AHHHHH … Naps! Naps er en vakker tid for babyens kropp og hjerne å oppdatere seg og for foreldre å lade seg (Sett inn ENORME øyetrulle!) Ja … hva som helst. Hvis det bare var så enkelt, ikke sant? Ofte er det vanskeligere å erobre enn nattesøvn. Ok, vel … Jeg er her for å hjelpe.

Først vil jeg at du skal gjenta etter meg: «Fleksibel rutine IKKE stive planer!» Si det igjen, «Fleksible rutiner IKKE stive planer!» Det tok meg fire barn å lære den verdifulle leksjonen om fleksibilitet. Perfeksjon er overvurdert, og babyer er født for å vise oss at stivhet er ganske ubrukelig i foreldre. Så spenn sammen og bli med meg på turen gjennom Nap Land.

Husk at lur er viktige. Vi vet at «søvn gir søvn.» Dette betyr at tilstrekkelig hvile på dagtid fører til færre nattvåkninger og lengre nattesøvn. Imidlertid kan lur være så vanskelig å navigere gjennom uten noen veiledning. (Sett inn Cara med kappe!)

Dette blogginnlegget er laget for foreldre med babyer 5 måneder – 2 år. Jeg gir deg prøveplaner. Vær imidlertid oppmerksom på at babyen din sannsynligvis IKKE vil følge noen av dem nøyaktig. Hvis du ikke har funnet ut det ennå, er babyen din forskjellig fra resten! Det er bra!

Bruk retningslinjene som er angitt basert på babyens alder, følg babyens søvnige signaler (gjesp, gnidninger i øyet, crankiness, «sonering ut»), og juster rutinen deretter. forstå at hvis babyen IKKE sover 10-12 timer om natten uavhengig, DET er stedet å starte. Nattesøvn oppnås vanligvis før dagssøvn. Nå kan disse timeplanene være nyttige, men lurene kan forbli litt rotete til nettene er erobret.

Hvis babyen din sliter med å sove hele natten og har inkonsekvente lur, er «The ABC’s of Baby Sleep» stedet å begynne! Denne online klassen vil hjelpe små å oppnå 10-12 timers nattesøvn i barneseng, avvente nattmat og løse problemer med lur.

Hvis du har tatt den nyfødte klassen, «Vil jeg noen gang sove igjen, «Det kan hende du legger merke til at timeplanene IKKE stemmer overens med EASY-metoden som oppmuntres til nyfødtomsorg. Jeg pleier å presse LETT i fem måneders alder. Og hvorfor er det Cara … babyens våken tid begynner å forlenge, noe som gjør det vanskelig å oppretthold LETT mens du fortsatt tilpasser en tilstrekkelig mengde kalorier i løpet av dagen. På grunn av dette, fortsett å tilby mat i henhold til babyens sultestikk. Ja, fortsett å tilby bryst- og flaskefôring hver 2-3,5 time gjennom babyens første leveår . Bare pass på matingen rundt luretider når du ser ekte sultetekster.

Hvis en fôring faller før en lur, kan du prøve å ikke mate babyen din i søvn. Våkne den før du setter den i barnesengen Å mate i søvn kan faktisk føre til kortere, mindre produktive lur. Igjen, hvis y Du sliter med å implementere lur, online-klassen «The ABC’s of Baby Sleep» vil hjelpe.

5-6 måneder

Din daglige rutine basert på våken tid:

2 timer etter vekketid = Nap 1
2,5 timer etter slutten av Nap 1 = Nap 2
2,5 timer etter slutten av Nap 2 = Nap 3
2,5 – 3 timer etter avslutning av Nap 3 = sengetid

(Sengetid kan være nødvendig å skyve litt tidligere, avhengig av den siste lur på dagen for ikke å overskride tre timer.)

Sideanmerkning om den tredje luren: Denne luren er vanligvis en «catnap» som varer 30-45 minutter. Hensikten med den tredje luren er å hjelpe babyen med å gjøre det til sengetid. Noen ganger er den tredje luren på dagen en ekte FJÆR! Hvis du sliter med denne luren, og det blir en daglig kamp, bør du vurdere en lur ute på en tur i barnevognen mens du løper ærend i bilsetet, eller bare når du blir holdt. Dette er kanskje ikke ideelt, men babyen din trenger denne katten for å gjøre det til sengetid. Få det, men du kan få det.

Tegn at det er på tide å slippe den tredje luren:

• oftest skjer rundt 7 måneder
• vanskeligheter med å sovne eller sovne ved lur (da dette ikke var et problem tidligere)
• Tredje lur blir så sent at det forstyrrer sengetid
• våkninger tidlig om morgenen begynner å manifestere seg (fordi babyen får for mye søvn på dagtid)
• babyen virker bare ikke sliten i luretiden – vanskeligheter med å sovne eller sovne

Prøveplaner:

* Vennligst tilby faste stoffer hele dagen som anbefalt av barnelege i alle planer.

4 timers fôringsplan

(Vær oppmerksom … dette er bare 4 matinger i løpet av en dag. Dette alternativet er for de som ber om det, men vær så snill å mate babyen din i henhold til sultens tegn.)

7 – 14+ måneder

Målmengde søvn på dagtid: 2,5-3 timer
gjennomsnittlig antall lur: 2
Wake Windows: 3 – 4 timer
sengetid: 6: 30-8: 00 pm | Mating : Omtrent hver 2,5 -3.5 timer basert på sultestikk

Din daglige rutine basert på våken tid:

2,75–3 timer etter våkenid = Nap 1
3–3,5 timer etter slutten av Nap 1 = Nap 2
3,5-4 timer etter slutten av Nap 2 = Bedtime

Sengetid kan trenge å skyves litt tidligere, avhengig av den siste lur på dagen.

* Vennligst tilby faste stoffer hele dagen som anbefalt av barnelege i alle tidsplaner.

Tegn på at det er på tide å gå over til en lur:

• oftest i alderen 13-18 måneder
• andre lur forstyrrer sengetid (leggetid blir plutselig en kamp)
• baby motstår andre lur 3-4 dager i uken i to uker
• babyen virker bare ikke sliten i luretiden – vanskeligheter med å sovne eller sovne.

A 4-timers tidsplan for de som ber om det:

* Igjen, dette er bare fire matinger som tilbys i løpet av dagen. Babyen din kan trenge mer hvis den ikke spiser om natten. Fôr i henhold til sultestikk.

13/18 måneder – 2+ år

Slik går du over til en lur: Hjelp den lille med å holde seg våken til halvveis gjennom dagen. I utgangspunktet kan babyen din bare gjøre det til kl. 10.45. Hver dag prøver du å strekke luretiden sakte med 15-30 minutter til han / hun er i stand til å gjøre det til 11.30-12.00. Det kan hende du må ut av huset om morgenen for å hjelpe henne med å holde seg våken – gå til parken, gå rundt på kjøpesenteret, shoppe dagligvarer eller ta en svømmetur. Vær forsiktig så du ikke lar den lille få en 10-minutters lur i bilsetet på vei hjem. Dette kan ødelegge luren for hele dagen hvis babyen din ikke overfører seg godt.

Sengetid må være omtrent 4-5 timer fra oppvåkning . Du må kanskje skyve sengetid tidligere, avhengig av tidspunktet for lur.