Det er ingen hemmelighet at Jennifer Lopez har et imponerende treningsregime som hun jevnlig deler på sosiale medier – for ikke å snakke om hennes utrolige koreograferte danserutiner som hennes forestilling på Superbowl søndag sammen med den globale superstjernen Shakira. Så hva er diett- og treningshemmelighetene bak Hustlers-stjernens tonede abs?

MER: 12 veganske kjendiser: Alle stjernene som spiser et plantebasert kosthold

Jennifer Lopezs treningshemmeligheter

Med tilgang til et imponerende hjemmegym komplett med flere løpemaskiner, trenger ikke J.Lo å reise langt for å trene, og A-lister krediterer treningsøktene for hennes mentale og fysiske velvære. «Jeg er 100 prosent overbevist om at trening er en del av det som gjør meg så lykkelig,» sa hun til HELLO! tilbake i 2016. «Dans har alltid vært en stor del av livet mitt og å ta meg tid til å bevege kroppen min og gjøre noe som er så bra for meg, er nøkkelen til min lykke.»

SE: Mer kjendiskosthold og fitnesshemmeligheter

Hun fortsatte med å avsløre at «å drikke mye vann, spesielt før en trening, kan hjelpe deg med å presse hardere og få mer ut av treningsrutinen din.» Bortsett fra hennes imponerende treningsregime og med vekt på god fuktighet, avslørte hun også at det er en ting til som er ansvarlig for hennes glødende hudfarge. Når hun snakker om hennes hudpleierutine etter trening, sa hun: «Jeg vasker alltid ansiktet mitt etter en treningsøkt. Det hjelper med å holde porene mine rene og huden min føles sunn. Så tar jeg vanligvis fuktighetskrem og solkrem, med litt sminke hvis jeg skal ut eller fuktighetskrem og øyekrem hvis det er om kvelden.

Jennifer Lopez «dietthemmeligheter

Hennes personlige trener, Tracy Anderson, sørger også for å holde Jennifer på et strengt kosthold.» Jeg har henne til å spise veldig rent fordi hun trenger virkelig godt drivstoff for alle tingene hun gjør, la Tracy ut på nettstedet sitt i 2018, «Det hele er organisk, og det er veldig gjennomtenkt, med balansen mellom proteiner av høy kvalitet og mye næringstett mat … alt er fersk. » Vi tar en titt på J.Los favorittmat…

Hva spiser Jennifer Lopez til frokost?

Svært lik Meghan Markle, J.Los valg av frokost har en tendens å være enten en proteinpakket smoothie eller havregryn, begge med rikelig med bær. Ifølge People består hennes go-to breakfast shake av jordbær, blåbær, gresk yoghurt, kanel, honning og proteinpulver.

Stjernen er også en stor fan av sitronvann for å starte dagen og fortsetter å holde seg hydrert ved å drikke minst syv glass, sa treneren hennes Dodd Romero til Us Weekly i 2019. Men du vil ikke se stjernen nippe til en kaffe for å vekke henne om morgenen. I et intervju med Hollywood Life, sangeren avslørte: «Jeg har ikke hatt koffein på mange år,» bare tillatt seg selv å drikke kaffe hvis hun er sikker på at den er koffeinfri.

J.Lo delte en titt inn i sin utrolige brunsj på Instagram

om de fleste trakter selv On The Floor-sangeren seg en episk brunsj innimellom, med ett Instagram-bilde som viser at hun forbereder seg på å stikke inn i et stort utvalg med eggerøre, bacon, minipannekaker, laks og syltetøy. Yum!

Hva spiser Jennifer Lopez til lunsj?

Hennes personlige trener, Tracy Anderson, sørger for å holde Jennifer på et strengt kosthold. «Jeg har henne til å spise veldig rent fordi hun trenger virkelig godt drivstoff for alle tingene hun gjør,» la Tracy ut på nettstedet sitt i 2018, «Det hele er organisk, og det er veldig gjennomtenkt, med balansen på veldig høy -kvalitetsproteiner og mye næringstett mat … alt er friskt. «Så hva inkluderer det? Mange salater, tilsynelatende!

Tilbake i januar 2019 tok skuespilleren og forloveden Alex Rodriguez deltok i et spesielt ti-dagers detox-kosthold som fikk dem til å kutte sukker og karbohydrater ut av kostholdet. Den tidligere baseballspilleren Alex avslørte at paret spiste sunne salater under avgiften, og veldig lignende måltider fortsetter å vises regelmessig på lunsjmenyen. Lo delte en av hennes favorittsalatoppskrifter med People, og den inkluderte grønnkål, ristede gresskarfrø, smuldret queso, sjalottløk og et drypp med olivenolje.

Jennifer drikker minst syv glass vann hver dag

50-åringen krediterte et vegansk kosthold for vekttap etter bi femte av tvillingene hennes Max og Emme, nå 12. «Jeg vil være ærlig med dere, siden jeg hadde babyene for omtrent seks år siden, hadde jeg det veldig sta åtte til ti pund på meg,» sa stjernen til Extra i 2014 Imidlertid har hun siden tilsatt kyllingbryst, gressmatet biff, laks og havabbor for å øke proteininntaket og bidra til å holde henne fyldigere lenger, forklarte Dodd.

Hva spiser Jennifer Lopez til middag?

De sunne måltidene hennes fortsetter til middagstid, når hun tilbereder grønnsakspakkede måltider som barna hennes også elsker!»Vi spiser mye grønne grønnsaker, asparges, rosenkål, brokkoli og grønnkål,» sa hun. «Jeg elsker å lage mye ting, jeg elsker å lage mat fra Puerto Ricas fordi det er det jeg vokste opp på.» Så retter som svinekoteletter, hvit ris, bønner og grønnsaker er sannsynligvis veldig populære i hennes husstand.

Og til og med kjendiser henvender seg til mødrene sine for å få råd om matlaging! «Da jeg først flyttet til LA, ringte jeg hjem, og jeg var som:» Mamma, jeg savner matlagingen din, «» sa hun til Harpers BAZAAR. «Jeg spurte henne for å vise meg hvordan jeg lager oppskriftene, så hun lærte meg over telefon. «

Hustlers-skuespilleren elsker å lage puerto-ricanske retter og et tradisjonelt Thanksgiving-måltid

I tillegg til velsmakende Puerto Ricanske retter, J.Lo og hele familien hennes nyter tradisjonelle Thanksgiving-måltider hvert år, som ser at alle blir involvert i matlagingen. I 2019 så det ut til å inkludere poteter, Buck’s fizz og til og med en vannmelon.

Hvilke snacks spiser Jennifer Lopez?

I tillegg til å spise snacks på nøtter og sunn frukt og grønnsaker, unner J.Lo seg også dekadente snacks og desserter – det er kal ledet et balansert kosthold, ikke sant?

«Vi er alle mennesker. Jeg tror ikke du skal slå deg selv hvis du gjør en feil, eller hvis du har en potetgull,» sa hun. «Alle vil ha en informasjonskapsel eller en bit kake eller stekt kylling hver gang imellom, «fortalte hun People. I mellomtiden avslørte Alex også at forloveden sin har et mykt sted for sjokolade-is og kaker på The View – og vi kan helt forholde oss!

RELATERT : Jennifer Anistons kosthold avslørte: hva skuespilleren spiser på en dag