Tribulus, den detronerte kongen av testosteronfremmende urter.

Det pleide å være overalt og startet ganske mye hele testosteronforsterkende sjangeren når det gjelder kosttilskudd. Du kunne ikke kjøpe sportstilskudd uten å se det anbefales.

Det selges fortsatt i dag, men ikke i nærheten av så ofte som tidligere. Hva skjedde med å trone denne fyren, og de som fortsatt bruker den, får de noe vi ikke er, eller savnet de bare notatet?

Hva er Tribulus Terrestris?

Tribulus terrestris er en urt fra tradisjonell indisk medisin kjent som Ayurveda. Det har tradisjonelt blitt brukt som en urt for å fremme mannlig seksuell velvære, helse og virilitet.

Når det gjelder kosttilskudd, var det kanskje det første urtetilskuddet som ble markedsført mye som en testosteronforsterker. Det var veldig populært tidligere (sent på 1990-tallet og begynnelsen av 2000-tallet), men siden flere bevis har kommet frem, hopper det mellom å være irrelevant og å bli hypet igjen.

Det er en billig urt, den er lett hentet og å innta pulveret av seg selv minner om å spise gress som er kakket med gjørme; gudskjelov at kapsler eksisterer.

Hvorfor supplerer folk med Tribulus Terrestris?

Den vanligste årsaken til å supplere med tribulus terrestris skyldes påstandene om at det øker testosteronkonsentrasjonen i kroppen, og derved øker styrke og muskelgevinster og får potensial fordeler for kognisjon og seksualitet.

Utover det har tribulus egentlig ikke sett mye bruk for andre mål. Noen mennesker tar det av fruktbarhet og seksuelle forbedringsgrunner, for å komme i humør for litt kjærlighet å lage, men de er slags sekundære årsaker knyttet til testosteronkravene.

Fungerer Tribulus Terrestris?

Tribulus har blitt studert for forskjellige emner. For denne delen vil jeg gå gjennom både dyre- og menneskelig forskning siden menneskelige bevis mangler på noen områder, men hei, noen ganger må vi takle det hvis vi vil være med omfattende.

Øker Tribulus Terrestris testosteron?

Hovedpåstanden om berømmelse assosiert med tribulus terrestris er den antatte økningen i testosteron etter tilskudd med den.

Denne teorien kom fra innledende studier der det ble funnet at tribulus gjennom sin viktigste aktiv forbindelse kjent som protodioscin, økte utskillelsen av et hormon kjent som luteiniserende hormon (LH). LH er kjent for å regulere fruktbarhet, og når det når testiklene, hjelper det med å stimulere frigjøringen av testosteron.

Teori til side, den beste måten å svare på spørsmålet «Øker dette testosteron» er å bare gi det til mennesker og se hva som skjer. Vi ser en fiasko, en annen feil, en feil til, og bare å gni salt i såret var det ikke engang en økning i LH sett.

På den annen side, tribulus også har ubetydelige hemmende effekter på 5-alfa-reduktase-enzymet, noe som reduserer nedbrytningen av testosteron. Så teoretisk sett kan det øke testosteron ved å bevare det i stedet for å skape mer av det. Det har imidlertid ikke fungert i forskningen.

Så akkurat nå virker det som en ganske ubrukelig testosteronforsterker, ikke sant?

Feil.

Egentlig, kanskje. Kontekst er nødvendig.

Det er faktisk en studie som viser en økning i testosteron assosiert med tribulus, hos menn med delvis androgenmangel (PADAM). Ikke noe forbløffende, vi snakker en 33% økning i testosteron og 5,7% økning i gratis testosteron hos personer med veldig lav test til å begynne med.

En annen studie der man ser på populasjoner som ikke er i ideelle androgenforhold, nemlig i uforklarlig fertilitet hos menn , klarte ikke å se en økning i testosteron, så selv da har den ikke mye konsistens.

Morsom historie skjønt, dette kan være et tilfelle av feilattribusjon. Fruktene av tribulus terrestris kalles Gokshura / Gokhru i ayurvedisk medisin, men denne tittelen kan også referere til plantens pedalium murex som, selv om den er undersøkt, i det minste har bevis på gnagere for å øke testosteron.Heck, selv tribulus alatus, en beslektet plante, har gnagere bevis for dette.

Så det er fortsatt noe potensial, skjult innerst inne, for tribulus å ha en effekt på testosteron, men i stedet for å være et sportstilskudd, er det mer av et mannlig helsetilskudd; som så palmetto eller eurycoma longifolia.

Øker Tribulus Terrestris Sex Drive?

Selv om det ikke øker testosteron i seg selv, kan tribulus potensielt påvirke kognisjon på andre måter.

Studier på rotter har vist at tribulus-tilskudd forbedrer seksuell aktivitet hos kastrerte rotter, seksuelt svake rotter og rotter som ikke hadde problemer med å bli lagt

Den eneste menneskelige studien på emnet så på seksuell velvære som mer en sidemåling i stedet for hovedpoenget i studien, men hos menn med lavt antall sædceller syntes tribulus å gjøre dem lykkeligere med sexlivet sitt mer enn placebo.

Av årsaker til at dette skjer, er vi ikke så sikre akkurat nå. Det er minst en studie som viser at androgenreseptoren i hypothalamus (en hjerneområde som er kjent for å være involvert i seksuell lyst), mens en annen antyder spesifikke antioksidantegenskaper til tribulus som kan være nært knyttet til seksuell dysfunksjon.

Begge teoriene trenger imidlertid fortsatt å hamres ut litt mer.

I menneskelige studier har tribulus to ganger ikke klart å forbedre erektilfunksjonen hos menn som lider av den. Den eneste positive studien er den nevnte i PADAM som så en forbedring av symptomene.

Til slutt, mens menneskelig bevis ikke er det beste, ser det ut til at det for seksuelle problemer som er relatert til hjernen og libido kanskje tribulus faktisk kunne hjelpe? For fysiske problemer med underetasjen er det imidlertid ikke det beste alternativet.

Er Tribulus Terrestris en antioksidant?

Gitt hvordan en av de nevnte teoriene om tribulus, relatert til seksuell funksjon, skyldtes en antioksidanteffekt (de fleste tror ikke at testosteronfremmende urter er sunne), fortjener det et mer direkte utseende.

Tribulus terrestris har vist seg å beskytte leveren, nyrene og testiklene når den gis sammen med giftstoffer som forårsaker oksidativ skade; antyder en slags beskyttende rolle.

Styrken er vel, anstendig. Fungerer hos gnagere, men ingenting om styrken eller mekanismen skiller seg virkelig ut som unik eller ville gjort det bedre enn andre valg for antioksidantbeskyttelse.

Selv om tribulus ikke er for sterk, ser det ut til å ha en eller annen måte beskyttende effekter i kroppen. Det kan være relatert til antioksidanthandlinger, det kan ikke være, ingen vet egentlig den spesifikke mekanismen akkurat nå.

Hjelper Tribulus Terrestris mannlig helse?

Det ser ut til å være et protein i tribulus som har antilithiatiske egenskaper (det hjelper til med å redusere dannelsen av nyrestein) og beskytter celler mot oksalatindusert skade. Når testet hos rotter, har man sett at tribulus reduserer dannelsen av nyrestein.

Det kan også være en vanndrivende og kontraktil effekt på glatt muskulatur, som antas å være en annen grunn til at det anbefales i tradisjonell medisin å utvise nyre. steiner.

Det er også en menneskelig studie hvor tribulus var i stand til å redusere prostata størrelse og forbedre symptomene ved godartet prostatahyperplasi (BPN), noe som er morsomt nok assosiert med anti-androgene forbindelser for det meste ( Det er noen unntak, som saw palmetto, som ikke samhandler med androgener.

Bevisene er veldig foreløpige nok en gang, men det ser ut til at du kan argumentere for at tribulus terrestris hjelper mannlig helse utover interaksjoner med seksualitet.

Har Tribulus Terrestris noen bivirkninger?

For øyeblikket er det ingen menneskelige studier som viser bivirkninger med tribulus. Det fungerer enten sjelden, eller så er det like inert som placebo.

Akkurat som andre emner, er studier om bivirkningene av tribulus fortsatt i begynnelsen. Det ser ut til at deler av planten kan skade celler når de testes in vitro (kanskje relatert til østrogene handlinger); synes noen deler av planten er østrogen, mens andre er anti-østrogen, interessant!

Men ja, studien ovenfor skal ikke sees så mye som praktisk relevant akkurat nå og mer en toksikologlekeplass. Må begynne bredt før du tross alt begrenser det.

I likhet med de andre delene er studier på bivirkningene av tribulus i begynnelsen. I det minste så det ikke ut til å gi noen åpenbare problemer i menneskestudiene så langt.

Bunnlinjen på Tribulus Terrestris

Poenget er at tribulus terrestris er et ganske dårlig testosteron boosting supplement for idrettsutøvere som ønsker å få det beste ut av treningsstudioet, som er den klart vanligste bruken av denne urten.

Det ville imidlertid være galt å si at det er ubrukelig generelt .Selv om det ikke er direkte «bevist» (i det minste i tilfredsstillende grad) på noen måte, er det mye mistanke om at det kan hjelpe med noen få problemer.

Disse problemene det kan hjelpe med inkluderer nyrestein, godartet prostatahyperplasi og libido som ser ut til å være i tråd med det det tradisjonelt ble anbefalt for (en allround urt for mannlig helse og velvære).

Ikke bruk tribulus for noen styrke eller muskelrelatert grunn, men hvis du føler deg seksuell treg til tross for ingen problemer med utstyret, kan du vurdere å gi denne fyren en virvel.

Hvis du likte dette artikkel, vennligst del den på Facebook, Twitter eller hvor du vil henge på nettet! 🙂