Lag denne teen til å svømme magen naturlig
Å være oppblåst er en så ubehagelig opplevelse. Folk føler seg ofte selvbevisste om utseendet og har vanligvis også å gjøre med fysisk ubehag. Jeg vet at når jeg blir oppblåst, stikker ikke bare magen ut, men den er også vanskelig og øm å ta på. Heldigvis er dette naturlige oppblåsthetsmidlet enkelt og effektivt og raskt å trekke sammen.
Et annet frustrerende aspekt ved oppblåsthet er at det er så mange forskjellige årsaker til det. Dette gjør det vanskelig å finne nøyaktig hva som er utløseren, spesielt siden en person sannsynligvis opplever forskjellige utløsere på forskjellige tidspunkter. Her er en rekke årsaker til oppblåst mage.
- Overspising
- Å spise for fort
- Vannretensjon
- Noen ganger er dette , mot-intuitivt, forårsaket av dehydrering eller for mye raffinert natrium
- Gass i fordøyelseskanalen
- Fordøyelsesbesvær
- Irritabel tarm syndrom (IBS), cøliaki eller andre tarmsykdommer
- Forstoppelse
- Rik og fet mat uten grønnsaker / stivelse / etc. å balansere
- Fett tar lengre tid å fordøye
- Matallergi, sensitivitet og intoleranse
- Stress
- Hormonelle endringer
- Vanlig ved siden av PMS
- Svelging av luft
- Fra å drikke gjennom et sugerør, tyggegummi, kullsyreholdige drikker eller harde godterier
- FODMAP matvarer
- Spesifikke typer karbohydrater og sukker som noen mennesker har vanskelig for å fordøye
- Forbruker meieri
- Plutselig øker fiberinntaket
- Betennelse
- Kan forårsakes av krydret mat eller tilsetningsstoffer
- Matintoleranser eller følsomheter
Uansett årsak, bør dette naturlige oppblåsthetsmidlet være i stand til å hjelpe deg med å finne rask lindring for ubehaget i en oppblåst mage. Her er oppskriften.
Debloat Tea Recipe
Print Pin
Ingredienser
- ▢ 1-1 ¼ kopp vann
- ▢ 1 pose grønn te eller tilsvarende for løvblad
- ▢ 1 tommers fersk ingefær hakket
- ▢ ½ spiseskje eplecidereddik
- ▢ juice av en halv sitron ca. 1 ss
- ▢ Valgfritt: 1 ts honning eller søtningsmiddel etter valg
Instruksjoner
- ▢
Hell kokt vann over grønn te og ingefær i et krus.
- ▢
Grønn te skal ikke trekke mer enn 3 minutter.
- ▢
Ingefær kan bratte i opptil 10 minutter.
- ▢
Fjern tepose og diffusor til ønsket tidspunkt.
- ▢
Tilsett eplecidereddik og sitronsaft. Rør inn honning hvis det er inkludert.
- ▢
Sip away.
Ernæring
Du kan virkelig drikke dette når som helst på dagen du føler deg oppblåst. Jeg synes det er spesielt effektivt først om morgenen etter overindulering kvelden før. Jeg liker også å drikke Debloat Tea kald om sommeren.
Helt ærlig talt er denne teen litt tilegnet smak hvis du ikke allerede er vant til å konsumere disse ingrediensene. Jeg liker det virkelig nå, men det gjorde jeg ikke første gang. Hvis du synes det er mindre enn velsmakende, kan du inkludere den valgfrie honningen for å tilsette litt søthet.
Så hvordan reduserer denne Debloat-teen oppblåsthet?
Her er hvorfor ingrediensene i denne teen jobbe så effektivt.
Grønn te
Grønn te har vært en del av tradisjonell kinesisk og indisk medisin i århundrer, og nå har moderne studier vist at den har mange helsemessige fordeler på grunn av det høye antioksidantinnholdet. For debloering fungerer grønn te som et vanndrivende middel. Dette bidrar til å eliminere overflødig vann kroppen din kan beholde. Grønn te forbedrer også fordøyelsen og reduserer gass.
Ingefær
Ingefær er kjent for å hjelpe fordøyelsen, noe som er gunstig for å redusere oppblåsthet. Betraktet som et karminativt krydder, betyr dette at ingefær avlaster gass. Det er også betennelsesdempende og et muskelavslappende middel. Oppblåsthet er noen ganger forårsaket av spenning eller spasmer, så ingefær hjelper til med dette. Ingefær er et naturlig smertestillende middel, noe som betyr at det også lindrer kramper eller ubehag som ofte følger med oppblåsthet.
Apple Cider Vinegar
Eplecidereddik er et annet fordøyelseshjelpemiddel. Dette er i det minste delvis fordi det balanserte pH-nivåene i tarmen. Også eplecidereddik hjelper spesielt til å bryte ned fettene som jeg nevnte ovenfor som en mulig årsak til oppblåsthet fordi fett tar så lang tid å fordøye.
Sitron
Sitronsaft er et annet vanndrivende middel som vil bidra til å avlaste vannretensjon. Det er også et mildt avføringsmiddel som vil bidra til å holde fordøyelsessystemet i bevegelse og lindre årsaken til oppblåsthet hvis det er relatert til forstoppelse.
Vann
Selv bare å drikke vanninnholdet i denne te kan være nyttig for å redusere oppblåsthet. Som jeg nevnte ovenfor, kan dehydrering spille en faktor om det forårsaker vannretensjon, forstoppelse eller noe annet. Bare vær sikker på at du nipper og ikke suger eller tugger, noe som bare får deg til å svelge mer luft og gjøre saken verre.
Hvis du tar hensyn til hva du spiser og hvordan du spiser, kan det hjelpe deg finpuss på hva dine oppblåsthet utløser er. Husk å holde deg hydrert og vær aktiv for å holde fordøyelsen jevn. Og neste gang en oppblåst mage treffer, oppfordrer jeg deg til å drikke denne Debloat-teen slik at du raskt kan føle deg bedre. Du kan også pare den med Stomach Soother Massage Oil for en dobbelt-whammy lettelse behandling.
Grace Furman er frilansskribent og blogger på Heartful Habits. Heartful Habits er et sted for inspirasjon og støtte for din naturlige helse- og velværeferd. Ta en titt på den gratis startpakken for Dynamic Dialogue for å skape positive og engasjerende forbindelser i løpet av familietiden.