Jeg gikk inn i karantene med en sølvfôr: håpet om at jeg skulle dukke opp med krystallklar hud. Men ni uker i, det er tydelig alt jeg å komme ut av dette er stressakne. I normale tider håndterer jeg vanligvis voksenakne takket være en vinnende kombinasjon av hormoner og genetikk. Men til tross for at jeg ga opp sminke for to måneder siden og har mer nedetid for hudpleien min rutine enn noen gang før, hver dag blir jeg fortsatt møtt av en helt ny kvise.

En rask bla gjennom Twitter avslører at jeg ikke er alene. Kvinner som ikke har hatt kviser siden videregående er plutselig kjemper mot et ansikt fullt av det, eller de ser klynger av kviser i stedet for den vanlige perioden. Visst, det er sannsynligvis mange grunner – ansiktsmaskeirritasjon, endringer i alle rutinene våre – men det er også en virkelig enkel eksplantering: Vi «stresset alle effekten. Kviser kan virke liten sammenlignet med hva som skjer i verden, men når det eneste ansiktet du ser på en dag – eller i det minste fokusere på — er ditt eget, det kan påvirke hele humøret ditt.

Selv om det åpenbare svaret på stressakne rett og slett er å være mindre stresset, er det nyttige råd til absolutt ingen. Den gode nyheten er imidlertid at når du først vet tegnene på det, er det mye lettere å behandle. Vi snakket med de beste hudlege om hvordan vi kan identifisere, bli kvitt og håndtere stressakne. Men først kommer vi til bunns om hvordan stresshormoner kan påvirke huden din.

Gir stress akne?

Så her er saken: Teknisk sett forårsaker stress ikke direkte kviser, men det spiller absolutt en rolle i det, så vel som andre hudsykdommer. «Vi vet at stress har en negativ innvirkning på huden vår,» sier Joshua Zeichner, MD, direktør for kosmetisk og klinisk forskning innen dermatologi ved Mount Sinai Hospital i New York City. «Det forstyrrer riktig hudbarrierefunksjon, svekker sårheling og forårsaker hudsykdommer som eksem og rosacea å forverres. «

Som alle typer kviser er stressakne forårsaket av en blanding av bakterier, olje, betennelse, og hormoner. «For å forberede oss på et stressende miljø, produserer kroppene våre visse hormoner som kortisol,» sier Zeichner. Disse hormonene stimulerer oljekjertlene og legger dem i overdrive. Denne overproduksjonen av olje tetter deretter porene, noe som faktisk får deg til å bryte ut, ikke selve stresset.

Hvordan ser stressakne ut?

Mens de fleste kvinner opplever hormonell kviser på kjeveområdet, ligner stressakne mer de utbruddene du sannsynligvis fikk da du var tenåring, siden det er forårsaket av en overproduksjon av olje. «Stresskviser, i motsetning til de vanlige utbruddene, oppstår vanligvis på de oljeste delene av ansiktet ditt – panne-, nese- og hakeområdene,» sier Shereene Idriss, MD, en kosmetisk hudlege ved Union Square Laser Dermatology i New York City. økningen i oljeproduksjon, sier hun at huden din vanligvis vil se fetere og litt mer betent ut.

Zeichner legger til at stressakne også kan se ut som en kombinasjon av hudormer, whiteheads, røde støt og pus kviser. A tegn på at du opplever et stressutbrudd er at du vil få flere nye kviser på en gang, mens hormonelle utbrudd har en tendens til å skje en om gangen (med mindre du har introdusert et nytt produkt). Selv om du vanligvis ikke er akneutsatt, kan stressende perioder eller hendelser utløse utbrudd. Imidlertid er det mer sannsynlig at de av oss som er genetisk mer utsatt for kviser og sliter med det med jevne mellomrom, vil oppleve oppbluss når de er stresset.

Hvordan bli kvitt stressakne

Heldigvis er måten du skal behandle stressakne på ganske lik hvordan du takler vanlig kviser, så du har sannsynligvis allerede de nødvendige verktøyene på hånd. Du vil bare forsterke behandlingen litt mer enn vanlig når du har stresskviser.

1. Dobbelt opp ingrediensene som kjemper mot brudd.

«I stressende perioder, bytt rengjøringsmiddel til et som inneholder salisylsyre,» sier Zeichner. «Det vil bidra til å fjerne overflødig olje og døde celler fra overflaten av huden din for å holde porene klare.» Han anbefaler Aveeno Clear Complexion Foaming Cleanser siden den har salisylsyre for å bekjempe kviser, men vil ikke overstripe eller tørke ut huden din.

Zeichner anbefaler også å bruke et produkt med benzoylperoksid, noe som senker nivåene av kviser forårsaker bakterier og reduserer betennelse. Selv om denne ingrediensen oftest finnes i flekkbehandlinger, sier han å bruke den på hele ansiktet ditt for å behandle aktive kviser og for å forhindre at nye dannes.

2. Bytt ut fuktighetskrem.

Å bruke både ansiktsvask med salisylsyre og en benzoylperoksidbehandling kan tørke, så sørg for å fukte for å forhindre ytterligere irritasjon. (I motsetning til populær tro, hvis du hopper over fuktighetskrem i håp om at det vil gjøre ansiktet ditt mindre fettete, vil huden din faktisk produsere mer olje for å kompensere for mangelen på fuktighet.) Idriss sier å bytte ut tykke kremer eller oljer. for lette kremer og for å unngå vitamin E-serum mens utbruddene gro, siden de pleier å være tyngre på huden din.

3. Tenk på kostholdet ditt.

Siden stressakne er knyttet til betennelse, foreslår Idriss også å se på hva du har spist mer kritisk . Hun anbefaler å unngå melk (ost og yoghurt har ikke vist seg å forverre kvisen, heldigvis), så vel som alt sukkerholdig, som godteri. «Raffinert sukker og enkle karbohydrater kan også føre til forverring av kroppens betennelsesrespons,» hun sier.

4. Hold hendene dine utenfor.

Når du er stresset, vil du kanskje være mer fristet enn noen gang til å plukke ansiktet ditt eller kvise en kvise på egen hånd. Men du vet hva vi skal si her, Ikke sant? Ikke gjør det. Hvis du gjør det, kan det faktisk spre infeksjonen i huden din og potensielt etterlate et arr. I stedet kan du slå på en kviseplast for å holde hendene dine borte. Bonus: Enkelte flekker vil også hjelpe akne til å gro raskere.

Tips for å håndtere stressakne

Det mest frustrerende, som nevnt ovenfor, er at den eneste virkelige måten å forhindre stressakne er å forhindre stress i utgangspunktet. Som, med mindre du bokstavelig talt ikke er menneskelig, er ganske umulig. «Å forhindre stressakne er som å si,» La oss stoppe livet fra å skje, «sier Idriss.» Det er uunngåelig på et eller annet tidspunkt i våre liv.»

Det er imidlertid måter du kan håndtere stress på, enten det er trening, meditasjon, dyp pusting, terapi eller å se timer med reality-TV (til hver sin egen). Det viktigste er å finne ut hva som fungerer best for deg – som, om ikke for huden din, uansett er noe det er verdt for din egen personlige sunnhet. «Hvis du kan roe ned kroppen din, kan du minimere mengden stresshormoner du lager,» sier Zeichner. Han anbefaler også å få en god natts søvn for å holde kortisolnivået lavt og holde et sunt kosthold. Og hvis det ikke fungerer? «Det beste du kan gjøre er å ta et skritt tilbake og minne deg selv på at også dette skal passere,» sier Idriss. «Den enkle bevisste handlingen ved å ta i bruk en slik tankegang vil redusere stressnivået ditt flere hakk og øke hastigheten på huden din til utvinning.»

Bella Cacciatore er skjønnhetsassistenten på Glamour. Følg henne på Instagram @bellacacciatore_.