Det er også viktig å forstå at ikke alt halsbrann er fra GERD. Flere funksjonelle gastrointestinale sykdommer viser symptomer som ligner på GERD. Det er derfor viktig å oppsøke lege for en pålitelig diagnose.

LES OGSÅ: Acid Reflux and GERD: Causes, Symptoms, and Treatment

Dietary Recommendations for Managing GERD

Følgende kostholdstips kan hjelpe deg i styringen av GERD-symptomer:

• Minimer inntaket av sure matvarer , selv om ingen vitenskapelige data er tilgjengelige for å støtte at slike matvarer faktisk forårsaker økt tilbakeløp.
• Spis måltider med lite fett, knyttneveform med jevne mellomrom. Dette kan være spesielt nyttig hvis du får diagnosen gastroparese og lider av problemer med gastrisk tømming.
• Utfør streng glukosekontroll hvis du har diabetes.
• Unngå fet mat da de kan forårsake forsinket magesekk tømming.
• Ingefær er studert og er kjent for å redusere GERD-symptomer da det hjelper å fordøye mat og stimulere andre fordøyelsesenzymer. (5)
• Peppermynte kan synes å hjelpe ved å forbedre symptomene på irritabel tarmsyndrom (IBS), som kan eksistere samtidig med GERD.
• Forsink å legge deg i minst 2 –3 timer etter at du har spist dagens siste måltid eller matbit.
• Reguler det daglige måltidsmønsteret.
• Unngå hyppig snacking da det kan stimulere magesyresekresjon og dermed refluks- relaterte symptomer hos pasienter med GERD.
• Begrens forbruket av ost, vin og koffeinfri drikke.

Forebyggende tiltak for GERD-symptomer

Her er noen egenomsorgstiltak som kan bidra til å redusere forekomsten og alvorlighetsgraden av GERD-symptomer:

• Sov med hodet i hevet stilling for å holde maten nede gjennom den enkle tyngdekraften. For det formål kan du enten stikke noen ekstra puter under hodet eller heve hodeenden av sengen din i en 20 ° –30 ° vinkel.
• Følg et antirefluks diett, som er designet etter Gastroesophageal Reflux Disease Handout.
• Unngå å spise innen 4 timer og drikke, til og med vann, innen 2 timer etter å ha ligget.
• Ikke rush gjennom måltidene dine. Ta små biter og tygg dem godt, i stedet for å sluke dem.
• Hvis du har høyt BMI (over 25) og abdominal fedme, anbefales det at du mister minst 5% –7% av kroppen din. vekt. (6)
• Unngå mat med høyt gjærbare karbohydrater (høye FODMAPs) for å hjelpe til med oppblåsthet, spesielt hvis du har eksisterende funksjonelle magesykdommer.

Kan probiotika Hjelp til behandling av GERD?

Probiotika har blitt allment anbefalt for forskjellige gastrointestinale problemer av flere helseenheter.

Til dags dato eksisterer ingen data fra en randomisert studie av god kvalitet for å støtte effektiviteten deres direkte i tilfelle GERD. Deres opplevde effektivitet kan være fra placeboeffekten; i virkeligheten endrer de ikke acid reflux.

Den ukontrollerte bruken av probiotika i samfunnet kan skyldes deres nesten ubetydelige bivirkningsprofil.

Final Word

GERD er en alvorlig form for acid reflux der mageinnholdet, spesielt magesyre, beveger seg opp i spiserøret og forårsaker irritasjon. Det kan forekomme hos mennesker i alle aldre.

Selv om acid reflux er normalt, kan GERD forårsake mye ubehag. Hvis den ikke behandles, kan GERD også føre til ulike komplikasjoner. Derfor er det best å oppsøke lege for riktig diagnose og behandling.