Det paleolittiske dietten, også kjent som paleo-dietten, hulemann dietten eller steinalder dietten er en måltidsplan som hovedsakelig er avhengig av å spise mat som var tilgjengelig for mennesker i den paleolittiske perioden. For å forklare det enklere, tenk magert kjøtt, fisk, grønnsaker, frukt, frø og nøtter. Dette er alle matvarer som var tilgjengelige ved jakt og samling. Paleo-dietten begrenser også korn, belgfrukter og meieriprodukter og ekskluderer absolutt bearbeidet mat og sukker.

Selv om dette kan virke som et begrensende kosthold, er det mange deilige matvarer du fortsatt kan spise. Det kan være enkelt å lage sunne og deilige paleo-lunsjer eller unne deg paleo-desserter, men det er snacks som alltid får oss! Tross alt kan en usunn matbit gi oss en spiral nedover. Så for å forhindre det har vi samlet en liste over deilige og ønskerverdige paleo-godkjente snacks som du faktisk vil spise! Vi har sørget for å ta med en kombinasjon av søte og smakfulle ideer, slik at du kan slukke ethvert ønske.

2

Paleo Lemon Cookie Dough Bites

Er du ute etter informasjonskapsler? Vi har dekket deg! Denne deilige oppskriften for paleokjeksedeig er rask og enkel. Det vil sikkert slukke søtsuget uten å ofre de sunne spisevanene dine.

Disse småkakedeigbittene har en dristig smak av sitron og de er søtet med honning. Husk at denne oppskriften gir 12 porsjoner, noe som betyr at du har mye å bite i hele uken!

3

Løk og gressløk blandet Nøtter

Nøtter er en utmerket næringsrik matbit. De inneholder fiber, protein og sunt fett som alle er en del av et sunt kosthold. Denne oppskriften legger til noen smaker for å lage en håndfull blandede nøtter litt mer spennende!

Hvis du elsker rømme og løkpotetgull, vil du elske denne løk- og gressløksmaken! Du kan oppleve at kroppen din ender med å trenge disse smaksatte nøttene i stedet for chips også. Det beste er at denne snacksen krever 5 minutter med praktisk tid, samt bare 5 ingredienser.

4

Fem-minutters Paleo Pumpkin Muffins

Muffins gir deg gode snacks på farten. Dessverre er mange kjøpte og restaurantproduserte muffins fylt med sukker og kan ofte være like usunne som en smultring! Denne deilige muffinsoppskriften er fylt med gresskarsmak og er paleo-kompatibel.

Disse muffinsene tar bare 5 minutter å forberede og er fulle av sunne ingredienser som gresskarpuré, mandelsmør, en banan og kollagenpeptider. De er også fulle av duftende smak takket være ingredienser som kanel, muskat og ingefær.

5

Cranberry Pistachio Honey Bites

Energikuler er gode snacks som kan hjelpe deg med å strømme deg til neste måltid. Disse energikulene er fulle av sunne ingredienser som vil holde deg energisk hele dagen.

Denne snacken krever bare 5 sunne ingredienser som inkluderer pistasjenøtter, tørkede tyttebær, dadler, honning og chiafrø. Ikke bare er dette en søt og deilig matbit, men ingrediensene gir deg essensielle vitaminer og mineraler.

6

Paleo Blomkål-hummus

Hummus er en utmerket matbit, men belgfrukter bør være begrenset på paleodiet. Med det i tankene hopper denne oppskriften over kikerter helt og gjør i stedet denne hummusen av stekt blomkål. Du trenger også noen få tradisjonelle hummusingredienser som tahini, hvitløk og sitronsaft.

Sammen med hvitløk trenger du også et dash komin og salt og pepper for å forsterke smaken ytterligere. Pynt hummusen med olivenolje og krydder, og server den med en tallerken med friske grønnsaker.

7

Sunn spinat-artisjokkdyp

Alles favorittrestaurant-forrett får en sunn makeover med denne oppskriften! Denne dukkert er tradisjonelt fylt med meieriprodukter som ikke er paleo-vennlige, men denne oppskriften viser med noen få erstatninger at du kan unne deg skyldfri.

Den kremete konsistensen oppnås med en paleo-vennlig mayo, full- fett kokosmelk, og ghee gressmatet smør. Den kremete teksturen er ikke helt nok til at denne oppskriften smaker autentisk, men når du har tilsatt ernæringsgjær, får du glede av den kjente osteaktige smaken. Til slutt, nyt dukkert med ferske grønnsaker, søtpotetflis eller mandelmel-kjeks.

8

Luftfryser Buffalo blomkål masse

Buffere med blomkål fra blomkål er den perfekte snacken, spesielt når du er ute etter bøffelvinger. Frityrkokeren vil bidra til å oppnå den perfekte sprø «stekte» tekstur.

I tillegg til tekstur, er disse blomkålkakene også smaksatt med en pikant buffelsaus som gjør denne snacken over toppen deilig.De vil smake deilig alene, men de passer også perfekt sammen med en hjemmelaget avokadodressing.

9

Avokado Egg Salat

Eggsalat er et publikum. Det serverer godt på fester, potlucks, og kan absolutt være en deilig matbit. Denne oppskriften gir en morsom vri på en tradisjonell eggesalatoppskrift ved å tilsette en kremaktig og næringsrik avokado.

Denne enkle salaten inneholder massevis av smak og inneholder sunt fett, protein og fiber. Kos deg med salaten ved skjeen eller øs den inn i en salatpakke, ditt valg!

10

Baked Onion Rings

Neste gang du er ute etter stekte løkringer, må du prøve denne paleo-vennlige oppskriften! Disse løkringene har et battered belegg laget av knuste bananer og kassava mel. De er lett krydret med hvitløkspulver og sort pepper.

I tillegg blir løkringene ikke stekt, men i stedet oppnår du sin sprø tekstur ved å bake dem i ovnen. Til slutt serverer løkringene med en paleo-dukkert du ønsker.

11

Avokado sjokolade Paleo-muffins

Disse sjokolademuffins vil helt sikkert slukke sjokolade eller søtsug. Den dekadente smaken leveres av ingredienser som kakaopulver og lønnesirup.

Du trenger bare omtrent 8 minutter med praktisk tid for å forberede disse muffinsene, samt noen få stiftingredienser som du ‘ Jeg har mest sannsynlig allerede tilgjengelig. Denne oppskriften gir også 12 mini-muffins, så del dem med familien din eller hold dem for deg selv, vi bedømmer ikke!

12

Søtpotet kyllingpoppere

Disse kyllingpopperne kan være en god forrett for en fest, men de lager også en god matbit. Fylt med sunne ingredienser som søtpoteter og kylling, vil denne sunne snacken helt sikkert fylle deg.

I tillegg er disse paprikaene fylt med deilige smaker som løk og hvitløk. Dypp popperne i hjemmelaget guacamole eller din favoritt paleo-vennlige saus.

13

Paleo Almond Butter Chocolate Fudge

Hvem visste at fudge kunne betraktes som sunt! Bitt til et dekadent, mykt stykke fudge uten skyld med denne oppskriften.

Denne fudgen er fri for raffinert sukker, meieriprodukter og gluten, men likevel vil den slukke et søtsugssug. Dette er fordi fudgen er søtet med rå honning og er full av dekadent smak takket være mandelsmør og mørk sjokoladeflis.

14

Paleo Butter Pecan Ice Cream

Iskrem kan nytes hele året, dessverre er isens hovedingrediens krem . Selv om tradisjonell is ikke er paleovennlig, viser denne oppskriften at du med noen få ingredienserstatninger fortsatt kan nyte en søt godbit som iskrem mens du følger paleo-dietten!

Noen få ingredienser du trenger er fulle – fett kokosmelk, dadler og pekannøtter. Ved hjelp av en iskremprodusent vil du ha denne isen klar til å spise på et blunk!

15

Crunchy Homemade Paleo Granola

Denne oppskriften viser at du ikke trenger korn for å nyte granola. I stedet bruker denne oppskriften ingredienser som hele linfrø, mandelskiver, gresskarfrø og mer.

Denne granolaen er søtet med lønnesirup og har en tåke kanel for ekstra smak. Du vil også elske at denne granolaen kommer sammen på omtrent 30 minutter.

16

Tunfiskfylte avokado

Disse tunfiskfylte avokado kan være den perfekte ettermiddagen, hent meg du har søkt etter. Avokado er rik på sunt fett, mens tunfisk er full av protein, og sammen vil disse ingrediensene ikke bare tilfredsstille smak, men vil også mette deg.

For å lage tunfisksalaten trenger du en paleo- vennlig hjemmelaget majones, men dette mayo tar bare omtrent et minutt å lage ved hjelp av en nedsenkningsblander. I tillegg inneholder salaten rødløk, gressløk og et lite salt og pepper for ekstra smak.

17

Blueberry Vanilla Applesauce

Kos deg med eplesaus med en vri! Denne oppskriften kombinerer friske epler med blåbær og noen få andre ingredienser for å lage denne deilige snacken.

Denne sunne godbiten er fet i farge og smak. Frukten er allerede naturlig søt, men med tilsetning av kokosnøtt sukker blir den enda søtere.

18

Paleo French Dip

Det er vanskelig å motstå chips og dyppe, dessverre er mange butikkdyp fylt med meieriprodukter og andre bearbeidede ingredienser . Så neste gang du har lyst, må du prøve denne paleo-franske dukkert.

Basen på denne dukkert er paleo-majones, cashewnøtter og kokosnøttkrem mens smakene kommer fra løk, hvitløk, og hakket gressløk.Butikk kjøpte potetgull er ikke paleo-vennlige, så nyt heller denne dukkert med ferske grønnsaker eller hjemmelagde chips som grønnkålflis eller søtpotetgull.

19

Paleo Bananbrød

Du trenger ikke raffinert sukker for å lage søtt og deilig bananbrød! Denne oppskriften bruker banans naturlige sødme til å gi den fantastiske søte smaken.

Dette brødet bruker også vaniljeekstrakt og kanel for ekstra smak. Til slutt er bananbrødet fylt med mørk sjokoladeflis for å gjøre dette til en uimotståelig god matbit.

20

Paleo Cranberry Orange Bread

En annen deilig matbit å prøve er dette paleo tranebærappelsinbrødet. Det er viktig å bruke kokosmel for å hjelpe dette brødet med å forbli kornfritt. Vær trygg på at dette brødet fremdeles har en fantastisk fluffy tekstur som du vil elske.

Dette brødet er fullt av lys og dristig smak takket være ferskpressede appelsiner, friske tyttebær og rå honning. Hvis du deler denne snacken med familien din, vil de bli forbauset over at den er paleo-godkjent!

21

Crispy Air Fryer Sweet Potato Fries

Hvem annet ønsker deilige salte frites innimellom? Neste gang et ønske slår, skal du ikke dra til kjøreturen, men lage et parti av disse sunne søtpotetfriesene.

De tilberedes i en frityrgryte for å oppnå den fantastiske stekte teksturen du kjærlighet, men uten all tilsatt olje. Frites er også krydret med hvitløkspulver og et lite salt og pepper.