Ikke spør medlemmer av Polar Bear Club hvor varmt det må være å svømme. Disse vintersvømmerne stuper ut i Atlanterhavet hver søndag fra november til april og gleder seg over kulden. Svømmingstemperaturer er et spørsmål om preferanse – noen mennesker tåler mye kaldere temperaturer enn andre.

I følge United States Water Fitness Association vil vanntemperaturer for yngre barn og eldre generelt trenge varmere temperaturer fra 84 til 94 grader Fahrenheit, mens en behagelig bassengtemperatur for voksne er 85 til 89 grader. Hvis du svømmer for å trene, anbefales kjøligere temperaturer på 78 til 84 grader.

I følge USAs svømming er det følgende noen generelle retningslinjer for vanntemperatur:

82 graders vann ( og lavere)

• Trening i konkurransedyktig svømmelag
• Aerobic lap swimming for voksne
• Vertikal vannøvelse med høy intensitet

Merk: Den ideelle lufttemperaturen for disse aktivitetene er 78-80 grader; aldri høyere enn 82 grader. Jo mer aerob aktivitet, jo lavere må lufttemperaturen være.

86 – 88 graders vann

• Lær-å-svømme
• Moderat vertikal vannøvelse og vannvandring
• Yngre alder (10 under) svømmetrening
• Lavintensitets rundesvømming
• Synkronisert svømming
• Rekreasjon svømming

Merk: Den ideelle lufttemperaturen for disse aktivitetene er 82-84 grader; aldri høyere enn 84 grader og litt lavere er OK.

90 – 92 graders vann

• Akvatisk terapi
• AiChi
• Lær å svømme for barn

Merk: Den ideelle lufttemperaturen for disse aktivitetene er 84 grader; aldri høyere enn 84 grader og litt lavere er OK.

Selv om det ser ut til å være et veldig lite utvalg av optimale temperaturer for svømming, akvatisk trening og vannterapi, er den gode nyheten at kroppene våre kan tilpasse seg temperaturene raskt.

Når det gjelder varmt vann, er ikke forberedelsene for håndtering det like godt undersøkt, men det er best å holde varmt vann for å slappe av i.

Hvis du ‘ på jakt etter en perfekt bassengtemperatur, ikke for varmt, ikke for kaldt, 77 – 82 grader (25 – 28 ° C) kan være veien å gå i følge de fleste fritidssvømmere.

Hold det kult i konkurranser

I de fleste tilfeller bør bassenger være komfortable, og den gjennomsnittlige svømmeren er enig i dette. Imidlertid er det tidspunkter hvor svømmere ikke er interessert i hvordan vannet føles. I stedet er de interessert i å gå så raskt som menneskelig mulig.

Konkurrerende svømmere krever andre forhold enn den gjennomsnittlige deltakeren. I følge USA Svømming er konkurransesvømmere en av de få kategoriene der lavere vannstemper foretrekkes for best resultat. Lavere vanntemperaturer som er lik eller mindre enn 82 grader er generelt kaldt nok til at idrettsutøvere konkurrerer eller trener. Enhver varmere og svømmere kan overopphetes i vannet, og ytelsen deres kan lide. Temperaturer på lav 80- og 70-tallet anbefales også for aerobic svømming av voksne og andre øvelser med høy intensitet vann.

Hva er den beste vanntemperaturen for nybegynnere?

I følge United States Water Fitness Association, hviler de fleste bassenger over hele landet mellom 86 og 88 grader. Dette er temperaturen som de fleste synes er behagelig når de først lærer å svømme. Noen aldersgrupper kan dra nytte av litt mer målrettede temperaturområder, for eksempel 3- til 5-åringer ved 86 til 90 grader og 6- til 13-åringer ved 84 til 86 grader, men ingen alvorlige skader vil være resultatet av en bassenget som svever rundt de høye 80-tallet.

Denne temperaturen er også perfekt for fritidsbading, synkronisert svømming, dykking, vanntur og lavintensitets svømming. Du bør også merke deg at vann og lufttemperatur er to sider av skytsmynten. Aktiviteter som får svømmere til å puste hardere krever kjøligere luft, og et basseng mellom 86 og 88 grader skal aldri ha luft høyere enn 84 grader rundt seg. Litt lavere lufttemperaturer gir heller ikke umiddelbare problemer.

Høyere temperaturer er gunstige for vannbehandling

Hvis kjøligere bassenger er bedre egnet for aktiviteter med høy intensitet som konkurransesvømming og atletisk trening, mens bassenger aldri skal være over 95 grader, skaper hvor som helst i området 90-92 grader et behagelig, men likevel terapeutisk varmt miljø for eldre svømmere eller spedbarn og småbarn som lærer å svømme eller preforming akvatisk terapi og trening. Høyere temperaturer stimulerer blodtilførselen til musklene og kan redusere leddsmerter.

Finn det søte stedet

Odds er at bassenget ditt vil være vert for mer enn bare en av de ovennevnte typer svømmeaktiviteter . Er det en temperatur du kan stille bassenget ditt for å holde hver type svømmer lykkelig?

Ifølge Washington Post er svaret ja – 85 grader. Donny Wensinger, leder av Virginia’s Great Waves Waterpark, fortalte nyhetskilden at 2014s milde sommer fikk ham til å eksperimentere med temperaturene sine. Over 85 grader hadde Wensigner fullpakket parkeringsplasser, lange køer og overfylte bassenger. Under dette tallet forsvant folket.

Vi kan hjelpe!

For å få hjelp til å regulere bassengets vanntemperatur, kan du kontakte eller besøke Secard Pools på et av våre 7 steder for informasjon om oppvarmingen vår. alternativer.