Selv om inntak av probiotika kan gi forskjellige fordeler, kan det også forårsake bivirkninger, inkludert:

Fordøyelsessymptomer

Når man først bruker probiotika, opplever noen mennesker gass, oppblåsthet eller diaré. Endringer i tarmmikrobiota kan føre til at bakterier produserer mer gass enn vanlig, noe som kan føre til oppblåsthet.

Disse bivirkningene rydder imidlertid vanligvis opp i løpet av få dager eller uker etter at du har tatt probiotika. Hvis symptomene vedvarer, snakk med en lege som kan utforske mulige årsaker. I noen tilfeller kan legen anbefale å bytte til et annet probiotisk middel.

Hudproblemer

I sjeldne tilfeller kan probiotika forårsake hudutslett eller kløe.

Forfattere av en gjennomgang fra 2018 fant at to studiedeltakere som tok probiotika for å behandle IBS, rapporterte kløende utslett som en bivirkning. Dette førte til at en deltaker droppet ut av studien.

Hvis det oppstår utslett eller alvorlig kløe, må du slutte å bruke probiotika. Sjekk produktets merking for mulige allergener, og oppsøk lege hvis utslett er alvorlig, vedvarende eller hvis det følger med andre symptomer.

Når utslettet er ryddet, kan en person prøve et annet produkt eller belastning av probiotiske.

Allergirisiko

Enhver med allergi eller intoleranse for gluten, soya, egg, meieri eller laktose kan trenge å være forsiktig når du velger probiotika.

Som med ethvert supplement, sjekk alltid ingredienslister for å sikre at det ikke er noen risiko for en allergisk reaksjon. Noen produsenter tilbyr allergifrie probiotika.

Alle som opplever symptomer på en allergisk reaksjon, bør slutte å bruke probiotika umiddelbart. Søk lege hvis reaksjonen er alvorlig.

Økt risiko for infeksjon

Selv om probiotika generelt er trygge å bruke, antyder funn i en gjennomgang fra 2017 at barn og voksne med alvorlige sykdommer eller kompromitterte immunforsvar bør unngå bruk av probiotika. Noen mennesker med disse tilstandene har opplevd bakterie- eller soppinfeksjoner som et resultat av probiotisk bruk.

Hvis en person har en tilstand som påvirker immunforsvaret, bør de snakke med legen sin før de tar probiotika.

Også alle som bruker soppdrepende medisiner, bør vente til infeksjonen har ryddet opp før de tar probiotika.

bakterietilvekst i tynntarmen (SIBO)

Små og store tarmene inneholder vanligvis forskjellige typer bakterier. SIBO oppstår når bakterier fra tykktarmen begynner å vokse i tynntarmen.

Tykktarmen inneholder hovedsakelig anaerobe bakterier, som ikke krever oksygen og lever ved å gjære ufordøyelige karbohydrater fra plantebasert mat når de passerer gjennom. tarmen.

Symptomer på SIBO ligner på IBS, inkludert gass, oppblåsthet og diaré. SIBO kan også forårsake tåke i hjernen og kortsiktige hukommelsesproblemer.

Ikke alle med IBS har SIBO, men gjengroing er mer vanlig hos mennesker med IBS. SIBO utvikler seg også ofte hos eldre kvinner.

Eksperter forstår ikke helt hva som forårsaker gjengroing, men det kan skyldes redusert tarmmotilitet, noe som bremser matens passasje gjennom tarmen. Dette kan føre til at gjærbare karbohydrater blir værende i tynntarmen lenger.

Resultatene av en studie fra 2018 indikerer en mulig sammenheng mellom SIBO og probiotisk tilskudd hos personer med hjernetåke. Forskerne fant at symptomene ble bedre da deltakerne sluttet å ta probiotika og begynte å ta antibiotika.

Alle med SIBO-symptomer bør konsultere lege.

Antibiotikaresistens

Sjelden, probiotiske bakterier kan inneholde antibiotikaresistente gener. De kan overføre disse genene til andre bakteriestammer, inkludert skadelige stammer som forårsaker infeksjoner.