Det er ikke nødvendigvis skadelig – men det er utrolig irriterende.

Jeg sov ute i teltet med noen av mine venner en natt, da et jordisk stønn vekket en fra søvnen. Vi var ute, så hun trodde lyden – som hun senere beskrev som en uttrukket, froskeaktig hakking – kom fra et vilt dyr. Men støyen kom fra innsiden av teltet, rett bak henne. Hun snudde seg sakte, redd for hva hun ville finne – men hun så at støyen kom fra meg.

Det høres ut som en scene fra en skrekkfilm, men det høye stønnet som kom fra kroppen min under campingturen er faktisk et symptom på sjelden søvnforstyrrelse kalt katatreni, som får meg til å stønne, stønne og holde pusten mens jeg sover. Heldigvis er forstyrrelsen ganske ufarlig, men den kan fortsatt være ganske oppsiktsvekkende (spesielt når du ikke er klar over at noen lider av den). Her er hva du trenger å vite om katatreni – en søvnforstyrrelse som, noen sier, høres ut som «verdens verste sexstøy.»

Hva er egentlig katatreni?

Katatreni er en sjelden kronisk respiratorisk lidelse, ifølge International Classification of Sleep Disorders, tredje utgave, selv om eksperter er uenige i om det skal klassifiseres spesifikt som parasomnia (søvnforstyrrelse) eller luftveisproblemer. Noen ganger referert til som «nattlig stønn», presenterer forstyrrelsen seg som et langt, monotont stønn eller stønn, laget ufrivillig mens personen sover.

Katatreni påvirker all demografi, men det er noen bevis for at det finnes oftere hos menn enn kvinner. Forstyrrelsen utvikler seg ofte i ungdomsårene eller tidlig voksen alder. Det er svært sjeldent og sannsynligvis underrapportert fordi lyden ofte feildiagnostiseres som snorking, søvnsnakk, sentral søvnapné eller annen søvnrelatert pusteforstyrrelse.

Stønningen skiller seg fra snorking, fordi den er laget utelukkende mens du puster ut og har en tydelig lyd, som om noe blokkerer luft fra å unnslippe halsen. I en 2017-studie publisert i Journal of Clinical Sleep Medicine delte forfatterne at «sengepartnere rapporterer generelt å høre personen trekke pusten dypt, holde den og deretter puste ut sakte; ofte med en høy lyd eller stønnende lyd.»

Finnes i alle stadier av søvn, kan stønningen bli ispedd i perioder med normal pust, eller det kan skje kontinuerlig. Men til tross for at lydene kan være ganske høye – registrert mellom 40 desibel (en cricket ) og 120 desibel (motorsag) – mennesker med katatreni er ofte helt glemmelige – de finner for det meste ut om deres støy når et familiemedlem, venn eller partner nevner det neste morgen, ifølge studien.

RELATERT: Hvor mye søvn du trenger, ifølge eksperter

Er det noen andre symptomer på katatreni?

Selv om stønn er den primære manifestasjonen av katatreni, andre fysiske symptomer kan omfatte:

• Mild heshet om morgenen,
• Mild oksygen-desaturering under søvn, og
• Generell utmattelse, eller i sjeldne tilfeller overdreven søvnighet på dagtid

I følge Journal of Clincal Sleep Medicine study Imidlertid er det største problemet de fleste møter, betydelig frykt for nød for sengepartneren. Den nattlige konserten kan forårsake sosial forlegenhet og kan ha en negativ effekt på sexliv og forhold.

Personlig fortalte en av vennene mine at stønnet mitt høres ut som «verdens verste sexstøy», og tilsynelatende er jeg ikke alene . Studien inkluderte en deltaker hvis mann beskrev katatrenilydene som om hun hadde «orgasme.» Andre sier søvnlyden deres høres ut som høye knirker eller høye stønn.

RELATERT: Hva er søvnløshet? Alt du trenger å vite om den vanlige søvnforstyrrelsen

Hva forårsaker katatreni?

Eksperter er ikke sikre på hva som forårsaker katatreni, men stønningen antas å stamme fra strupehodet, som huser stemmebåndene.

«Når du lager en lyd, er det pga. en vibrasjon av strukturene, «sier Soroush Zaghi, MD, en søvnkirurg ved The Breathe Institute.» I snorking er det som vibrerer bak i halsen … men i katatreni er det stemmebåndene som vibrerer, så lyd kommer fra stemmeboksen. ”

En casestudie, publisert i European Respiratory Journal, så på en 29 år gammel kvinne med katatreni.Forskerne utførte en strupehode på kvinnen under søvnsedasjon og fant at mens hun stønnet, var den delen av strupehodet som forbinder lungene og munnen (kalt glottis) nesten helt lukket. Ifølge forfatterne av studien viste dette at stønnet forårsaket av katatreni brukte samme mekanikk som hver dagstale, og igjen knyttet stemmebåndene til forstyrrelsen.

Men det er fremdeles uklart hvorfor folk stønner i utgangspunktet. Noen mener at katatreni kan knyttes til kjeve størrelse. En annen populær teori blant de med katatreni er at konkurransesvømming utløser problemet, noe som gir mest mening for meg; Jeg var en konkurransesvømmer i årevis og hadde ofte problemer med å holde pusten. Dr. Zaghi mener at katatreni kan være flere forskjellige lidelser med forskjellige årsaker.

RELATED: Restless Legs Syndrome: What to Know About Symptoms, Causes, og behandlinger

Er det noen behandlingsalternativer for katatreni?

Den gode nyheten er at selv om katatreni kan være irriterende for en sengepartner, er det ganske ufarlig. Som de fleste med katatreni, sover jeg helt fint.

«Vi vet at det er irriterende, men vi er ikke helt sikre på hvordan vi skal fikse det,» sier Dr. Zaghi. «Vi har noen gjetninger om at det kanskje er relatert til en slags stress, noe terapi eller dype pusteøvelser kan hjelpe, men vi kommer ikke til å presse det for mye fordi vi ærlig talt ikke vet det. ”

Det er noen skritt som kan tas for de som har katatreni som påvirker søvnkvaliteten. Lacie Broussard Petitto, APRN, DNP, en pediatrisk sykepleier ved Texas Children’s Hospital, anbefaler pasienter å planlegge en søvnstudie for å sikre at katatreni faktisk er problemet.

Derfra sier Petitto at katatreni kan behandles kontinuerlig med en CPAP-maskin, selv om positivt luftveistrykk ikke fungerer for alle. For noen er det det beste alternativet å be sengekameratene om å bruke ørepropper eller bruke en hvit støymaskin.

Katatreni kan ha betydelig innvirkning på folks forhold , søvnkvalitet og generell helse. Dessverre, fordi det er så sjeldent, er katatreni en undersøkt lidelse, men jeg holder håpet. Med ytterligere undersøkelser, kanskje jeg en dag kan legge meg uten å stønne, stønne eller høres ut som en frosk.

For å få de beste historiene våre levert i innboksen din, kan du registrere deg for Healthy Living-nyhetsbrevet.

Gratis medlemskap

Få ernæring veiledning, velvære råd og sunn inspirasjon rett til innboksen din fra Health