Å legge til skjønnhetsfremmende kosttilskudd i kostholdet vårt er en fin måte å ta vare på huden uten skjønnhetsprodukter. Når det er sagt, har noen av oss – dvs. meg – ikke magen til å svelge piller først om morgenen (eller noensinne). Slik fant jeg meg selv å tilsette kollagenpulver i morgensmoothiene mine.

Kollagen er best kjent for sine anti-aldringsegenskaper, og er en naturlig fiber som gir huden styrke og fleksibilitet. Når vi eldes, begynner imidlertid kroppens naturlige kollagenproduksjon å avta, noe som resulterer i fine linjer, rynker, tap av tetthet og mer. Jeg liker å tenke på kollagenpulver som skjønnhetsfeestøv, da det faktisk kan reversere noen av de synlige tegn på aldring, forbedre utseendet på hudfargen og til og med fremme hårvekst.

Ved å legge til en skje med kollagenpulver til min morgensmoothie hver dag i seks uker, så jeg synlige endringer i hudens klarhet, styrken på neglene mine, og – få dette – håret mitt vokste som et ugress. Nysgjerrig på å vite mer? Les videre for å oppdage kollagenpulveret mitt, pluss alle de store endringene i hår, hud og negler.

Vital Proteins

Mitt go-to kollagenpulver

Vital Proteins Collagen Peptides ($ 25 – $ 43)

Det første er først, pulveret. Etter å ha gjennomsøkt internett og Whole Foods bestemte jeg meg for å gå med Vital Proteins Collagen Peptides. Gressmatet, beiteoppdret pulver er sterkt anbefalt av trenings- og velværeeksperter, er Whole30-godkjent, kosher og er helt smakløst og luktfritt for mer allsidighet. En annen grunn til å elske det? Hvis du alltid er på farten (som meg), kan du kjøpe to-go-pakninger og helle pulveret i ferskpressede juice eller smoothies, legge det til havregryn og så videre.

Nå, videre til resultatene.

Min tørre hud forsvant

Si farvel til flassende hud. | ThomFoto / Getty Images

Så langt det går med «hudtyper», faller huden min nesten alltid på den tørrere siden av spekteret. Som et resultat slår jeg ofte ansiktet og kroppen min i kokosnøttolje for ekstra næring Etter å ha lagt til Vital Proteins Collagen Peptides i kostholdet mitt, la jeg merke til en drastisk endring i smidigheten i huden min. Uten kokosnøttolje føles huden min veldig tørr. Men etter bare noen få uker med tilsetning av pulveret til kosthold, la jeg merke til at huden min virket ultra smidig og myk – et tegn på hydrert hud – uten kokosnøttolje.

Håret mitt vokste som et luke

Gjør hver dag til en god hårdag. | iStock.com/Julenochek

Jeg har alltid hatt veldig langt hår, men jeg hugget det impulsivt av for omtrent et og et halvt år siden og har desperat prøvd å dyrke det ut siden. Som det viser seg er kollagenpulver det håret mitt har ventet på.

Før jeg dykket ned i dette eksperimentet, hadde jeg ingen anelse om at den supplement kan faktisk hjelpe til med hårvekst. Men etter omtrent tre uker med å ta det pulveriserte tilskuddet hver dag, begynte jeg å merke en betydelig forskjell i hårveksten min. Når det ble ladet med kollagenpulver, virket det som om håret mitt vokste raskere enn noen gang før.

Og det er ikke alt. I tillegg til hårvekst, la jeg merke til en forskjell i hårets tekstur og glans. Takket være sin evne til å næres naturlig, virket håret mitt ultrablank og glatt, med en silkemyk tekstur.

Neglene mine er sterkere enn noen gang

Hold neglene dine sunne og sterke. | @beautyaddictedd via Instagram

Jeg har alltid sett på meg selv som noen med sterkere negler. Men når de vokser ut til et visst punkt, blir de ultra sprø. Alt endret seg etter å ha tatt inn kollagenpeptider i kostholdet mitt. Rundt samme tid som jeg la merke til hårveksten min (tre uker) begynte jeg også å legge merke til at når neglene mine vokste ut, brøt de ikke av eller flasset for en gangs skyld.

Huden min så lysere ut

Få en opplyst hudfarge. | iStock.com

En annen måte kollagen økte skjønnhetsspillet mitt på? Det ga meg en lysere, mer tonet utseende. Takket være dens evne til å naturlig fukte huden, var den tørre huden min og den tristete tonen som fulgte med den ikke lenger et problem. Etter omtrent en måneds bruk la jeg merke til at hudfargen min ikke bare så lysere ut, men den hadde en naturlig glød innenfra.

Min skjønnhetssøvn ble bedre

Våkn opp uthvilt og klar til å starte dagen. | iStock.com / Zdenkam

Jeg skjønte ikke dette før etter faktum – mens jeg undersøkte alle måtene som kollagen fordeler skjønnhet og helse – men siden jeg begynte å legge til kollagen i kostholdet mitt, har jeg lagt merke til en betydelig endring i søvnmønster. Jeg har vanligvis vanskelig for å våkne om morgenen, men etter seks uker med å ta tilskuddet, la jeg merke til at jeg har våknet og følt meg mer uthvilt og energisk enn før.

Fordelene mot aldring ved kollagenpeptider

Forebygging er nøkkelen. | PavelKriuchkov / Getty Images

Som jeg nevnte tidligere, er anti-aldringsfordelene med kollagenpeptider enorme. Imidlertid la jeg ikke merke til noen drastiske endringer i min egen hud, fordi jeg ikke er helt der ennå.

Når det er sagt, etter å ha sett hvor raskt peptidene næret hudfargen min og etterlot huden min ultra smidig. , myk og glatt, kan jeg absolutt se hvordan kraften i kollagenpeptider kan brukes som en naturlig anti-ager. I følge en nylig studie, hvis du tar et daglig tilskudd som inneholder kollagen – enten det er fra kollagenpulver eller en pille – kan du faktisk se en betydelig reduksjon i dybden av øynene på øynene, samt forbedring av hudens kollagen. og elastin.