Hva er natteskrekk?

En nattterror er en delvis våkne fra søvn med atferd som skriking, spark, panikk, søvngåing, thrashing eller mumling. De er ufarlige, og hver episode vil ende i dyp søvn.

Dette er vanlige kjennetegn ved en natterror:

• Barnet ditt er skremt, men kan ikke være vekket eller trøstet.

• Barnets øyne er vidåpne, men han eller hun vet ikke at du er der.

• Episoden kan vare i opptil 45 minutter.

• Barnet ditt husker ofte ikke episoden om morgenen.

Hvordan hjelpe et barn i løpet av en natteskrekk

• Prøv å hjelpe barnet ditt med å gå tilbake til normal søvn. Ikke prøv å vekke barnet ditt. Legg beroligende kommentarer. Hold barnet ditt hvis det ser ut til å hjelpe ham eller henne til å føle seg bedre. Risting eller roping på barnet ditt kan føre til at barnet blir mer opprørt.

• Beskytt barnet ditt mot skader. I løpet av en natteskrekk kan et barn falle ned en trapp, løpe inn i en vegg eller knuse et vindu. Forsøk å føre barnet forsiktig tilbake til sengen.

• Forbered barnevakter for disse episodene. Forklar til folk som bryr seg om barnet ditt hva en nattterror er og hva du skal gjøre hvis en skjer.

• Prøv å forhindre nattskrekk. En nattterror kan utløses hvis barnet ditt blir overtrøtt. Pass på at barnet ditt legger seg til vanlig tid, og tidlig nok til å gi ham eller henne nok søvn. Yngre barn kan trenge å gå tilbake til en lur.

Når skal du ringe barnets helsepersonell

Natteskrekk er ikke skadelig, men det kan se ut som andre forhold eller føre til problemer for barnet. Snakk med barnets helsepersonell hvis du merker noe av følgende:

• Barnet har sikling, rykk eller avstivning

• Feil avbryter søvnen med jevne mellomrom

• Feil varer lenger enn 30 minutter

• Barnet ditt gjør noe farlig i løpet av en episode

• Andre symptomer skjer med natteskrekk

• Barnet ditt har frykt på dagtid

• Du føler at familiestress kan være en faktor

• Du har andre spørsmål eller bekymringer angående barnets natteskrekk

Hva er mareritt?

Mareritt er skumle drømmer som vekker barn og gjør dem redde for å sove igjen. Mareritt kan skje uten kjent grunn, men noen ganger skjer når barnet ditt har sett eller hørt ting som opprører ham eller henne. Dette kan være ting som faktisk skjer eller gjør det. Mareritt forholder seg ofte til et barns utviklingsstadier. Småbarn drømmer kanskje om separasjon fra foreldrene sine. Førskolebarn drømmer kanskje om monstre eller mørket. Barn i skolealderen kan drømme om døden eller reelle farer.

Hvordan hjelpe et barn med mareritt

Her er ting du kan gjøre for å hjelpe barnet ditt:

• Trøst, berolig og kos med barnet ditt.

• Hjelp barnet ditt med å snakke om de dårlige drømmene om dagen.

• Beskytt barnet ditt mot å se eller høre skremmende filmer og TV-serier.

• La soveromsdøren stå åpen. Lukk aldri døren til et redd barn.

• Gi et «sikkerhetsteppe» eller leketøy for komfort.

• La din barnet sovner i sin egen seng.

• Ikke bruk mye tid på å lete etter «monsteret.»

• I løpet av leggetid, før barnet går i dvale, snakk om glade eller morsomme ting.

• Les noen historier for barnet ditt om å komme over frykten om natten.

Når skal du ringe barnets helsepersonell

Snakk med barnets helsepersonell hvis du merker noe av følgende:

• Marerittene blir verre eller skjer oftere

• Frykten forstyrrer aktiviteter på dagtid

• Du har andre bekymringer eller spørsmål om barnets mareritt