Når det gjelder helse og velvære, er jeg nesten alltid oppe for å prøve nye ting – spesielt når ting er sagt er ikke veldig nye, men faktisk eldgamle praksiser pålitelige i årtusener. I forrige uke fikk jeg en vanlig svensk massasje, og da jeg snudde meg på ryggen mot slutten av økten, spurte massasjeterapeuten om jeg ville at han skulle massere magen min. Mens jeg «har hørt magemassasjehistorier fra venner – som var midt i massasje, like overrasket over å få en – hadde jeg aldri hatt noe selv, så jeg gikk med på å prøve det.

Selv om det absolutt ikke hadde den super beroligende følelsesmessige effekten av å massere trette muskler, var det mer behagelig enn jeg forventet. Jeg forventet at følelsen av å få noen hender til å presse inn i magen min føler deg ukomfortabel og vanskelig. Han arbeidet hendene med urviseren, og stoppet på bestemte punkter for å legge mer trykk eller mindre mer konsentrerte rotasjoner. Mens det tok noe å venne seg til, fant jeg det til slutt å være avslappende og gjenopprettende, som om det avlaste spenningen ved å trene knuten i magen jeg får av stress og angst.

Etter massasjen var jeg nysgjerrig på å lære mer om øvelsen. Jeg gjorde et dypt dykk i å lære om magemassasje fordeler og fant ut at det har sine røtter i kinesisk medisin. Chi Nei Tsang er den hundre år gamle øvelsen med magemassasje. Først brukt av taoistiske munker for å avgifte og styrke kroppene deres, søker den å arbeide energien til de indre organene for å forbedre fysisk og følelsesmessig helse. Chi Nei Tsang stammer fra troen på at uløste følelsesmessige problemer er lagret i fordøyelsessystemet, og når de ikke er merket av, kan det føre til sykdom og sykdom. I tillegg viser det seg at den ikke-invasive behandlingen kan være gunstig for helsen på så mange måter utover fordøyelsen. Den brukes til å behandle en rekke helseproblemer – spesielt de som er relatert til magen, men det kan også være til fordel for velvære generelt og trøst.

Vi er alle kjent med ubehag i magen når vi er under stress eller opplever negative følelser. Selv på det mest grunnleggende nivået, kan magemassasje bidra til å lindre noe av disse ubehagelige symptomene. Men nedenfor vil vi undersøke en håndfull andre overraskende helsemessige fordeler som magemassasje kan gi. Du kan besøke en massasjeterapeut for en økt (mens min var bare fem minutter med min timelange svenske massasje, er det klinikker som utelukkende tilbyr magesmassasje) eller til og med lære de riktige teknikkene for selvpåført massasje. Det sies at selv bare fem til ti minutter med daglig massasje kan gi utallige fordeler. Som alltid, hvis du har medisinske bekymringer eller er gravid, snakk med legen din før du begynner på øvelsen.

Forbedrer fordøyelsesfunksjonen

Den mest åpenbare fordelen med magemassasje er at det kan hjelpe fordøyelsen. Skånsomt trykk påført med urvisere sirkulære bevegelser hjelper deg med å få alt til å bevege seg. Studier har vist at magemassasje kan hjelpe de med mer alvorlige fordøyelsesproblemer. I fjor fant en studie at 15-minutters massasje to ganger om dagen i tre dager viste forbedringer i fordøyelsesproblemene til personer som hadde et endotrakealt rør. Videre så massasjegruppen en reduksjon i bukomkretsen og opplevde en betydelig reduksjon i forstoppelse.

Øker immunforsvaret

Så mye av helse og velvære starter med tarmen, og du kan bli overrasket over å finne ut at en betydelig del av immunforsvaret vårt faktisk er i mage-tarmkanalen. Hvis tarmhelsen vår lider, vil vi føle forgreninger i hele kroppen. Magemassasje kan stimulere lymfesystemet og sirkulasjonssystemet. Styrke kroppens naturlige forsvarssystem ved å opprettholde god tarmhelse gjennom et næringsrikt kosthold, styrt stress, nok søvn — og vanlig magemassasje.

Reduserer PMS-symptomer

Fordelene ved magemassasje er ikke bare begrenset til magen. Forskere fra Touch Research Institute ved University of Miami School of Medicine fant at massasjeteknikker som sirkelstrykning av magen (samt elting av føtter og lår) kan bidra til å forbedre PMS-symptomer som smerte, vannretensjon og nød.

Forbedrer kroppsholdning

Når vi har tarm- og magelidelser, lider kroppsholdningen vår noen ganger på grunn av det. Å trene kramper eller andre ubehag som oppstår i midseksjonen med magemassasje kan hjelpe til spenning, og følgelig vil hjelpe korrigere t feiljustering.

Slipper ut fysisk og emosjonell stress

En av hovedårsakene til at vi får massasje er å lindre stress. Den samme fordelen finner du i praktiseringen av magemassasje.Spesielt på grunn av det samfunnsmessige trykket som omgir magen vår, kan vi gi litt etterlengtet oppmerksomhet og egenomsorg til kroppsdeler ved å slippe taket og la en massasjeterapeut jobbe i det området – eller å ta tid for oss selv ved å massere våre egne mellomsnitt. vi har fått oss til å føle oss ukomfortable med å avvise våre egne dommer og usikkerhet for å ta vare på kroppene våre, kan være like rensende som de fysiske fordelene på jobben.