Av Sara Butler

Kiropraktorene ved The Joint får mange spørsmål om ryggsmerter. En kilde til ryggsmerter de fleste ikke tenker på er nysing! Du bør ikke føle deg rar om det hvis du har opplevd dette vanlige fenomenet, men Sammy Sosa fra Chicago Cubs måtte berømt å sitte ute for et år siden på grunn av ryggsmerter forårsaket av nys. Det kan virkelig skje med hvem som helst. Her er hvordan nysing kan være en fare for spinal helse og hvordan kiropraktoren din kan hjelpe.

Risikoen ved nysing

Det er to måter at nysing er en risikabel aktivitet for spinal helse. :

• Du snur hodet – Når du nyser, er det nesten en automatisk reaksjon å snu hodet for å sikte bort fra mennesker. Selv om det er veldig omtenksomt av deg, kan den voldsomme sammentrekningen av membranen, så vel som flere av musklene som støtter ryggraden og nakken kombinert med en vridd nakke, være et stort problem. Denne ene handlingen fører ofte til forstuinger på grunn av den intense belastningen vevet blir plassert under.
• Den raske stigningen i trykk – Når du nyser, oppstår det raskt trykk i magen. «Ahh» er når luften raskt tas inn rett før «choo» -delen av nysen. Økningen i trykk fører til en økning i trykket inne i ryggmargen, og legger enda mer press på platene som sitter mellom ryggvirvlene for pute. Dette kan føre til skader på platene eller til og med en klemt nerve underveis.

Slik unngår du skade

Du kan unngå skade fra nysing ved å følge dette praktiske råd fra kiropraktorene på The Joint. Hovedmålet ditt bør være å redusere stresset som legges på ryggraden når du nyser, ved å trene deg selv for å forlenge nakken og korsryggen når du føler at et nys kommer på. De fleste prøver å bøye seg fremover, men dette legger bare mer press på ryggen. Hvis du kan huske å gjøre det, er du på vei mot en sunnere rygg når du nyser.

Hvis du tilfeldigvis føler en plutselig smerte etter et nys, må du huske å nevne det til din kiropraktor så snart som mulig. Tidlig inngrep av en skade vil ofte føre til bedre resultater på lang sikt – og ikke bli flau over hvordan det skjedde. Det skjer også med kjente idrettsutøvere!

Hvis du har spørsmål om nysing eller andre måter du kan skade ryggen på, må du sørge for å diskutere det med kiropraktorene ved The Joint Chiropractic!

For å lære mer om helse og velvære, se din lokale kiropraktor på The Joint Chiropractic i Marietta, Ga.