Det er mange rapporterte midler som angivelig hjelper til med å vokse ut håret ditt. Mange er innstilt på ideen om at det er visse vitaminer som er nyttige for forskjellige hårmål, og en av de mest populære forestillingene er ideen om at fiskeolje spesifikt kan hjelpe til med hårvekst.

Det er mye å tenke på når du legger til et nytt element i helse- eller hårpleierutinen din, så la oss se nærmere på.

Hva er fiskeolje?

Dette viktige vitaminet finnes enten i flytende form eller i myke geler, og de mange sunne fordelene kommer fra de høye nivåene av Omega-3 flerumettede fettsyrer. Matvarer som laks, rosenkål og egg er naturlig fylt med dette næringsstoffet, men hvis du ikke spiser en diett med fiskeolje regelmessig, er suppleringer et godt alternativ. Omega-3-fettsyrer er ikke naturlig forekommende eller produseres av menneskekroppen, så utenforliggende kilder, som fisk og visse grønnsaker, er den eneste måten å få dem på.

Hva er fordelene med fiskeolje?

Omega-3 næringsstoffene und i fiskeolje kan ha massevis av helsemessige fordeler som gjør det verdt å legge til din livsstil. Ifølge Harvard Health har «Omega-3-fettsyrer viktige roller i hjernens funksjon, normal vekst og utvikling og betennelse. Mangler har vært knyttet til en rekke helseproblemer, inkludert hjerte- og karsykdommer, noen kreftformer, humørsykdommer, leddgikt og mer.» Den mest fremtredende og forsket på dette området er kardiovaskulær fordel. Faktisk hevder University of Maryland Medical Center: «Fiskeolje har vist seg å senke nivåer av triglyserider (fett i blodet), og å redusere risikoen for død, hjerteinfarkt, hjerneslag og unormal hjerterytme hos mennesker som har har allerede hatt et hjerteinfarkt. Fiskeolje ser også ut til å bidra til å forebygge og behandle aterosklerose (herding av arteriene) ved å bremse utviklingen av plakk og blodpropp, som kan tette arteriene. «

Vil fiskeolje hjelpe håret vokse?

Mens du tar fiskeolje for hjertet ditt, er det fornuftig, la oss komme tilbake til hårvekstdelen. Hårvekst er et resultat av sunt hår. Fiskeolje vil ikke få håret til å vokse umiddelbart siden hår vekst er mer komplisert enn det. Imidlertid kan fiskeolje bidra til å forbedre den totale balansen mellom hårsyklusen og samtidig bidra til å redusere effekten av hårtap. Omega-3 fettsyrene kan også hjelpe til med å gjøre hodebunnen sunnere, noe som vil hjelpe til med vekst. All ny vekst starter med en sunn hodebunn! Det er viktig å merke seg at sunt hår og dermed hårvekst ikke påvirkes av bare én faktor. Hvis du for eksempel tar med fiskeolje i rutinen, men ikke gir håret riktig daglig pleie det trenger, hårveksten din mål kan fremdeles være uoppnåelige. Å tilsette fiskeolje er en god start på en velbalansert tilnærming for å opprettholde den generelle helsen til håret ditt!

Hvordan legge til fiskeolje?

Håret ditt vil få mest mulig utbytte av spiser 2-3 porsjoner mager fisk i uken. Kroppen gjør en mye bedre jobb med å absorbere alle typer næringsstoffer, for eksempel Omeg-3 fettsyrer, selv om det er naturlig fordøyelsesforløp. Hvis du ikke liker å spise fisk, er kosttilskudd med fiskeolje et alternativ som fortsatt vil tilby de fleste av de samme fordelene. Du kan også bruke fiskeolje direkte på strengene dine for en rask løsning, men du vil blande den med noe annet for å kutte lukten, for eksempel olivenolje eller kokosnøttolje, og vask håret grundig for å fjerne den fiskelukten. Hvis du ikke er fan av lukten eller smaken, vil det beste være uunngåelig å tilsette fiskeolje i form av en myk gel.