Eksklusiv pumping kan være mer utfordrende enn å pleie på mange måter. Avvenning fra pumpen er imidlertid et område der det faktisk kan være enklere!

For det første er beslutningen om når du skal gjøre det helt opp til deg – du trenger ikke å bekymre deg for babyen din. tilpasse seg å ikke lenger pleie. I tillegg kan det være mindre følelsesmessig hindring for deg som mor. Til slutt kan du fullstendig kontrollere pumpeeffekten og redusere den forsiktig, mens det er vanskelig å vite om babyen din blir mer eller mindre enn dagen før, hvis du pleier.

Dette innlegget kan inneholde tilknyttede lenker, noe som betyr at hvis du klikker på en lenke og tar grep, kan jeg gjøre en liten kommisjon uten ekstra koster for deg. Jeg anbefaler bare produkter jeg elsker! Mer info her.

Når du har bestemt deg for å slutte å pumpe, må du «avvenne» pumpen akkurat som en ammende mor ville avvenne babyen sin. (Jeg anbefaler absolutt ikke avvenning fra å pumpe kaldt kalkun!)

Hvor lang tid tar det å avvenne pumping?

Målet ditt er å sakte redusere mengden melk du produserer for å minimere ubehag og problemer med tette kanaler, mastitt og engorgement. Generelt vil jeg gi deg selv en uke for hver økt du trenger å droppe.

Hvis du har hatt problemer med tette kanaler og mastitt i løpet av din pumpekarriere. , ”Det kan ta deg litt lenger tid. Hvis ikke, kan du kanskje gå raskere.

(Hvis du trenger å avvenne deg raskere enn dette, vil jeg anbefale å prøve noen av metodene for å redusere melketilførselen som å ta Sudafed og bruke kålblader eller Nei Mer melkete (bruk PUMPING15 i 15% avslag), sammen med trinnene nedenfor.)

Avvenning fra pumpen i seks trinn

Nedenfor er prosessen jeg brukte, lagt ut i seks trinn. (Hvis du vil lese mer om når / hvordan / hvorfor jeg avvennet pumpen med min første baby, skrev jeg et eget innlegg om opplevelsen min her.)

Trinn 1: Slipp pumpesesjoner til Du er nede på to pumpesessioner per dag

Hvis du for øyeblikket pumper tre eller flere ganger per dag, begynn med å slippe ned til bare to økter per dag, helst ca. 12 timers mellomrom. (Åpenbart kan du hoppe over dette trinnet hvis du allerede er på to pumpeøkter per dag.)

Her er litt detaljert informasjon om hvordan du dropper pumpesjoner, men de vanligste måtene å gjøre det på er å redusere mengden tid du pumper på en gitt økt (reduser med noen minutter hver dag) eller volumet (reduser med en unse eller to hver dag) du pumper. Jeg vil anbefale å bruke volum hvis du er utsatt for tette kanaler eller mastitt, eller hvis du har for stort tilbud, for å sikre at brystene dine begynner å få beskjeden om at de skal lage mindre melk.

Når du har droppet en pumpesesjon, er det lurt å vente noen dager før du slipper neste, med mindre du trenger å avvenne deg raskt.

Trinn 2: Reduser gradvis lengden og / eller volumet til en av de gjenværende pumpesesjonene

Siden de har omtrent 12 timers mellomrom, kan du velge den du er mest ivrig etter å bli kvitt. (For eksempel pumpet jeg klokken 19 og 06 og bestemte meg for å droppe morgenen en slik at jeg kunne sove litt lenger.)

Behold den økten du ikke er slippe samme lengde mens du gradvis reduserer lengden på tiden eller mengden melk du pumper til den andre.

Trinn 3: Fall ned til en pumpesesjon per dag

Når du er nede på noen få minutter / noen gram på pumpesesjonen du slipper, kan du prøve å hoppe over den og bare gjøre den ene lengre pumpen per dag.

Hvis du føler deg ukomfortabel, fortsett og pump, men akkurat nok til å avlaste trykket.

Trinn 4: Heng tett noen dager

La kroppen din innhente deg.

Trinn 5: Reduser gradvis den siste pumpesesjonen

Forkort den siste pumpesesjonen din (igjen, etter tid eller volum, hva som har fungert for deg) til du får det bare omtrent 1 eller 2 gram fra den.

Trinn 6: Stopp pumpingen!

Når du er nede på noen få unser, se om Du kan hoppe over en dag helt, og deretter gjøre en siste pumpesesjon 36-48 timer senere.

Forhåpentligvis bør du være klar til å stoppe etter dette. Imidlertid, hvis du føler deg ukomfortabel noen dager eller en uke senere, kan du pumpe igjen hvis du trenger det.

Bonustips hvis du allerede får menstruasjonen og opplever et forsyningsfall sammen med den: Prøv timing avvenningsprosessen samsvarer med den nedgangen i tilbudet.Kroppen din lager allerede mindre melk, så oppfordre den til å fortsette å gjøre det! Du kan droppe en økt i begynnelsen av perioden og kanskje en annen på slutten, hvis du tror kroppen din takler den.

Avvenning fra pumpen: Et eksempel

En av leserne mine sendte meg et bilde hun satt sammen av hvordan hun planla å avvenne fra pumpen basert på de ovennevnte seks trinnene. Jeg tror dette er mye mer intuitivt for visuelle elever, så jeg spurte henne om tillatelse til å dele det her.

Bilde med tillatelse til Tiffany Lloyd

Øverst i kolonnen «Nåværende» har hun skissert de seks øktene hun har på det tidspunktet hun begynner å avvenne seg fra pumpen. er 20 minutter lange, så hun pumper totalt 120 minutter per dag i begynnelsen.

Deretter har hun planlagt rekkefølgen hun skal droppe hver økt med et rødt X som betyr at hun dropper den eller har allerede droppet den. Hun vil droppe en økt per uke.

På slutten av diagrammet ender hun på slutten av trinn 1 ovenfor, med to økter med omtrent 13 timers mellomrom. Hun kan velge det hun vil – klokka 08.00 eller 21.00 – og slippe den, og gjenta den med den siste økten.

Nederst har hun skissert antall minutter hun skal pumpe kl. økten hun dropper når uken går. På dag én, hun vil pumpe i 15 minutter og deretter stoppe, og hver dag etter det vil hun redusere tiden med 5 minutter til hun er på null. Så gir hun kroppen noen dager til å ta igjen til uken er over.

Noen få siste tanker om avvenning

En siste ting: det er normalt å ha blandede følelser om avvenning. På den ene siden kan du føle tap av forbindelse med den lille – spesielt hvis du avvenner før du vil. Det er også normalt å gjennomgå noen hormonelle forandringer.

På den annen side er livet ditt i ferd med å bli så mye lettere – ikke mer å hale en brystpumpe rundt, ikke mer å prøve å vri en baby mens du pumper, ikke flere pumpedeler å vaske. Prøv å fokusere på det gode arbeidet du har gjort ved å pumpe til den lille.

Gratulerer mamma! Gjør en fotoshoot for å feire, hvis du vil!

Vil du ha mer informasjon? Bekymret for tette kanaler eller mastitt ved avvenning? Trenger du hjelp med å lage din egen avvenningsplan? Sjekk ut min komplette guide OG prøv avvenningsplaner for avvenning fra pumpen her!