD, urolog ved Ohio State University Wexner Medical Center. (Hvis du for eksempel har en tenåringsblære, vil du tydeligvis tisse oftere enn noen med en større tank.)

Hvor mye koffein du drikker betyr også noe, sier Bellows, (koffein er et vanndrivende middel, noe som betyr at det får deg til å tisse). Enten du røyker spiller inn, siden tobakk kan irritere blæren. og juice kan også få deg til å tisse mer, samt øke saltforbruket ditt (noe som gjør deg tørrere), sier Peterson.

Det motsatte kan oppstå når du forsterker aktivitetsnivået ditt og svetter mer, sier Orli Etingin, MD, medisinsk direktør ved Iris Cantor Women’s Health Center i New York-Presbyterian / Weill-Cornell Medicine. I utgangspunktet, hvis du svetter mer, tisser du mindre fordi du blir kvitt vann av andre midler.

Vel, hvordan vet jeg om jeg går mer – eller mindre – enn normalt?

Antall ganger du stopper ved porselenstronen, skal bare bli et grunn til bekymring hvis du merker en drastisk endring, sier Peterson. Men ærlig talt kan det være vanskelig å avgjøre hvor mye badvanene dine endres (eller om de i det hele tatt er).

That » s hvorfor det er en god ide å holde det urologene kaller en «ugyldig dagbok» hvis du er bekymret av en eller annen grunn. Det betyr at du skriver ned alt du drikker (og når), når du tisse, og hvor mye du skal hver gang. (FYI: En «normal» mengde tiss hver gang bør være nok til å fylle opp en kaffekopp eller mer – men du trenger ikke å måle den faktisk. Du vil ha en lengre, jevn strøm i stedet for noen få dråper.)

Annulleringsdagboken kan være en enorm vekker, sier Linehan. «Noen kommer bekymret inn og sier at de tisser hvert 30. minutt, men de tar seks kopper kaffe om dagen, «sier hun.» Det er ganske klart at kaffen er grunnen til det. «

Hvis loggen hjelper deg å se hvorfor tissevanene dine er slik de er, er du klar. Hvis ikke, kan det være et nyttig verktøy for å vise legen din.

En ting å se etter: «Hvis pasientene går ofte, men de bare tisser litt, betyr det noe,» sier Jennifer Linehan, MD, urolog. og førsteamanuensis i urologisk onkologi ved John Wayne Cancer Institute ved Providence Saint John’s Health Center i Santa Monica, California. Han bemerker at det kan indikere en overaktiv blære. De gode nyhetene? Det kan ryddes opp ved å gjøre kegeløvelser eller spørre legen din om en diettendring eller til og med medisinering.

Så skal jeg noen gang bekymre meg for min hyppige (eller sjeldne) tissing?

Hvis du går oftere enn du pleier å gjøre, og det gjør vondt og / eller brenner når du tisse, kan du ha en blæreinfeksjon som en urinveisinfeksjon (UTI), noe som er spesielt vanlig hos unge kvinner, sier Christina Pramudji, MD, direktør for Houston Female Urology. Du må definitivt besøke et dokument for dette også, og kan trenge antibiotika for å behandle problemet.

Du bør også se legen din hvis frekvensen din har endret seg, se blod i urinen, føler behov for å presse når du tisse, lekker mellom vannlating, eller må tisse flere (to til tre) ganger om natten, sier Pramudji.

Åh, og for de av dere som regelmessig holder i tissen – bare stopp den. I utgangspunktet kan det å holde på tissen regelmessig (som å gjøre det til en vane over mange uker eller måneder) faktisk kan overbelaste blæremuskelen, slik at den blir så du kan ikke lenger tømme hele veien, sier Etingin.

I tillegg kan det å holde den inne kan øke risikoen for infeksjon siden urin har mange bakterier som kan formere seg når de holdes i blæren rutinemessig i lange perioder, legger Pramudji til.Hun anbefaler at du unngår å holde tissen i mer enn fire timer på dagtid – natten er en annen historie siden vi faktisk har et hormon som stenger nyrene våre, som lager urin mens vi sover.

Hvis tissefrekvensen din er av og du er alvorlig bekymret, er det på tide å oppsøke lege eller urolog som kan sjekke om det skjer, sier Bellows.

Poenget: Der » s ingen angitt antall ganger per dag bør du (eller ikke skulle) gå på toalettet – men hvis noe plutselig endres i timeplanen din, er det best å få det sjekket ut av en lege.