En del av det som gjør kronisk smerte til en utfordring er at det ikke bare gjør vondt fysisk, men også mentalt og følelsesmessig . Det spiser bort motivasjonen, løsningen og styrken til alt som er igjen er en gnagende depresjon, en nådeløs følelse av håpløshet og en bølge av sorg for den livlige og produktive personen du pleide å være. Hvis du har kommet på denne siden etter å ha søkt etter «inspirerende kroniske smerte sitater», er det sannsynlig at du lengter etter trygghet, empati og motivasjon for å overleve en annen dag i fattige smerter, belastninger og spasmer. Vi håper vår liste over 29 sitater om kronisk smerte vil hjelpe.

Når de negative tankene dine føles overveldende

1. «Vi gjør oss enten elendige eller gjør oss sterke. Mengden arbeid er den samme. ”- Carlos Castaneda 2.» Smerte er uunngåelig, lidelse er valgfri. «- Buddhistisk ordtak 3.» Det er ikke situasjonen som forårsaker stress, det er dine tanker, og du kan endre det akkurat her og nå. Du kan velge å være fredelig akkurat her og nå. Fred er et valg, og det har ingenting å gjøre med hva andre mennesker gjør eller tenker. «- Gerald G. Jampolsky, MD 4.» Noen ganger tror jeg at jeg ikke skal føle det som jeg gjør. Når jeg begynner å tenke på denne måten fortell meg selv at følelser verken er gode eller dårlige – det er de ganske enkelt. Midt i intense negative følelser, enten frykt, sinne, depresjon osv., kan det føles som om de vil vare evig, som om de aldri vil ta slutt. Det fremmer følelsesmessig balanse for å opprettholde en bevissthet om at alle følelser er midlertidige, og at de alltid endrer seg. ”- Tilpasset fra smertegjenoppretting: Hvordan finne balanse og redusere lidelse fra kronisk smerte

Når du prøver å finne styrke til å komme seg ut av sengen

5. «Jo mindre vi beveger oss, jo mer smerte har vi når vi beveger oss, noe som får oss til å bevege oss mindre. Det blir en ond og smertefull syklus. Den eneste løsningen for dette ‘ubevegelsessyndromet’ er å bevege seg. «- Tilpasset fra A Day Without Pain 6.» Ut av lidelse har de sterkeste sjelene dukket opp; de mest massive karakterene er såret med arr. «- Kahlil Gibran 7.» Du gjør det bare. Du tvinger deg selv til å reise deg. Du tvinger deg til å sette den ene foten foran den andre, og du nekter å la den komme til deg. Du kjemper. Du gråter. Så går du i gang med å leve. Slik har jeg gjort det. Det er ingen annen måte. ”- Elizabeth Taylor

Når du trenger oppmuntring om at alt vil være i orden

8. «Alt kommer til å være i orden. Kanskje ikke i dag, men til slutt.» – Ukjent 9. «Tid er ikke en kur mot kroniske smerter, men det kan være avgjørende for forbedring. Det tar tid å endre, komme seg og å gjøre fremgang. ”- En dag uten smerte 10.» Det er ikke en lett realitet å møte, men akkurat som din kroniske smerte. utviklet seg ikke over natten, og løsningen for å finne lettelse vil heller ikke utvikle seg på en dag eller to. ”- Smertegjenoppretting: Hvordan finne balanse og redusere lidelse fra kronisk smerte

Når du befinner deg i behov av noe åndelig veiledning

11. «Ikke motstå smertene. La det være der. Gi deg over til sorg, fortvilelse, frykt, ensomhet eller hvilken form lidelsen har. Vitne til det uten å merke det mentalt. Omfavn det. Så se hvordan overgivelsens mirakel overfører dyp lidelse til dyp fred. Dette er korsfestelsen din. La det bli din oppstandelse og oppstigning. ”- Eckhart Tolle, The Power of Now 12.» Med åndelig balanse … er du i stand til å takle hva livet bringer deg og vet at du er i orden. Du er i stand til å finne mening og formål selv i situasjoner som er smertefulle og ikke til din smak. ”- Tilpasset fra smerteutvinning: Hvordan finne balanse og redusere lidelse fra kronisk smerte 13.» Kronisk smerte er en manifestasjon av ubalanse, vanligvis fysisk, men også mental, emosjonell og åndelig. ”- Tilpasset fra smerteutvinning: Hvordan finne balanse og redusere lidelse fra kronisk smerte 14.» … Jeg lærte at smerte ikke er hele problemet, og fravær av smerte er ikke hele løsningen. Jeg vet det selv om et mirakel oppstod og plutselig var smertene mine borte, alt ville ikke være i orden. Det er mer i bildet. Jeg vil fremdeles trenge å håndtere skaden på meg selv og andre på grunn av kroniske smerter. «- Meditasjoner for smertegjenoppretting av Tony Greco 15. «Alle med kroniske smerter kan leve mer fullstendig som han eller hun lærer å dyrke oppmerksomhet, stressreduksjon, aksept og positiv respekt. Disse ferdighetene er utviklet som muskler og vil etter hvert erstatte den gamle, utslitte troen på ‘stakkars meg’, ‘det kommer aldri til å bli bedre’, og ‘jeg kan ikke gjøre det’ som mange med kroniske smerter lever med. Øv disse flittig, så vil livet ditt endre seg. ”- Tilpasset fra smerteutvinning: Hvordan finne balanse og redusere lidelse fra kronisk smerte 16.»Du kan ha blitt så identifisert med dine kroniske smerter at det blir en del av kjernens identitet. Du kan begynne å tenke på deg selv som et» offer «, og smerte blir den du er i stedet for en opplevelse du noen ganger har.» – Smertegjenoppretting: Hvordan finne balanse og redusere lidelse av kronisk smerte 17. «Siden kronisk smerte ikke har noen eneste årsak eller muliggjør funksjon, er behandlingsmetodene ekstremt varierte … hvis noe fungerer en gang, vil det fungere igjen hvis du holder på med det. Øvelse vil øke fordelene. ”- En dag uten smerte 18.“ Å helbrede alvorlige eller kroniske smerter, tror jeg, inkluderer å forandre vårt forhold til smertene, og til slutt handler det om å forandre vårt forhold til den vi er og til livet. ”- Sarah Anne Shockley, The Pain Companion: Practical Tools for Living With & Moving Beyond Chronic Pain 19.» Jeg hadde raskt lært at livet ikke alltid går slik jeg vil ha det til, og det er greit. Jeg plusser fremdeles. ”- Sarah Todd Hammer, Determination 20.» Med mental balanse utfordrer jeg antagelsene jeg har om smertene mine. Smertene mine er verken de verste som noen gang har skjedd, eller er ubetydelige. Det er ikke en straff; det er det er rett og slett en forekomst i løpet av livet som har forskjellige utfordrende ringvirkninger. ”- Smertegjenoppretting: Hvordan finne balanse og redusere lidelse fra kronisk smerte

Når du bare vil gi opp

21. «Det er når jeg sliter med at jeg styrker. Det er når jeg blir utfordret til min kjerne at jeg lærer dybden på hvem jeg er. ”- Steve Maraboli, Unapologetically You: Reflections on Life and the Human Experience 22.» Du vet aldri hvor sterk du er før du er sterk, er ditt eneste valg. ”—Bob Marley 23.“ Vår styrke vokser ut av våre svakheter. ”- Ralph Waldo Emerson 24.» Siden kroniske smerter ofte ikke kan sees eller måles, i motsetning til akutt smerte, har leger , kolleger, venner eller familie kan sette spørsmålstegn ved eller tvile på smerten din. Det betyr faktisk ikke noe om noen tror på deg, men det er ekstremt viktig for deg å erkjenne at all smerte er ekte. ”- Pain Recovery: How to Find Balanse og reduser lidelse fra kronisk smerte 25. «Jeg kan lett glemme at jeg har kontroll over livet mitt og går tilbake til å føle meg som et offer for mine kroniske smerter. Jeg kan begynne å spørre meg selv igjen hvorfor dette har skjedd med meg, hva jeg gjorde for å fortjene dette osv. Imidlertid har en av gavene til smerteutvinning vært frihet fra offertenking. Dette skjer over tid, men det kommer. ”- Tilpasset fra smertegjenoppretting: Hvordan finne balanse og redusere lidelse fra kronisk smerte

Når du lengter etter å omfavne aksept

26. «Ikke kjemp mot smertene dine; du kan ikke vinne. Paradokset med utvinning er at du må overgi deg for å vinne. Å akseptere det du ikke kan endre, gjør forskjellen. ”- Tilpasset fra smertegjenoppretting: Hvordan finne balanse og redusere lidelse av kronisk smerte 27.» Aksept betyr ikke resignasjon; det betyr å forstå at noe er hva det er, og at det må være en vei gjennom det. ”- Michael J. Fox 28.» Uansett positive endringer du vil gjøre i din liv, aksept av hvordan og hvor du er i øyeblikket er en av nøklene til å komme videre. ”- Smertegjenoppretting: Hvordan finne balanse og redusere lidelse fra kronisk smerte

Las Vegas Recovery Center er et poliklinisk og poliklinisk medikamentell rehabilitering og kronisk smerteutviklingssenter i nordvest i Las Vegas, Nevada. Vi tilbyr et bredt utvalg av tjenester, inkludert avgiftning av alkohol og narkotika og et helhetlig senter for kronisk smertebehandling, som er under oppsyn av den verdenskjente smerteksperten Dr. Mel Pohl. Relaterte innlegg:

1. • Kronisk smerte ødelegger livet mitt – 5 ting du kan gjøre RETT NÅ for å få lindring
   • Depresjon og kronisk smerte: Årsaker og behandlingsråd fra Dr. Mel Pohl
   • Hvordan håndtere smerte uten medisinering: 7 tips fra Dr. Mel Pohl