Som kaffeelskere gleder vi oss til den første morgenkoppen for å få dagen i gang. For mange er det den viktigste delen av morgenen – enda viktigere enn frokost. Det stimulerer tankene våre og gjør oss klare for utfordringene som kommer vår vei. Hvis du oppdager at du hele tiden spør deg selv om kaffe gjør meg syk, i stedet for å oppleve et velkommen boost av adrenalin, er det noen ting du kan gjøre for å endre det. Her er alt du trenger å vite for å unngå å bli syk mens du drikker kaffe.

Drikk kaffe med måltider

Kaffe er en rik drikke med en komplisert kjemisk sminke som gir den smaken vi liker, men det er også en veldig syrlig drink som kan være vanskelig for magen. Det er surheten i kaffen som kan forårsake kvalme og diaré. Å spise mens du drikker kaffe vil motvirke surheten i kaffen, og det vil bidra til å forhindre at du blir syk når du drikker kaffe.

Hvis du ikke ser at det å hjelpe å spise mat før du tar en drink kaffe, kan det være andre problemer som forårsaker den negative reaksjonen din. Kaffeallergi er sjelden, men de eksisterer, og det betyr for noen mennesker å unngå kaffe er den eneste løsningen. Allergier mot kaffe er ofte forårsaket av koffein, så det kan hjelpe å bytte til koffeinfri eller et lite koffein alternativ.

Kaffe skal ikke være den eneste drikken din

Det er ikke enighet om at kaffe fører til dehydrering, men noen eksperter mener at det kan. Det har vanndrivende egenskaper, og det betyr at du vil gå på do oftere når du drikker det. En god tommelfingerregel er å sørge for at du drikker et glass vann for hver kopp kaffe for å holde deg ordentlig hydrert.

Mørkere steker er bedre

Mørke steker er mindre sure enn tradisjonelle kaffebønner og som gjør dem lettere i magen. Det er faktisk en ingrediens i mørkt stekt kaffe som forhindrer opphopning av syre, noe som gjør det mindre sannsynlig at du blir syk av å drikke en kopp.

Unngå kunstige søtningsmidler og kremer

Med mindre du drikker kaffen svart, kan det være andre ingredienser du legger til kaffen som gjør deg syk. Kunstige søtningsmidler er en ingrediens som kan forårsake problemer. Det er kjent at de reagerer negativt med magebakterier hos noen kaffedrikkere, og det kan føre til urolig mage. Hvis du ofte blir syk etter å ha drukket kaffe og bruker søtningsmidler, bør du vurdere å gi dem opp.

Kremer kan også være et problem for kaffedrikkere. De er fylt med sukker og vegetabilske oljer som kanskje ikke reagerer bra i fordøyelsessystemet. Å bruke ekte krem eller melk er et bedre alternativ, og de vil ikke gjøre deg syk med mindre du er laktoseintolerant.

Cold Brew Your Coffee

Kaldbryggingskaffe blir stadig mer populær, og det er også lettere for magen. I følge ledende produsenter av kaldbrygget kaffesystemer er drikken 67% mindre sur enn kaffe brygget etter tradisjonelle metoder. Det gjør det mye lettere å fordøye og forhindrer symptomer som diaré.

Ikke mer enn 4 kopper

Hvis ingenting annet ser ut til å virke, kan du alltid prøve å kutte ned på kaffen du drikker. De fleste eksperter anbefaler å drikke ikke mer enn 4 kopper kaffe om dagen. Hvis du begrenser deg til 1 eller 2 kopper om dagen, drikker mye vann og sørger for at du drikker kaffen din med mat, er det mindre sjanse for at du daglig blir kaffe syk.