Få dine daglige greener her! Dette er den deiligste grønnkålsmoothien du noensinne vil lage! Den er fullpakket med næringstett kale, frosne bananer og den perfekte smak av appelsinjuice og fersk ingefær.

Pisk opp denne grønne smoothien på 5 minutter, og du er i gang med en sunn frokost eller matbit mens du er på farta.

Fra grønne smoothies til breakfast smoothies til protein shakes, har vi alle smoothieoppskriftene du noen gang kan trenge på Fit Foodie Finds. Og denne kale smoothie-oppskriften er en av våre absolutte favoritter.

Green Smoothie of Your Dreams

Denne kale smoothie-oppskriften er smoothie i våre drømmer, og vil forhåpentligvis snart bli din drøm smoothie også! Den pakker 5 g protein og 6 g fiber per smoothie, OG smaker ikke for jordnær grønn som så mange grønne smoothies gjør.

Bare vær sikker på at du har en blender som kan gjøre litt seriøs blanding og puree alt det næringstunge grønnkålen, og la banan-, appelsinjuice- og ingefærdelikhetene gjøre smak.

Blenderanbefalinger

Vi anbefaler på det sterkeste å investere i en høyhastighets blender, for eksempel en Vitamix eller Kitchen Ninja, fordi det vil gjøre blanding av noe (ikke bare smoothies!) så mye enklere.

Både Vitamix og Ninja er kraftige nok til at du kan slippe alle smoothieingrediensene på en gang, og aldri har store biter av grønnkål (eller andre sterke ingredienser) som infiltrerer dine grønne smoothies igjen. / p>

Kale Smoothie Ingredients

Frisk grønnkål: Denne oppskriften krever 2 kopper pakket fersk grønnkål. Dette betyr at du vil pakke grønnkålen i målekoppene. Jo mer grønnkål jo bedre! Du får helt sikkert greenene dine med denne smoothien.

Frosne bananer i skiver: Du kan kjøpe frosne bananer i skiver på de fleste dagligvarebutikker, men hvis du ikke finner dem, er du ikke bekymret! Du kan lage dine egne hjemme.

Hørmel fra lin: Lin er en så god kilde til protein, fiber og omega-3!

Appelsinjuice: Sitrusen som syr appelsinjuice. gir i denne smoothien kan ikke slå! Bruk fersk appelsinjuice fra kjøleskapet ditt eller frys appelsinjuksekuber på forhånd i et isbitbrett og ha det i fryseren for å ha det til stede for smoothietid.

Medjool-datoer: Vi elsker å legge til datoer i smoothies fordi de er fulle av antioksidanter, fiber og tilfører akkurat den rette mengden søthet. Bare sørg for å putte dadlene dine før du legger dem i blenderen, og hvis dadlene dine er spesielt tørre, kan du bare suge dem i et glass vann i noen timer før du blander dem.

Frisk ingefær: Den friske ingefær i denne grønnkålsmoothien er 100% valgfri, men 100% deilig hvis du liker smaken av ingefær. Litt revet ingefær kommer langt her!

Skal jeg bruke fersk kale eller frossen kale?

Gode nyheter, enten fungerer det! Jeg har vanligvis alltid fersk grønnkål for hånden, men frossen grønnkål fungerer også perfekt.

Hvordan lager du grønne smoothies som ikke smaker grønt?

Det brennende spørsmålet som vi får om så mange av smoothiene våre er hvordan du får den grønne smoothien til å ikke smake grønn! Vi har tre tips til deg:

1. Blend: sørg for at du blander, blander blanding. Jo mindre biter av greener, jo mindre vil du smake på dem.
2. Legg til andre smaker: Pulveriserte greener har egentlig ikke en superpotent smak som den er, men hvis du bruker andre smaker som frukt, nøttesmør, proteinpulver eller dadler, du vil dekke den smaken helt opp.
3. Pålegg: pålegg gir tekstur og tilsett kirsebæret på toppen!

Kale Smoothie-tillegg

Skjønnheten til smoothies er at du kan kaste inn alt kroppen din trenger rett i blenderen! Hvis du trenger mer protein, legg det til! Trenger du litt ekstra fiber? Gå for det. Noen av favorittene våre inkluderer:

Proteinpulver: her er vårt beste myse og plantebaserte proteinpulver!

Nøttesmør: peanøttsmør, cashewsmør eller mandelsmør

Rullet havre: en flott måte å tilføre næringsstoffer og litt tykkelse på smoothien din

Kale Smoothie Toppings

Smoothie bowl fans, hvor er du ?! Vi elsker å drysse smoothiene våre med så mange deilige pålegg at det krever en skje for riktig forbruk.Selv om du ikke ønsker å piske opp en full smoothie-bolle, er det noen av våre go-to-smoothie-pålegg:

Frø: chiafrø, gresskarfrø eller hampehjerter

Nøtter: valnøtter, peanøtter, cashewnøtter eller mandler

Fersk frukt: epleskiver, blåbær, skiver jordbær eller bringebær

Tørket frukt: kokosflak, rosiner, rosiner eller bananflis

Granola: WholeMe, Seven Sundays, KIND eller Brandless

Kan jeg oppbevare resterende smoothie i kjøleskapet?

Ja, du kan oppbevare resterende smoothie i kjøleskapet. Vi anbefaler å blande den med ekstra frossen frukt eller is før du spiser restene dine.

Flere sunne smoothies

• Beste frokostsmoothie
• Banansmoothie
• Alle smoothies